Mentálny tréning na chudnutie Kŕmte pomocou
Stravovanie pomocou Diet.de »Diéty» Psychický tréning chudnutia
Psychický tréning chudnutia
Ako funguje diéta?
Chudnutie začína vo vašej hlave - chudnúť sa dá až potom, keď sa rozhodnete. Takéto a podobné vyhlásenia ľudí s nadváhou často spôsobujú, že nezainteresované tretie strany reagujú nepochopením, ale majú pravdu! Na to, čo sa z toho tvorcovia metódy redukcie hmotnosti zamerali, sa však odborníci na výživu pozerajú skepticky.
Metóda v tomto zmysle nie je diétou. Nejde o vedomú kontrolu stravovacieho správania a konzumáciu určitého množstva kalórií alebo o inú známu stravovaciu metódu, ale o formovanie mentálnych zameraní a asociácií. Potravinám by mali byť priradené nepríjemné asociácie, pretože obsahujú veľa tukov alebo z iných dôvodov nezapadajú do programu chudnutia. S inými potravinami alebo jedlami by sa malo dať spájať príjemné pocity, aby sme boli nabádaní k tomu, aby ste ich jedli alebo pili viac. Napríklad pečené mäso so zvratkami a minerálna voda prichádzajú do mentálneho spojenia s osviežujúcim prúdom pri 30 stupňovej horúčave.
Mentálny tréning na chudnutie tak ovplyvňuje podvedomie s cieľom využiť zmenené vnemy na špeciálne stravovacie správanie. Potraviny, ktoré po psychickom tréningu spôsobia znechutenie, zažijú absolútne odmietnutie, zatiaľ čo tie jedlá, ktoré sú spojené s príjemnými pocitmi, sa budú konzumovať intenzívnejšie. Ovplyvňovanie nevedomky kontrolovaných mentálnych asociácií sa už ako metóda chudnutia používalo pred jej používaním, konkrétne na odvykanie od fajčenia. Mohli ste s ním preukázať určitý úspech, a tak bol ďalším krokom použitie vašich vlastných mentálnych síl na zbavenie sa jedla. Akokoľvek radikálne to znie, objavujú sa jednotlivé sekvencie metódy, pretože ak sa majú do jedla pridať nechutné nápady, je to všetko len nie príjemné.
Prvá dobrá správa: neexistuje žiadny limit na počítanie alebo váženie kalórií. Nikto nemusí hladovať, pretože to, čo chcete jesť, sa dá konzumovať v neobmedzenom množstve. Na rozdiel od mnohých iných stravovacích metód, tréning mentálneho chudnutia objasňuje spojenie medzi frustráciou a jedením a ukazuje spôsoby, ako sa frustrácii pri jedení vyhnúť. Povedomie sa riadi smerom, v ktorom chudnutie, štíhlosť a zdravie sú v priamom vzťahu. To prebúdza motiváciu pre zdravší život.
Vedomosti o správaní sa k zdravému stravovaniu sa neprenášajú a nediskutuje sa ani o zdravých účinkoch cvičenia. Psychický tréning na chudnutie vedie k znechuteniu a nenávisti v súvislosti s určitými jedlami. Združenia sa vyberajú zámerne tak razantne, že sa dotyčná osoba skutočne vyhýba tým potravinám, pri ktorých sa cíti znechutená. Spojenie jedla s odporom sa inde uznáva a lieči ako choroba a zdá sa čudné, že tento druh duševného vplyvu by mal byť práve tu. Každý, kto sa napriek tomu zapojí, potrebuje terapeutickú podporu, aby sa dozvedel, ako je možné psychiku ovplyvňovať požadovaným smerom.
Psychický tréning na chudnutie neprenáša povedomie o zdravej výžive a životnom štýle. Nie je to vhodné ako diétna metóda, pretože úspech je možné dosiahnuť iba vtedy, ak bude tréningom možné manipulovať s psychikou. Psychický tréning na chudnutie môže byť dokonca škodlivý pre ľudí s patologicky ovplyvneným stravovacím správaním.