Mesiac bez cukru a lepku - teraz to, čo Lykke Life
Opäť je tu malá aktualizácia mojej zmeny stravovania a poviem vám, či som už dosiahol „Žiaru“, o ktorú som sa usiloval.
Ako som už uviedol, už po 7 dňoch bez lepku a cukru som sa cítil oveľa lepšie. Cítil som sa fit, energickejší a proste zdravý. Tento výsledok nie je nijako prekvapivý, pretože rafinovaný cukor je pre naše telo ako „jed“ a vďaka lepku je hruška kašovitá 😉
V nasledujúcich odsekoch sa tým podrobnejšie zaoberám Účinky cukru a lepku reagovať na naše telo. Možno teda každý pochopí, prečo nie je taký zlý alebo dokonca šialený nápad odstrániť z vášho jedálnička niektoré ingrediencie.
Cukor - „jed“ pre telo
Západná spoločnosť bola bohužiaľ ovplyvnená denná spotreba cukru kvázi návykový sám od seba. Či už v káve, na chlebe, v koláčoch a sušienkach alebo vo veľmi banálnych jedlách alebo klobásach, cukor sa skrýva všade. V Európe až 40 kg čistého cukru na osobu a rok najedený. Najprv si to musíte predstaviť ...
cukor ovplyvňuje výkon náš imunitný systém. Takže to môžem posilniť a podporiť, ak sa zaobídem bez cukru. Zvyčajne som veľmi náchylná na prechladnutie a chrípku, ale tentoraz som sa vyhla vlne chorôb. Myslím si, že to súvisí s mojou konverziou.
Nie každý druh cukru je pre organizmus jedom. Takže sa zaobídem iba bez Priemyselný cukor. Ten už neobsahuje žiadne životne dôležité látky, ale poskytuje iba viac sacharidov. A robia vás tučnými a unavenými.
Ak sa naozaj nezaobídem bez trochy sladkosti, chytím ju teraz Cukor z kokosových kvetov. Takže vždy sa nejaký nájde zdravšia alternatíva. Musíte len zistiť viac.
Cukor z kokosových kvetov je veľmi výživné sladidlo. Je bohatý na draslík, horčík, železo, zinok, síru a meď. Tieto minerálne látky a stopové prvky robia z cukru z kokosových kvetov zdravú alternatívu k konvenčnému cukru.
Lepok - "mozgová hmla"
Vlastne som nikdy predtým o žiadnom neuvažoval Neznášanlivosť lepku vyrobené. Pre mňa bol lepok rovnako ako Výkrm v mojej hlave, keď som to automaticky spájal s pšenicou. Teraz som však o niečo múdrejší a aj napriek svojej tolerancii sa zaobídem bez toho - minimálne tak, ako viem.
Hľa, cítim sa fit a dokážem jasnejšie myslieť. Lepok zrejme rieši tzv „Mozgová hmla“ z toho, čo nie je nič iné ako a Zlá koncentrácia je. Dôvod, prečo nepoužívať lepok pri „Get the Glow“, je tento ťažká stráviteľnosť proteínu. Často sa nerozkladá úplne na jednotlivé aminokyseliny a zaťažuje telo. Zvyšky môžu v prípade neznášanlivosti viesť dokonca k črevným zápalom.
Čo však použijem namiesto pšenice a co? Veľmi ľahko. Ja som napríklad hore Pohánkové výrobky a proso prepol. Pohánka Chce to trochu zvyknúť si, ale nie zlé a je to o niečo drahšie ako pšenica. Okrem toho som celkovejší Quinoa Fanúšik, preto mi naozaj nechýbajú cestoviny, ktoré sú dostupné aj bez lepku.
Čo ďalej?
Aj keď stále 2 týždne do konca mojej výzvy Už teraz môžem povedať, že v tejto diéte budem pokračovať. Som z toho tak nesmierne nadšený výsledok a nový postoj k životu, ktorý k tomu patril.
A otázka k tomu „Žiara“ na odpoveď: Myslím, že áno, našiel som ho alebo som sa k nemu dostal. Moja pokožka je čistejšie a bacuľatejšie a moje telo má naozaj pocit, že mi toto dáva Zmena stravy ďakujem a vyžarujem zvnútra.
Vyskúšaj to!
The Pôstne obdobie by bol dobrý dôvod na vyrezanie cukru, však? A uvidíte - po pár dňoch vám už nebude chýbať žiadna čokoláda a spol. The Abstinenčné príznaky U každého sa však líšia a závisia od toho, koľko cukru a sladkostí ste predtým vždy konzumovali.
Rebekka z Momentchenmal a Natacha z The Chocolate Suitcase už začali svoju vlastnú výzvu. Babsi z Mint n Melon včera tiež zahájila svoj projekt „Zuckerfrei“.
Teraz si na rade ty! Bez čoho to robíš?