Metabolická rovnováha

Metabolic Balance je výživový program, ktorý je individuálne prispôsobený metabolizmu. Koncept vyvinuli odborníci na výživu a potravinoví technici v roku 2002.

Metabolic Balance je zmena stravovania prispôsobená metabolizmu. (Foto: pressmaster/Depositphotos)

Čo diéta sľubuje

• Výživový plán šitý na mieru danej osobe
• Pozoruje sa metabolizmus
• stratiť váhu
• Zabráňte chute na jedlo
• Nízkosacharidová diéta
• Vlastní konzultanti a tréneri

Základ koncepcie je s tým tiež problém inzulín pôsobiť proti. Pri diéte s vysokým obsahom sacharidov podlieha hladina cukru v krvi silným výkyvom, ktoré často vedú k chute na jedlo a obezite.

Telo to transformuje sacharidy na glukózu (cukor). Pankreas vylučuje inzulín, ktorý privádza cukor do buniek a bunky z neho získavajú energiu. Pretože je cukor k dispozícii vo veľkom množstve, tuk sa nepoužíva ako dodávateľ energie. Ukladá sa. To vedie k obezite, cukrovke typu 2 a zvýšenej hladine lipidov v krvi. Proti tomu pôsobí metabolická rovnováha. Strava má vysoký obsah bielkovín a nízky obsah sacharidov.

Odborníci nevedia, ako tento koncept funguje v oblasti výživy. Vynálezca metabolickej rovnováhy udržuje vzorec v tajnosti. Počítačový program pomocou údajov vyberá potraviny, ktoré usmerňujú metabolizmus a hormonálnu rovnováhu správnym smerom.

Pokyny pre diétu metabolickej rovnováhy

Fáza 1 - Príprava

V prvej fáze, ktorá trvá dva dni, je dôležité prispôsobiť organizmus novému spôsobu stravovania pripraviť. Existuje úplné vyprázdnenie čreva. Po celý deň je povolené iba ľahké jedlo alebo iba jedno jedlo vo forme zeleniny, ryže alebo zemiakov.

Fáza 2 - zavedenie eura

Druhá fáza je taká Fáza premeny. Trvá dva týždne a vyžaduje si od tých, ktorí sú ochotní schudnúť, veľkú disciplínu a ambície. Počas tohto obdobia platí osem pravidiel výživy. Vy si určujete, koľko jedál v akom čase a v akom čase Intervaly jesť. Potom sa môžu jesť iba potraviny definované v pláne výživy.

Musí každý deň tri jedlá s vysokým obsahom bielkovín a nízkym obsahom sacharidov poď na stôl. Rezance, ryža a zemiaky sú tabu. Aj čo sa týka množstva, na tanier sa dá relatívne málo. Ale práve kvôli niekoľkým kalóriám, ktoré sú v tejto fáze povolené, tí, ktorí chcú schudnúť, dosahujú dobré chudnutie.

Fáza 3 - Relaxácia

Po tretej fáze nasleduje uvoľnená prechodná fáza. Predmety testovanie, ako vaše telo reaguje na určité produkty. Pri jedle sú tiež viac sacharidov povolený. V určité dni, ktoré sú tu Podvádzať dni porcia môže byť väčšia a povolené je aj pivo alebo víno. Odborníci navyše odporúčajú fyzickú aktivitu.

Fáza 4 - Zachovanie

Štvrtá fáza je o udržaní váhy, ktorú ste dosiahli. Nazýva sa fáza údržby. Táto fáza má žiadny časový rámec. Tí, ktorí stále priberajú, môžu stráviť niekoľko dní v nemocnici druhá fáza prepínač.

V Metabolic Balance potrebuje každý, kto chce schudnúť, osobný plán výživy. (Foto: belchonock/Depositphotos)

Výhody diéty metabolickej rovnováhy

• bude poskytnutý osobný poradca
• dobré šance na chudnutie
• Zmiešané jedlo
• priebežné poradenstvo

Nevýhody diéty metabolickej rovnováhy

• nie vždy vhodné na každodenné použitie
• vysoké výdavky na čas
• presné váženie potravín
• vysoké náklady na rozbor krvi a poradenstvo
• Jojo efekt je veľmi pravdepodobný po zrušení

Náš záver k tejto diéte

Diéta pre metabolickú rovnováhu je pre niektorých komplikovaná. Aj keď páry spoločne dodržiavajú stravu, nemôžu jesť rovnaké veci. Úsilie obstarať a pripraviť jedlo je veľké.

Napriek tomu vysoký úbytok hmotnosti účastníkov možno vysvetliť nízkym príjmom kalórií. Súvislosť medzi krvnými hodnotami a stravovacími pravidlami sa nedá pochopiť.

Autor: BSc. Barbara Schulz
Informácie o autorovi: Výživový poradca a dietológ
Vytvorené na: 26.06.2014
Revidované dňa: 19.6.2020

MOHLO BY STE ZAUJÍMAŤ

Paleo diéta

Paleo diéta je tiež známa ako diéta z doby kamennej, pretože je založená na strave našich predkov.

HCG diéta

Diéta s obsahom HCG sľubuje, že do ôsmich týždňov schudne až 15 kilogramov. Tu nájdete informácie o tom, ako HCG diéta funguje a či má naozaj zmysel.

Nízkosacharidová diéta

Schudnúť bez sacharidov?! Viac informácií o tejto strave nájdete tu.

OMG diéta

Naozaj môžete so 6-týždňovou diétou úspešne a zdravo chudnúť?

---