Metabolická strava - plán výživy online
Metabolická strava - s dokonalým načasovaním sacharidov k úspechu
Náš online plán výživy metabolickej výživy pre metabolickú výživu!
Metabolická diéta popisuje diétu s nízkym obsahom sacharidov, nejde však o klasickú stravu s nízkym obsahom sacharidov!
Charakteristikou diéty Metabole je znížený, správne načasovaný a vyvážený príjem sacharidov!
Hlavnú časť príjmu potravy tvoria tuky a bielkoviny, ako je to pri nízkosacharidovej strave obvyklé!
V metabolickej strave nie je na rozdiel od iných stravovacích foriem, ako je anabolická strava alebo bielkovinová strava, skutočný „nepriateľ“, žiadna z troch makroživín nie je od základu démonizovaná čo najlepšie znížiť súvisiace nevýhody!
V metabolickej strave sa čo najlepšie oddelia sacharidy a tuky.
Na metabolickú stravu sa dá dokonca pozerať ako na dlhodobú zmenu stravovania, pretože nejde o stravu v klasickom zmysle!
Plató sa dá predísť alebo sa mu možno vyhnúť pomocou metabolickej stravy tým, že sa „pohráte“ s rozdelením živín, takže pomer uhľohydrátov k tukom sa dá upraviť tak, aby telo nemalo šancu prispôsobiť sa určitej metabolickej situácii, ako to robí. inak bežné pri diétach!
Kniha „The Metabolic Diet“ - náš najpredávanejší produkt!
Zistite teraz všetko o metabolickej strave! Vďaka skvelým receptom, trikom a tipom!
Kliknite sem a objednajte si: Kniha Metabolická strava
Správne načasovanie príjmu sacharidov pre metabolickú stravu:
To je miesto, kde metabolická strava ukazuje svoje silné stránky.
V závislosti na metabolizme sa dodáva medzi 50 - 125 g sacharidov denne, v našom príkladnom pláne predpokladáme normálny gainer a nastavíme prísun sacharidov na zhruba 100 - 120 g denne. Okrem toho tu môžete v prípade potreby nájsť naše výrobky s nízkym obsahom sacharidov z nášho obchodu: Výrobky s nízkym obsahom sacharidov
Počas dňa existujú celkovo tri „kľúčové časy“, kedy sa podanie sacharidov môže prejaviť naplno a riziko ukladania tukov je takmer nulové:
Ráno je telo priam vyhladované a zásoby uhľohydrátov v pečeni sú ovplyvnené nočným pôstom. Z tohto dôvodu odporúčame dobré množstvo sacharidov k prvému jedlu dňa.
Vďaka tomuto efektu sa väčšina sacharidov konzumuje ráno v deň bez tréningu, ale zároveň sa takmer vôbec nedodáva tuk, aby sa zabránilo ukladaniu tuku.!
IDEÁLNE PRE METABOLICKÚ DIÉTU!
Môžete samozrejme tiež použiť náš bestseller s nízkym obsahom sacharidov a nízkym obsahom tukov z kategórie viaczložkových bielkovín pre svoju metabolickú stravu namiesto odporúčaného srvátkového proteínu!
Kliknite tu: Bielkoviny 90
Pred školením:
Ak je pred tréningom dodaná vyvážená zmes sacharidov, môžeme si zabezpečiť niektoré výhody. Pred tréningom je navyše malé množstvo bielkovín. Bielkoviny prispievajú nielen k budovaniu svalov, ale aj k ich udržiavaniu.
Po tréningu:
Tento okamih pre príjem sacharidov by mal byť jasný každému vážnemu kulturistovi. Rovnako ako ráno sa na tvorbu svalov používajú aj srvátkové proteíny s krátkym reťazcom.
Vzorový plán výživy Metabolická strava
(Jedlo je možné samozrejme zameniť podľa želania, je však potrebné dbať na zachovanie výživových proporcií a môže sa tiež stať, že budete musieť prispôsobiť množstvo jedla vášmu metabolizmu!)
Pretože kvark pre väčšinu športovcov nemožno nevyhnutne nazvať „lahôdkami“, odporúčame ako možnú alternatívu 100% čistý kazeínový proteín.
Tu nájdete naše kazeínové výrobky z nášho fitnescentra: Kazeín
Prajeme vám veľa úspechov s metabolickou stravou, v našom obchode nájdete tiež rozsiahlu referenčnú prácu o metabolickej strave.
Ak máte akékoľvek otázky týkajúce sa nášho plánu, tím Sportnahrung-Engel vám samozrejme rád pomôže!
Vhodné tréningové plány nájdete tu: Tréningové plány pre budovanie svalov a stravu
Poznámka: Odporúčame vyváženú a pestrú stravu a zdravý životný štýl.
Naše plány výživy sú iba vzorovými plánmi pre zdravých športovcov a nemôžu nahradiť plán zdravotnej výživy. Používanie našich výživových plánov je na vaše vlastné riziko a malo by byť sprevádzané lekárom.
Výslovne upozorňujeme, že tu uvedené informácie týkajúce sa metabolickej stravy majú iba informačný charakter. Implementácia je na vaše vlastné riziko a zodpovednosť. Napriek veľkej opatrnosti, s ktorou sme zhromaždili tieto informácie, nemožno zaručiť žiadnu záruku správnosti a úplnosti. Za poskytnuté informácie nie je možné vyvodiť žiadnu zodpovednosť. Skôr ako začnete s implementáciou tu uvedených informácií, obráťte sa na lekára. Informácie sú poskytované iba pre zdravých ľudí a nepredstavujú terapiu, lekársku diagnostiku ani liečbu. Informácie nie sú vhodné na liečenie chorôb.