Metabolický syndróm Príliš veľa spánku vás tiež zbaví tuku - Medical Tribune
Autor: Michael Brendler/Dr. Anja Braunwarth
Príliš dlhý alebo príliš krátky spánok spôsobuje problémy s metabolizmom cukrov, hladinou lipidov v krvi a hmotnosťou. Teraz kórejskí vedci prvýkrát skúmali, kedy konkrétne nadmerné dávkovanie alebo predávkovanie v noci ohrozuje zdravie.
Na tému Trvanie spánku a zdravie existujú hlavne epidemiologické štúdie, ktoré väčšinou ukazujú asociáciu v tvare písmena U - tj. príliš málo a príliš veľa spánku je škodlivé. Aká je však skutočne správna dávka? Tím Claire E. Kimovej z oddelenia preventívneho lekárstva na Soulskej národnej univerzite túto otázku prešetroval. Za týmto účelom kolegovia vykonali aktualizáciu staršej štúdie.
Muži, Nová analýza založená na údajoch z takzvanej štúdie Hexa ukázala, že tí, ktorí spia menej ako šesť hodín, trpia častejšie ako pacienti rovnakého pohlavia, ktorí ležia v posteli najviac šesť až osem hodín. metabolický syndróm a rozšírenie obvodu bedra. Ak spia dlhšie ako desať hodín, je to spojené aj so zvýšeným výskytom metabolického syndrómu a triglyceridy tiež stúpajú.
HDL sa zmenšuje, boky rastú
Podobné korelácie sa našli v údajoch asi 133 000 Kórejcov vo veku 40 - 69 rokov za rok ženy. Príliš krátke doby odpočinku u nich boli badateľné aj na zväčšenom obvode bokov. U ženského pohlavia bol samotný metabolický syndróm spojený iba s príliš veľkým spánkom, spolu s vyššou hladinou triglyceridov a cukru v krvi, väčším obvodom bedier a zníženou hladinou HDL.
Príliš málo spánku je pre mužov pomerne nebezpečné
Oboje Rizikové faktory Autori uzatvárajú, že v prípade metabolického syndrómu existuje pravdepodobne rodový rozdiel. Muži majú tendenciu spať príliš krátko a ženy príliš dlho. Dôvody týchto odchýlok, ako aj združenia všeobecne, sú stále nejasné. Jeden má podozrenie na endokrinologické, imunologické a metabolické procesy, ktoré sa dajú lepšie objasniť v budúcich štúdiách.
Zdroj: Kim CE a kol. BMC Public Health 2018; 18: 720