Metabolizmus je úplne narušený
Ahoj všetci,
Takže som tu nový a vlastne som sa tu prihlásil iba zo zúfalého zúfalstva, pretože som na konci svojich síl .
Takže mám 20 a ako vy všetci myslíte hlúpo a naivne, ale všetko sa to začalo asi pred 5-6 rokmi. Mal som v tom čase nadváhu a držal som nulovú diétu, tiež som veľa schudol a neskôr som opäť priberal a chudol, potom som si svoju váhu dokázal udržať, ale po čase som s každou maličkosťou extrémne pribral. Už 2 roky, možno aj 3 roky jem denne maximálne 300-400 kalórií. A stále priberať a priberať .
Ale neviem, ako znova naštartovať metabolizmus bez toho, aby som pribrala, pretože sa naozaj chcem vrátiť späť a mať aspoň 20 kíl príliš veľa. Ale už to nedokážem sám. Čítal som, že by ste mali pomaly zvyšovať svoju kalorickú dávku na 1 200 a potom to opäť funguje. Ale bojím sa, aby som pribrala ešte viac. Som naozaj na konci so silami. Športoval som už, ale už nič nefunguje. Má niekto s tým svoje vlastné skúsenosti, pretože roky hladových diét sú opäť niečo iné a dúfam, že mi niekto pomôže.
Nie je začo .
a s pozdravom
Prehliadač nemôže prehrať toto video.
Tiež možné
Nútenie tela „sa zahriať“ tak, aby rozkladalo tuk, to znamená, že musí byť vždy zreteľne chladné, ale nie príliš mrazivé.
Šport musí baviť, inak je to práca!
lG
.
Ak chcete schudnúť zdravo a trvale, vezmete svoje energetické potreby (tu si ich môžete vypočítať),
a potom táto suma mínus 500kcal napr. potrebujete 2000kcal - 500kcal = 1500kcal denne na to, aby ste fungovali
Alebo ak držíte diétu, máte kŕmny deň jedenkrát alebo dvakrát týždenne, aby ste svojmu telu oznámili, že „neexistuje hladomor“.
Vaše telo si skutočne chce udržať svoju „ideálnu váhu“. Naučí sa teda zvládať menej energie, takže spomaľuje svoj výkon, aby spotreboval menej. Keď už nemá čo spáliť, začne papať do svalov! Pretože sa dá nájsť viac ako so starým tukom.
Záver: Je diéta ukončená a vy sa opäť stravujete normálne, stratili ste 10 kíl a jednu veľkosť väčšiu a prečo? Pretože svaly sú preč a je tu viac priestoru pre tuk. A vaše telo samozrejme myslí súčasne „Zima skončila, lepšie si oblečte trochu viac pre ďalší nedostatok a rýchlo znova dosiahnite moju ideálnu váhu“ a my sme už o 3 veľkosti šiat väčšie
Tak to je.
Môžete samozrejme pokračovať v diéte, kým telo konečne nevyužije svoje zásoby, po vode, svaloch a boh vie niečo iné. Ale potom s jo-jo efektom, neviem. Najlepšie je mať deň stravovania. Z toho určite nepriberiete
LG
Čaj Calli ako odporúčanie
Z vlastnej skúsenosti môžem odporučiť čaj Calli od Sunrider. Skutočne pomáha naštartovať váš metabolizmus. Lacné vitamínové tablety z obchodného domu - to nechcete urobiť pre svoje telo.
Zdravá výživa je stále možná.
Doplňte svoju vetu, že sa nemôžete zdravo stravovať. Funguje to. So správnymi doplnkami výživy, ktoré telo rozpozná ako jedlo, a nie ako chémiu, a že bunky sú vyživované a majú holistický vplyv na telo. Je úžasné, čo sa tam dá dosiahnuť.