Metabolizmus, keď je črevo v štrajku

Keď je črevo v štrajku

Zdravé črevo je predpokladom dobre fungujúceho trávenia a vašej pohody.
Na trávenie sa primárne používa gastrointestinálny trakt. Potraviny, ktoré prijímame, sa postupne nasekajú. Výživné látky, ktoré sa nakoniec uvoľnia, ako je cukor, mastné látky alebo aminokyseliny, sa absorbujú do krvi cez črevnú stenu a transportujú sa do jednotlivých buniek nášho tela ako dodávatelia energie.
Črevná sliznica je navyše najväčším obranným orgánom tela. Poruchy môžu mať preto zásadný vplyv na naše zdravie.

Okrem organických chorôb, ako sú chronické črevné zápaly, divertikuly alebo plesňové infekcie, zohrávajú v západných priemyselných krajinách významnú úlohu funkčné ochorenia čriev, ako je syndróm dráždivého čreva alebo chronická zápcha.

Zdravá črevná flóra je nevyhnutným predpokladom zdravého čreva. Ak dôjde k narušeniu zloženia a funkcie črevnej flóry, môže nastať široká škála príznakov, ako napr Hnačka, zápcha, syndróm dráždivého čreva alebo chronický zápal čriev.

Čo je to črevná flóra?

Zažívací trakt je osídlený nepredstaviteľne veľkým počtom mikroorganizmov (mikroorganizmov). Ide hlavne o baktérie. Väčšina baktérií sa nachádza v hrubom čreve. V súhrne sa tieto zárodky označujú ako črevná flóra. Ak si teraz predstavíte, že povrch gastrointestinálneho traktu je asi 200 m² taký veľký ako celý tenisový kurt, pochopíte, že poruchy tejto črevnej flóry môžu mať negatívny vplyv na naše trávenie a imunitný systém.

Syndróm dráždivého čreva (Colon dráždivý) je najbežnejším ochorením čriev. Asi 15% dospelej populácie trpí týmto ochorením. Postihnuté sú to najmä ženy stredného veku.
Dráždivé črevo je funkčné narušenie transportných mechanizmov v črevnom trakte bez akýchkoľvek hmatateľných organických zmien.
Typické sú tieto sťažnosti:

Tupá alebo kolická bolesť, ktorú je často veľmi ťažké lokalizovať a ktorá môže postihnúť celé brucho
Silne sa meniaca konzistencia stolice s epizódami hnačiek a zápchy
Časté vyprázdňovanie s malým množstvom stolice
Pocit sýtosti, zvýšené množstvo plynov
Neznášanlivosť na rôzne potraviny
Pocit neúplného vyprázdnenia čreva a rozšíreného žalúdka
Usadeniny hlienu na stolici

Pretože však všetky opísané príznaky platia aj pre črevné zápaly resp
Môžu sa vyskytnúť nádory, je potrebné samozrejme v každom prípade vylúčiť inú príčinu pomocou presnej diagnózy. Vyžadujú sa laboratórne vyšetrenia, kontrastné röntgenové lúče čreva, endoskopické vyšetrenia ako je gastroskopia alebo kolonoskopia, ultrazvuk horných brušných orgánov a testy výkonnosti tráviaceho systému.

Liečba dráždivého čreva

Liečba dráždivého čreva je v zásade veľmi zložitá. Diéta by mala byť navrhnutá individuálne. Je potrebné vyhnúť sa jedlu, ktoré vyvoláva alebo zhoršuje príznaky (najmä káva, surové ovocie, vyprážané jedlá, alkoholické nápoje a mlieko). V prípade zápchy súčasne je možné ako zdroj vlákniny podať pšeničné otruby alebo ľanové semienko, pričom je nevyhnutné zabezpečiť dostatočný príjem tekutín.

Relaxačné masáže brucha a hladenie čriev často podporujú pohyblivosť čriev. So stresom v každodennom živote môžu relaxačné cvičenia ako autogénny tréning, jóga, Qi Gong alebo Tai Chi často výrazne zmierniť príznaky. V každom prípade by ste sa mali vyhnúť liekom ako laxatíva alebo zápchy, pretože účinky na návyky sa vyskytujú rýchlo a rovnováha črevnej flóry sa ešte viac poškodzuje. Prísun prírodných črevných organizmov vo forme kapsúl alebo už nejaký čas obohatený o rôzne mliečne výrobky často vedie k zlepšeniu symptómov.

Akupunktúra a akupresúra môžu regulovať činnosť čriev obnovením energetickej rovnováhy a sú ideálne na liečbu syndrómu dráždivého čreva.
Vytrvalostné športy ako beh alebo jazda na bicykli majú tiež mimoriadne pozitívny vplyv na naše trávenie a často eliminujú nepríjemné plyny.

Chronická zápcha

Zápcha, ktorá je bežná v západných priemyselných krajinách, je tiež založená na funkčnej poruche čreva. Odhaduje sa, že 20% populácie má epizódy zápchy. Asi 2 - 5% pravidelne užíva preháňadlá. Zmeny v črevných návykoch sú niekedy sprevádzané značnými nepríjemnými pocitmi, ako je pocit plnosti, zvýšené množstvo plynov, bolesti brucha a celková slabá výkonnosť. Pacient má pocit, že defekácia je možná iba silným stlačením. Hlásia sa tiež neúplné pohyby čriev.
Mnoho ľudí má prehnaný strach z domnelej otravy z dôvodu nedostatku stolice, a preto je každodenná stolica nútená. Je potrebné poznamenať, že frekvencie stolice od troch do jedného dňa každé tri dni sa považujú za normálne.

Hlavná vec pre chronickú zápchu je viditeľná v hlbokej zmene stravovania. Od 30. rokov 20. storočia klesá spotreba komplexných sacharidov, ako sú obilné výrobky, ryža, zemiaky, strukoviny a vláknina, v prospech tukov, bielkovín a jednoduchých sacharidov, ako je cukor. Strava bohatá na vlákninu a škrob má ale prirodzený laxatívny účinok. V mnohých prípadoch hrá úlohu pri vzniku zápchy nedostatočný príjem tekutín alebo najmä u starších ľudí vedľajšie účinky liekov.

Zápcha je tiež jednou z funkčných črevných porúch bez výrazných organických zmien. Rovnako ako v prípade syndrómu dráždivého čreva, aj tu je potrebné zodpovedajúcim spôsobom objasniť.

Odporúčania týkajúce sa stravovania:

Odporúča sa strava bohatá na vlákninu (najmenej 30 g vlákniny denne) s vysokým podielom celozrnných výrobkov, zeleniny a šalátu. Zvyšovanie množstva vlákniny v strave by sa malo robiť postupne, aby sa zabránilo nežiaducim vedľajším účinkom, ako sú plyn a nadúvanie. Tieto príznaky sú často dočasné. Zabezpečte dostatočný príjem tekutín súčasne. Ak zmena stravovania nie je možná, možno ako ďalšie doplnky pridať vlákninu, ako je laktóza a pšeničné otruby. Akékoľvek existujúce zneužívanie preháňadiel by sa malo postupne znižovať.
Akupunktúra je tiež vynikajúcim terapeutickým opatrením pri chronickej zápche, ktorá v kombinácii s čínskou bylinnou medicínou, masážnymi a relaxačnými technikami reguluje pohyby čriev.

Prehnaný strach z húb

Kolonizácia čriev najmä kandídou je propagovaná ako vážny problém. Kandida je normálnou súčasťou črevnej flóry a dá sa zistiť v kultúrach stolice, ako aj pri krvných testoch s určitou koncentráciou. S „obávanými plesňovými infekciami“ sa spájajú rôzne príznaky, ako je nepríjemná chuť v ústach, potiahnutie jazyka a pálenie jazyka, plynatosť, poruchy trávenia s nadúvaním a nafúknutým žalúdkom, hnačky so páchnucou stolicou až po všeobecnú únavu, vyčerpanie a nevysvetliteľné zvýšenie hmotnosti.
V skutočnosti však koncentrácia týchto prirodzene sa vyskytujúcich húb nijako nezvyšuje a príznaky sú zase dôsledkom funkčných črevných porúch.

Samozrejme, existuje aj skutočná kolonizácia čreva hubami (črevná kandidóza). To môže často vzniknúť pri predchádzajúcej antibiotickej liečbe alebo u pacientov so všeobecnou slabosťou imunitného systému. Hnačka a ekzém v konečníku sú hlavnou charakteristikou. Kultúry stolice a krvné testy ukazujú, že huby sú vo výrazne vyšších koncentráciách. Takýto nález musí byť samozrejme liečený vhodnými liekmi.

Chronický črevný zápal a divertikuly

Zápal čreva, ako je ulcerózna kolitída alebo Crohnova choroba, ale tiež rozsiahle napadnutie hrubého čreva divertikulami (výčnelky sliznice črevnej steny) často vedú k podobným ťažkostiam ako pri funkčných črevných poruchách. Často sa vyskytujú všeobecné príznaky ako horúčka, znížená výkonnosť, únava, strata chuti do jedla a váha, nepravidelné pohyby čriev s epizódami hnačky, prímes krvi a hlienu v stolici, kŕčovité alebo tupé bolesti brucha.

Zápalové ochorenie čriev je vážnym zdravotným problémom. Na rozdiel od vyššie spomenutých ochorení, ako je syndróm dráždivého čreva a chronická zápcha, dochádza často k závažným organickým zmenám. Okrem predpisovania osobitných diét sa zvyčajne musia podávať protizápalové lieky.

Celkovo je dôležitosť čreva stále podceňovaná v porovnaní s inými orgánmi, ako sú srdce alebo obličky. Čoraz častejšie sa však získavajú poznatky, že nesprávne fungujúce črevo vás robí chorým.
Preto by sa malo myslieť na zažívacie ťažkosti, najmä ak trvajú dlho
existujú, treba ich brať vážne.