Metabolizmus vody a soli počas tehotenstva
Čo a koľko piť?
V prvej polovici tehotenstva sa ženám odporúča piť viac. Hojné pitie (asi 2 litre denne) pomáha vyrovnať sa s toxémiou (ak existuje), nedostatkom vody, ktorú zvyčajne žijeme. Ale ak zvyšok nedostatku tekutín zistený vo forme suchej pokožky, únavy, lámavosti vlasov a nechtov počas tehotenstva, môže ovplyvniť vývoj plodu. Na normálnu asimiláciu liekov, ktoré sa často predpisujú tehotným ženám v prvom trimestri, je potrebná voda (vitamíny, lieky na zníženie tonusu maternice a udržanie normálneho krvného tlaku na zlepšenie spánku).
Obmedzte množstvo vody odpudzujúcej soli
Ak sa má 20 týždňov tehotenstva piť veľa, potom neskôr po narodení prichádza nová fáza prísneho dodržiavania režimov pitnej vody a soli. S takzvaným (20 týždňom) endokrinným systémom "Rovník" a obličky žien obnovujú svoju prácu pri skladovaní sodíka, skladovaní vody a vody. Pokročilý vstupujúci chlorid sodný (soľ) vytvára jeho obsah v tkanivách a vedie k nadmernému oneskoreniu prebytočnej tekutiny. Výsledok - opuch, ťažkosti s dýchaním, ďalšia záťaž pre srdce. Výsledkom je, že nielen matka, ale aj dieťa sa stáva nepohodlným. Preto je potrebné drasticky znížiť spotrebu soli.
Po dobu 20 týždňov matky mierne priberajú. Niektoré ženy to dokonca pôvodne znížili, a to je normálne.
V druhej polovici tehotenstva doplňte normálnu hmotnosť - asi 350 gramov týždenne. Niektoré ženy sa domnievajú, že váha navyše pochádza z nadmernej sily
raskarmlyvaetsya dieťa sa stáva viac, takže sa musíte obmedziť na jedlo. To je nesprávne: dieťa v treťom trimestri pridáva iba jeden deň v 35 rokoch, ďalšie zvýšenie sa vysvetľuje opuchom.
Ak tehotná matka odmieta soľ, je často tekutá a nemožno ju obmedziť. Vylúčte soľ zo stravy - je to vážny problém, stačí prestať s pár soľami a nedostatkom jedla. Pretože soľ sa nachádza v mnohých potravinách, napríklad v kúpených klobásach, nálevoch, údených. Je lepšie začať ich postupne opúšťať. Takto môžete počas 20 týždňov vylúčiť zo svojej stravy viac solí. Nesmieme sa báť opustiť vaše telo úplne, bez soli, v malom množstve, je súčasťou ovocia, zeleniny, prírodného mäsa a rybích výrobkov.
Do týždňa alebo dvoch je zvyknutá na stravu tohto tela, ktorá je pre ľudí prirodzenejšia. Je známe, že malé dieťa spočiatku neprijíma slané jedlá, umelú soľ sa človek naučí počas života. Preto odmietnutie soli - najkrajší darček, aký môže mama pre vaše telo vyrobiť.
Edém - je nebezpečný
Dieťa vyrastie, takže po 20 týždňoch tehotenstva musí tehotná matka obnoviť nielen bezpečný režim, ale stravu a najužitočnejšie - prejsť na stravu z rastlinného mlieka. Šťavy už môžu nahradiť prírodné ovocie a zeleninu. Veľmi dobré šťavnaté ovocie - pomaranče, jablká, hrušky, melóny, uhorky, ovocná šťava, paradajky. Dokonale uhasia smäd bez toho, aby spôsobovali opuchy, a zároveň dodávajú telesný tuk, vitamíny, sacharidy užitočné, aby sa zabránilo zápche, ktorú často sprevádza toto obdobie života.
Ak opuch stále existuje, nemožno ich ignorovať. Najjednoduchší spôsob, ako sledovať zmeny telesnej hmotnosti a množstva tekutín v tele - zvážený v rovnakých mierkach. Ale po 20 týždňoch sa váha začne pridávať viditeľne, rýchlo a nadmerný príspevok závisí vo veľkej miere od počtu zadržaného tekutín.
S opuchom nazývaným významné dni pôstu. Ich význam nie je v pôste a v uvoľňovaní prebytočnej tekutiny.
Bezsolovské jedlá a nesolený chlieb - nie veľmi dobré. Poznať niektoré kulinárske tajomstvá však vedie k diéte ľahko. Ponuka jedla bessolevoho by mala byť zostavená tak, aby obsahovala viac potravín, ktoré si vyžadujú pridanie kyseliny alebo cukru. Napríklad do normálnej polievky môžete pridať trochu citrónovej šťavy a cukru; polievky - steak s cibuľou, mrkvou, zeleninou a paradajkami. Šalát zo zeleniny, ochutený olivovým olejom a posypaný citrónovou šťavou alebo jablčným octom, nie je potrebná žiadna soľ. V mäsové šaláty môžu nakrájať jablká a paradajky, sú tiež schopné kompenzovať nedostatok soli.
Tehotenstvo - je vždy šťastie. A dodržiavanie zásad zdravej výživy v tomto období - nie obeťou, ale - skvelým darčekom pre nenarodené dieťa a pre ňu.
Niekedy je potrebné hospitalizovať edém a zmeny v tehotenských testoch. Komplikácie rýchlo sa rozvíjajúceho život ohrozujúceho edému u matky aj dieťaťa.
Podozrenie na tehotenský edém naznačuje dni post-syra alebo jabĺk. Cez deň môžete jesť, alebo 2 kg čerstvého syra, alebo 2 kg jabĺk a nič iné. Zvyčajne sa nasledujúci deň na chvíľu vrátila k svojej normálnej váhe.