Metformín spôsobuje chudnutie, čo by ste mali vedieť skôr, ako ho užijete
Video o zdraví: meranie cukru v krvi - takto sa to robí! (November 2020).
Snažíte sa schudnúť? Metformín môže viac ako len regulovať hladinu cukru v krvi - môže vám tiež pomôcť zhodiť nepoddajné kilogramy. Tu je to, čo potrebujete vedieť o metformíne a chudnutí.
Aj keď metformín môže spôsobiť chudnutie, zdravé jedlo a pravidelné cvičenie sú stále dôležité pre udržanie hmotnosti, ktorú ste stratili.
Ak liečite cukrovku typu 2 pomocou metformínu (Glucophage), môžu vám byť známe niektoré z nežiaducich vedľajších účinkov lieku - menovite žalúdočná nevoľnosť, hnačka, bolesť svalov a ospalosť. Môže to byť obrazná a doslovná bolesť, ale mohli by ste uvítať vedľajší účinok otvorenia rúk, najmä ak máte problémy s chudnutím.
Metformín nie je liek na chudnutie, ale vedci zistili súvislosť medzi týmto liekom a chudnutím. Dlhodobá štúdia publikovaná v časopise Diabetes Care v apríli 2012 a uskutočnená v rámci Programu na prevenciu cukrovky (DPP) dospela k záveru, že tento liek je možné použiť na liečbu nadmernej telesnej hmotnosti.
Čo je metformín a ako funguje?
„[Metformín] bol uznaný ako liek voľby pri liečbe a účinkuje predovšetkým znížením množstva glukózy uvoľnenej v pečeni,“ uviedla MD Minisha Sood, endokrinologička v nemocnici Lenox Hill v New Yorku. "Pomáha tiež lepšie pracovať hormónu nazývanému inzulín, pretože pomáha svalom efektívnejšie využívať glukózu. Keď inzulín funguje lepšie (a zlepšuje sa citlivosť na inzulín), hladina inzulínu u človeka je nižšia ako obvykle."
Na cukrovku typu 2 neexistuje žiadny liek, ale správna kombinácia liekov a zdravého životného štýlu dokáže, čo je samozrejme konečným cieľom každého.
Pretože liek pomáha vášmu telu správne metabolizovať jedlo a obnovuje vašu schopnosť reagovať, budete sa nielen cítiť lepšie, ale bude tiež schopný zabrániť poškodeniu obličiek a nervov (diabetická neuropatia). a poškodenie očí (retinopatia).
Prečo metformín spôsobuje chudnutie?
Vzťah medzi metformínom a hmotnosťou nie je jasný, ale niekoľko teórií poskytuje pravdepodobné vysvetlenie kolísania hmotnosti. Znížený hlad je podľa Mayo Clinic preukázaným vedľajším účinkom metformínu. Nezdá sa, že by ste s týmto liekom jedli menej, ale počet kalórií, ktoré momentálne konzumujete na raňajky, obed a večeru, by mohol byť nižší ako váš bežný príjem potravy. Táto mierna zmena chuti do jedla by pre jedného mohla byť postupná.
Príjem potravy môže ovplyvniť aj časté podráždenie žalúdka alebo hnačky, čo je ďalší vedľajší účinok lieku.
„Dočasné gastrointestinálne ťažkosti (zvyčajne na začiatku liečby) užívaním metformínu môžu tiež hrať úlohu pri chudnutí,“ uviedla Suzanne Magnotta, RD, CDE, viceprezidentka klinických služieb pre lepšiu kontrolu v Conshohockene v Pensylvánii.
Medzi gastrointestinálne príznaky, ktoré sú bežné pri užívaní tohto lieku, patrí bolesť žalúdka, hnačka a nevoľnosť. Nepohodlie môže byť také silné, že nemusíte veľa jesť a potom skonzumovať menej kalórií.
Pri metformíne je možné dlhodobé chudnutie?
Aj keď metformín môže pomôcť pri chudnutí, množstvo, ktoré stratíte, môže byť oveľa menšie, ako sa očakávalo. Podľa štúdie o starostlivosti o cukrovku z apríla 2012 je chudnutie v priemere po roku, keď sa užíva tento liek, iba 6 kilogramov.
Aj keď sa metformín často podáva ľuďom s vysokou hladinou inzulínu, ktorí majú problémy s chudnutím, nie je to zázračné riešenie, tvrdí Dr. Sood. Inými slovami, ak sa prejedáte a vediete sedavý životný štýl, nečakajte dramatickú zmenu hmotnosti. Musíte dodržať jednu so zdravou stravou a fyzickou aktivitou, aby ste videli výraznú zmenu hmotnosti.
„Ak niekto nedodržiava zdravé návyky, užívanie metformínu nebude mať za následok chudnutie,“ hovorí. „Je dôležité dodržiavať zdravú výživu s nízkym obsahom rafinovaných cukrov a uhľohydrátov, ak je náchylná na vysoké hladiny inzulínu, aby ste z lieku získali maximálny úžitok.“
Pamätajte, že zatiaľ čo počas užívania tohto lieku môže počet na váhe klesať, chudnutie môže byť dočasné. Možno prestanete užívať drogu a vaša chuť do jedla sa vráti do normálu, a preto je dôležité dodržiavať zdravý životný štýl.
Ak uvažujete o užívaní metformínu s akýmkoľvek liekom na chudnutie, poraďte sa so svojím lekárom. Táto kombinácia vám môže pomôcť stratiť a udržať si ďalšie kilogramy, aj keď existuje len málo alebo žiadne klinické štúdie na podporu tohto tvrdenia, hovorí Sood.
Môžu ľudia bez cukrovky užívať metformín?
Čo ak nemáte cukrovku 2. typu? Môžete užívať metformín na chudnutie? To je vynikajúca otázka a krátka odpoveď je áno. Soood vysvetľuje, že metformín sa na reguláciu hmotnosti používal mimo označenia (alebo na iné účely). Ale keďže tento liek je dostupný iba na lekársky predpis a nebol schválený Federálnym úradom pre kontrolu liečiv (FDA) na chudnutie, môže váš lekár najskôr odporučiť tradičné stratégie chudnutia.
- Vyhýbajte sa sladeným nápojom.
- Pite vodu pred jedlom, aby ste si vyplnili žalúdok, aby ste jedli menej.
- Cvičte 30 minút väčšinu dní v týždni.
- Pripravte si celé jedlo, ako je ovocie, zelenina a obilie.
- Obmedzte príjem spracovaných potravín.
- Jedzte stravu s vysokým obsahom bielkovín, nízkym obsahom sacharidov a nízkym obsahom tukov.
- Precvičte si ovládanie časti.
Ak nemáte cukrovku typu 2, váš lekár môže tento liek vysadiť, ak máte nadváhu a ťažkosti s chudnutím. Ale ani tu metformín nenahrádza a ktoré sú rozhodujúce pre udržateľné chudnutie. Tieto návyky tiež podporujú chudnutie, ak máte cukrovku 2. typu, ale nemôžete užívať metformín.
„U pacientov s cukrovkou, ktorí nemôžu užívať metformín kvôli chronickému ochoreniu obličiek alebo kvôli iným obavám, majú zmeny stravovania a životného štýlu prvoradý význam bez ohľadu na to, či im sú alebo nie sú predpísané alternatívne lieky. Kontrolujte príjem sacharidov, zvyšujte Fyzická aktivita je základným kameňom zlepšenia kontroly hladiny cukru v krvi, “hovorí Magnotta.
"Dajte si záležať na tom, aby ste každú hodinu vstávali a chodili po miestnosti, na dvore alebo blokovali. Malé fyzické aktivity počas dňa sa sčítavajú, čo vedie k spáleniu väčšieho množstva kalórií."
Záver o metformíne a chudnutí
Metformín celkovo môže spôsobiť mierny úbytok hmotnosti, najpravdepodobnejšie v dôsledku vedľajších účinkov, ako je nechutenstvo a žalúdočná nevoľnosť. Ale aj keď je to efektívne pri chudnutí, droga nenahrádza tradičné stravovacie metódy. Ak teda chcete viac schudnúť a udržať si váhu dlhšie, musíte sa aktivovať a správne jesť.