Metóda chudnutia Vidlica-diétna vidlica sa používa iba vidlica

Metóda chudnutia vidlíc - diéta vidličiek. Metóda zoštíhľovania vidlíc sa nazýva aj Vidličková diéta. A z dobrého dôvodu by jedlá mali chutiť iba pomocou tohto jediného riadu, aby sa znížil príjem potravy. Schudnite ... niekoľkými vidlami.

metóda

Metóda Forking, ktorú navrhol polytechnik Ivan Gavriloff, zahŕňa nielen výhradné použitie vidličky, ale aj každodennú organizáciu stravovania založenú na troch postulátoch: „kráľovské raňajky“, „kniežací obed“ a „večera chudobného človeka“. „. Forking Diet je k dispozícii v dvoch verziách. Prísne vidlice a mäkké vidlice. Je len na vás, ktorý vám vyhovuje viac.

Metóda

Pri tejto diéte sa kladie dôraz na stravu. Rovnako ako v prípade chronickej výživy ide o nastavenie záznamu v našom žalúdku. Deň sa preto začína „kráľovskými raňajkami“, ktoré majú dodať energetické palivo prispôsobené našim potrebám. Potom nasleduje „princov obed“, bohatý na bielkoviny a zeleninu. Na záver, aby sa zabránilo fenoménu ukladania tukov, ktorý sa uľahčuje počas noci, odporúča sa jesť „večera chudáka“. Pozor, večerné jedlo má však svoje špecifiká: použitie vidličky. Vzdávame sa lyžice a noža, aby sme mohli použiť iba túto. Cieľ? Znížte príjem potravy, pretože tento príbor neumožňuje prehltnúť veľké sústa. Je samozrejmé: je zakázané jesť prstami. A prečo sa táto zásada uplatňuje iba na večeru? Jednoducho, aby sa zabránilo nedostatkom a frustrácii z príliš prísnych stravovacích pravidiel. Preto budete potrebovať vôľu osvojiť si správnu hygienu potravín a aplikovať ju na každé jedlo.

Metóda chudnutia vidlíc - diéta vidličiek. V praxi

Pri príprave večere je prísne zakázané používať nôž alebo lyžicu. Zachovajte pokoj! Táto možnosť poskytuje zoznam potravín, ktoré vám pomôžu pri správnom výbere výživy.

Prstami zabúdame na všetko jedlo, ktoré jeme:
- predjedlo, sušienky, olivy, orechy, mandle alebo hranolky
- sendviče, hamburgery, pizza, klobásy alebo vyprážané kuracie mäso
- syry
- čerstvé ovocie
- sušienky, sladkosti a iné čokolády
- chlieb, či už čerstvý alebo toastový, ako aj pečivo

Všetko, čo prehltneme, odložíme lyžičkou:
- Polievka
- jogurty alebo obilniny
- zmrzlina a iné dezerty
- omáčky

Zakazuje sa aj určitá zelenina s príliš vysokou hustotou energie:
- tekvica, avokádo a reďkovka.

… Mäkká varianta

Pre tento variant je povolené použitie noža počas prípravy jedla. Len čo však jedlo začneme, použijeme iba vidličku. Povolené sú určité potraviny zakázané v prísnej verzii:

- surová zelenina a šalát
- predtým nakrájané biele mäso
- kôrovce
- omeleta

Metóda chudnutia vidlíc - diéta vidličiek. Nákupný zoznam

Jedlo: čaj a káva (podľa chuti), kúsok tmavej čokolády, čistý jogurt, jablká, vajcia, čínske zeleninové rezance, cestoviny, ryža, quinoa, predvarená pšenica
Ovocie a zelenina: pomaranče, citróny, huby, šošovica, zemiaky, zelené fazule, špargľa, čakanka, brokolica, hrášok, mrkva, špenát, šalát
Mäso: kúsok kuracieho mäsa, kúsok morky, 2 plátky chudej šunky
Ryba: 2 filety zo sardinky, filé z makrely, filé z prírodnej makrely, podrážka, filé z tresky, filé zo štikozubca, 4 krevety, údený losos, surimi
Pekáreň: sendvičový chlieb, jednoduchý muffin
Nápoje: fľaše minerálnej vody