Metóda eBalance - eBalance - zdravé chudnutie bez jo-jo efektu
eBalance nie je nová zázračná diéta so zakázanými potravinami.
Toto je medicínsky spoľahlivá metóda, ktorá sa osvedčila v nespočetných prípadoch.
Cieľom programu je zdravá rovnováha medzi príjmom kalórií a spotrebou kalórií s prihliadnutím na osobné požiadavky a možnosti. Potravinová pyramída Švajčiarskej spoločnosti pre výživu (SGE) tvorí základ výživových odporúčaní.
Váš osobný program
Na začiatku definujete svoju cieľovú hmotnosť a dátum, do ktorého ju chcete dosiahnuť. Vyplníte svoj profil so svojimi osobnými údajmi: vek, váha, profesionálna situácia, fyzické aktivity a ďalšie návyky týkajúce sa životného štýlu súvisiace s chudnutím. Výsledkom je váš vlastný program na chudnutie - s vašou individuálnou potrebou kalórií. Ak sa toho budete držať, môžete zhodiť až jeden kilogram týždenne.
Šikovný denník
Počas programu si budete viesť online denník o tom, čo jete a koľko sa hýbete. Databáza eBalance obsahuje viac ako 4 000 potravín a hotových výrobkov a približne 90 druhov športu. To umožňuje rýchly a ľahký zápis do denníka. Toto vám nepretržite ukazuje príjem kalórií a ich spotrebu, takže denná energetická bilancia je okamžite viditeľná. Počítajú sa samozrejme aj nutričné hodnoty, aby ste mohli chudnúť zdravo.
Jedálny lístok a fitness plán
Na každý deň dostanete pestrú ponuku jedál a fitnes vhodných pre každodenné použitie, prispôsobených vašim kalorickým potrebám. Správny nákupný zoznam je možné individuálne zostaviť a vytlačiť pomocou niekoľkých kliknutí; produkty si môžete objednať aj priamo online. Kondičné cviky dokumentované fotografiami a videami umožňujú trénovať doma s malými nákladmi na čas.
Zdravé recepty
Nechajte sa inšpirovať viac ako 2 000 ľahkými každodennými a labužníckymi receptami, ak si chcete navrhnúť vlastné menu. Alebo si vytvorte vlastné recepty a nechajte ich vypočítať program. Kameňom úrazu by sa nemali stať ani príjemné jedlá a každodenné jedlá v podnikovej jedálni: eBalance má návrhy a tipy pre oba prípady.
Osobná rada
Ak máte nejaké konkrétne otázky, naši odborníci na eBalance - skúsení lekári, dipl. Fyzioterapeuti a dipl. Odborníci na výživu - k dispozícii. Náš poradenský tím je vám k dispozícii každý deň!
Na fóre si môžete vymieňať nápady s ostatnými členmi eBalance a využívať ich skúsenosti, tipy a podporu.
Týždenné listy trénerov
eBalance vám pravidelne posiela e-maily s trénermi s dôležitými tipmi a informáciami o výžive a kondícii.
Novinky o fitnes a výžive
Ak budú k dispozícii nové poznatky a súčasné trendy v oblasti fitnes alebo výživy, naši odborníci vás kompetentne informujú ako člena eBalance.
Schudnite ľahšie. Žiť v rovnováhe.
Schudnite bez diéty s popredným švajčiarskym programom na chudnutie. Úspechy od 4. týždňa.