Metóda Wima Hofa

Bola vyvinutá učením sa z prírody v extrémnych podmienkach a skladá sa z 3 prvkov:

dýchacia technika mentálna koncentrácia postupné vystavenie chladu

metóda

DYCHOVÁ TECHNIKA

Vytvára veľké výkyvy v stupni kyslosti v krvi, spôsobuje alkalizáciu krvi a tiež produkuje uvoľňovanie adrenalínu (epinefrínu) vo väčšom množstve ako u ľudí, ktorí prvýkrát zažijú bungee-jumping. Tieto stresové hormóny potláčajú reakciu imunitného systému. Nejde o namáhanie tela, ale skôr o jeho uvedenie do aktívneho stavu. To môže mať veľmi veľké dôsledky pri liečbe rôznych stavov spojených s nadmerným alebo pretrvávajúcim zápalom, najmä autoimunitných chorôb.

Dýchanie je hlavným zdrojom života. S nádychom vzduchu vstupujeme do tohto sveta a jedným posledným dychom ho opúšťame. Ľudia dýchajú nedostatočne, akoby vzduch stál peniaze, nesprávny nie je ani rytmus a hĺbka dýchania. Technikami vedomého dýchania relaxujeme, načerpáme nové sily a stávame sa pánmi vlastného života. Keď sa naučíme ovládať svoje dýchanie, naučíme sa tiež, ako ovládať svoje obavy, emócie a myšlienky všeobecne.

Vedci skúmali, ako komunikuje srdce a mozog a ako toto spojenie ovplyvňuje náš každodenný život. Myseľ a srdce sú spojené s dychom. Ak dôjde k vnútornému napätiu, bude sa zle dýchať, a preto je relaxácia taká dôležitá. Okamžiky, keď vydýchneme a nadýchneme sa, sú okamihy, keď časť nášho života odíde a príde ďalšia nová. Odhaduje sa, že ľudia všeobecne dýchajú asi 50% toho, čo by mali dýchať, čo znamená neúčinnosť a stratu energie.

Nemôžeme dýchať za včerajšok ani zajtra, ale iba za tu a teraz. To je dôvod, prečo nás vedomé dýchanie spája s prítomným okamihom. To, ako dýchame, určuje spôsob, akým bije naše srdce, ktoré je spojené s našimi emóciami. Pomocou mysle ovládame svoje pľúca, pomocou svojich pľúc ovládame svoje dýchanie, pomocou svojho dychu kontrolujeme svoju vnútornú chémiu, a keď je vnútorná chémia v rovnováhe, cítime sa dobre a sme zdraví. Myseľ je ovládaná chladom a meditáciou a týmto spôsobom sa tréningom stávame slobodnými duchmi, pretože liečenie prichádza zvnútra.