Metódy chudnutia. Koľko kalórii spálite, ak stojíte

Tím vedcov dospel k záveru, že trvalý stav možno zaradiť aj do zoznamu metód chudnutia. Zistenia štúdie boli zverejnené koncom minulého mesiaca v Európskom vestníku preventívnej kardiológie. Vedecký tím viedol Dr. Francisco Lopez Jimenez, riaditeľ Oddelenia preventívnej kardiológie na Mayo Clinic v Rochesteri, Minnesota, USA.

chudnutia

Vedci analyzovali výsledky 46 štúdií, do ktorých bolo zapojených takmer 1 200 ľudí. Vyšetrovaní boli v rôznych kategóriách a netrpeli obezitou. Ich priemerná hmotnosť bola 65 kilogramov a mali okolo 33 rokov. Tiež 60% účastníkov štúdií boli muži.

Vedci zistili, že za jednu minútu státia zhorí 0,15 kilokalórie. Štúdia preto ukazuje, že človek, ktorý váži 65 kilogramov, ak stojí, môže denne spáliť asi 54 kilokalórií navyše.

„Státie nielenže spaľuje kalórie, ale aj aktivuje svalovú hmotu, čo znižuje výskyt srdcových infarktov, mŕtvice a cukrovky,“ uviedol doktor López-Jiménez, ktorý uviedol, že výhody státia sú väčšie ako iba zníženie. váha.

Metódy chudnutia. Svalová hmota, určujúci faktor pri spaľovaní kalórií

Výhody sú ešte väčšie pre tých, ktorí vstávajú zo stoličky častejšie a podnikajú kroky, hýbajú sa. Štúdia tiež zistila, že počet spálených kalórií sa u mužov zdvojnásobuje v porovnaní so ženami.

Je to primárne kvôli vyššej svalovej hmote, rozhodujúcemu faktoru pri spaľovaní kalórií.

Štúdia zistila výhody státia šesť hodín v porovnaní so sedením, sú však potrebné ďalšie vyšetrenia, ktoré by preukázali, či to má dlhodobé zdravotné následky.

Následky zatiaľ nie sú preskúmané, uvádza mexický vedec, ktorý upozornil na potenciálne riziko kŕčových žíl alebo žilovej nedostatočnosti, závratov alebo bolesti kĺbov.