Metódy extrémneho chudnutia
Musíme uznať: veľa z nás by chcelo zhodiť tých pár kíl navyše cez noc, či už je to schopnosť nosiť oblečenie, ktoré chceme, alebo sa jednoducho cítiť pohodlne vo svojej koži. Keď si nás ten posledný kúsok pizze ešte dokáže podmaniť, radi by sme sa jeho viny zbavili zázračnou diétou, ktorá nám sľubuje okamžité výsledky.
V skutočnosti sa sľuby týchto diét ukazujú ako pasca, ktorá je prakticky ekvivalentom schém „okamžite zbohatnite“ tým, že vám neponúkajú žiadne skutočné a dlhodobé riešenie chudnutia.
Extrémna strava môže mať ešte väčšie následky na naše zdravie a môže spôsobiť viac škody ako úžitku. Obmedzením príjmu kalórií pod úroveň potrebnú pre fungovanie tela riskujeme, že prídeme o niektoré základné prvky stravy, ako sú bielkoviny, minerály alebo vitamíny, ktoré môžu viesť k podvýžive a iným zdravotným problémom. Extrémna strava tak prichádza k vylúčeniu celých skupín potravín z našej dennej spotreby, aby sa vytvoril dočasný zoštíhľujúci efekt na úkor celého nášho zdravia.
Okrem obmedzenej stravy extrémna strava nenaznačuje aktívny životný štýl, ktorý zahŕňa fyzickú námahu, takže neposkytuje udržateľnú metódu chudnutia. Zdravé telo si neustále vyžaduje zdravý životný štýl podporený správnou stravou a neustálou fyzickou aktivitou. Obetovanie zdravia tela pre dočasný efekt prináša iba nežiaduci výsledok, dokonca aj to, že sa na konci priberú kilá navyše.
Popularita extrémnych diét stúpala s propagáciou hollywoodskych hviezd, ktoré si často musia udržiavať svoju dokonalú postavu na červenom koberci. Hollywoodsky životný štýl však nie je jednoduchý a bežný človek nemusí toľko vyhovovať svojim obľúbeným hviezdam.
V Rainz Academy vás vyzývame, aby ste sa vyhýbali extrémnym diétam a venovali sa zdravým životným návykom, ktoré budú mať určite dlhodobé blahodárne účinky. Ďalej uvádzame niekoľko príkladov extrémnych diét, ktoré nech sú akokoľvek lákavé, nijako ich neodporúčame.!
Džús z džúsu
Táto diéta si vyžaduje výlučnú konzumáciu čerstvých ovocných a zeleninových štiav, zvyčajne minimálne tri dni. Môžete si vyrobiť vlastné džúsy alebo si ich môžete kúpiť hotové od rôznych výrobcov.
Existuje niekoľko variácií tejto stravy, v závislosti od zložiek a preferencií, ale nie sú nutrične vyvážené. Ak budete jesť iba ovocie a zeleninu, bude vám chýbať energia zo sacharidov, bielkovín, tukov a základných minerálov, ako je vápnik. V skutočnosti tým, že konzumujeme iba šťavu z ovocia a zeleniny, zbavíme sa vlákien v nich, ktoré nám pomôžu cítiť sa plní.
Ak touto metódou schudnete, jediné straty budú spočívať skôr v hladinách vody a svalov v tele ako v tukoch. Táto hmotnosť sa vráti, keď začnete znova normálne jesť. Pravdepodobné sú vedľajšie účinky, napríklad nízka energia, únava, bolesti hlavy, hnačky, zápcha a zápach z úst.
Vajcová diéta
Ďalšou stravou, ktorá sľubuje výrazný úbytok hmotnosti v čo najkratšom čase, je strava s varenými vajcami, pri ktorej zjete niekoľko dní denne až šesť vajec. Pôvodná strava trvá na tom, že vajcia musia byť varené tak, aby mali najmenší počet kalórií, ale nové interpretácie sú pružnejšie.
Konzumácia celých vajec je mimoriadne prospešná, pretože sú bohaté na bielkoviny, ale strava zložená výlučne z varených vajec drasticky zníži váš príjem kalórií a zbaví vás mnohých ďalších živín, ktoré vo vajciach neexistujú. Nielen, že z konzumácie vajec budete postupne nevoľní, ale tiež rýchlo podvyživíte. Vajcia navyše obsahujú nulovú vlákninu, čo výrazne ovplyvní vašu črevnú flóru.
Grapefruitová diéta
Grep podľa všetkého obsahuje špeciálnu zložku, ktorá pri konzumácii vo forme bielkovín aktivuje proces spaľovania tukov, čo vedie k úbytku hmotnosti.
Myšlienkou tejto diéty je začať každé jedlo polovicou grapefruitu, jedením v pravidelných hodinách, ale vzdaním sa chleba, dezertov a bielej zeleniny a strojnásobením spotreby mäsa a inej zeleniny. Predpokladá sa, že grapefruit pomáha znižovať chuť do jedla a chudnúť pomocou enzýmov spaľujúcich tuky, takže táto diéta sľubuje, že schudne až 5 kíl za pouhých 12 dní.
Aj keď vám táto diéta môže pomôcť zhodiť pár kíl, akákoľvek strata sa po návrate k bežnej strave doplní. Takéto drastické zníženie príjmu kalórií môže mať za následok závraty a ťažkosti v žalúdku, navyše to nie je veľmi zaujímavé.!
Diéta s kúskami bavlny
Táto diéta je určite jednou z najnebezpečnejších diét, ktoré môžete vyskúšať, kedy kúsky vaty namočíte do džúsu alebo smoothie, potom ich prehltnete. Vata by mala spôsobiť, že sa budete cítiť sýti a odstrániť pocit hladu bez toho, aby sa vám hromadil akýkoľvek druh tuku.
Vata je však pre telo toxický produkt, ktorý obsahuje chemikálie, ako sú bielidlá a polyesterové vlákna, a tiež predstavuje riziko utopenia a zablokovania zažívacieho traktu. Môže to ľahko viesť k bolestiam brucha a podvýžive, navyše samotná myšlienka prehltnúť kúsky vaty neznie vôbec lákavo.!
Na týchto príkladoch „nie je to tak“ si môžete uvedomiť, aké smiešne a zavádzajúce môžu byť niektoré stravovacie programy, ktoré sa, bohužiaľ, čoraz viac rozširujú z dôvodu nedostatku informácií a neznalosti nebezpečenstva, ktoré obmedzená strava predstavuje. môže mať.
Rainz Academy je váš spoľahlivý zdroj pre vytvorenie zdravej a prospešnej stravy pre vás spolu s cvičením, ktoré vyhovuje vašim potrebám. Týmto spôsobom zaručujeme, že nebudete musieť jesť iba vajcia alebo hltať vatu, aby ste mali ideálne telo.!