Metódy prevencie vrások

Len málo z nich je obdarených závideniahodným genetickým dedičstvom, ktoré na tvári po rokoch nezanecháva zjavné stopy. Našťastie pre všetkých ostatných, ktorí sa objavili opatrenia na predchádzanie alebo zmiernenie vrások. Okrem sofistikovaných krémov a viac či menej invazívnych zásahov máme po ruke množstvo prírodných a efektívnych metód, ktorými môžeme oklamať čas.

bohaté betakarotén

Faktory, ktoré predčasne starnú pokožku

Vystavenie ultrafialovým lúčom

Životný štýl

Výraznosť tváre

Bohužiaľ, s vekom nás akýkoľvek úsmev môže stáť. Kedykoľvek použijete tvárový sval, na tvári sa vytvorí jemný pruh. Keď pokožka stráca svoju pružnosť, výrazové vrásky sa čoraz viac prehlbujú. To by však nemal byť dôvod, ktorý vám zabráni vo vyjadrení svojich pocitov, ale iba to, aby ste zodpovední za účinné opatrenia na prevenciu vrások. (1)

Ako zabrániť vráskam?

Používajte krém na opaľovanie

Pretože pobyt na slnku je hlavnou príčinou vzniku vrások, dermatológovia odporúčajú používať krémy na opaľovanie každý deň. Bolo by preto vhodné zvoliť si jeden vode odolný krém s vysokým ochranným faktorom, najmenej SPF 30.

Čo sa týka bronzu, odborníci tomu stále veria samoopaľovacie krémy sú bezpečnejšie ako prirodzené alebo solárne opaľovanie, pretože UV lúče sú škodlivé pre našu pokožku a môžu urýchliť proces vrások. (3)

Najlepšie by však bolo opýtať sa názor dermatológa, pretože niektoré samoopaľovacie krémy alebo krémy na opaľovanie môžu obsahovať nebezpečné zložky v iných podmienkach, ako je napríklad endometrióza. (4)

Osvojte si organizovaný životný štýl a pokúste sa vzdať nerestí

Aj keď sa to zdá byť stereotypné, ľudia, ktorí nefajčia a majú dostatok odpočinku, majú omnoho žiarivejšiu a krajšiu farbu pleti ako tí, ktorí majú chaotický životný štýl. Krásny spánok nie je to mýtus, ale pravda demonštrovaná jeho účinkami na naše telo. Kožné bunky sa v noci zotavujú oveľa rýchlejšie ako cez deň a bunkové delenie má svoj maximálny bod okolo druhej hodiny ráno. Americká akadémia dermatológov navyše tvrdí, že existuje dokonca odporúčaná poloha počas spánku, ktorá sa odporúča spať na chrbte, aby sa zabránilo vráskam. (5)

Ľudia, ktorí konzumujú alkohol, majú tiež často starnúcu pleť. Je to preto, že alkohol dehydruje pokožku a vedie k vráskam. (1)

Cvičte pravidelne

Starajte sa o svoje stravovacie návyky

Snáď najdôležitejším aspektom pri predchádzaní vráskam je výživa. Odborníci vždy uskutočňujú štúdie na overenie účinnosti určitých látok v potravinách pri spomaľovaní starnutia.

  • Vitamín C predchádza vzniku vrások
Výskum publikovaný v roku 2007 v časopise American Journal of Clinical Nutrition ukázal, že potraviny bohaté na vitamín C zabraňujú vzniku vrások. Do štúdie bolo zahrnutých 4025 žien vo veku od 40 do 74 rokov. Nakoniec sa zistilo, že tí, ktorí konzumovali značné množstvo vitamínu C, vyzerali oveľa mladšie ako ostatní.

Potraviny bohaté na vitamín C sú brokolica (bohatá na karotén a koenzým Q-10, ďalšie látky prospešné pre pokožku), paprika, petržlen, kivi, pomaranče, grapefruit, jahody atď. (7), (8)

  • Omega 3 mastné kyseliny proti predčasnému starnutiu
Ryby bohaté na Omega 3 mastné kyseliny sa odporúčajú proti vráskam, pretože majú tú vlastnosť, že znižujú zápal kože vystavený toxínom alebo ultrafialovému žiareniu.
Môžete teda jesť lososa, tuniaka, sardinky alebo iné zdroje Omega 3 s ľanovými semiačkami alebo orechmi rôznych druhov. (7)

  • Jedzte potraviny bohaté na betakarotén
Odporúčaná denná dávka betakaroténu na prevenciu, ale aj zmiernenie vrások je 30 mg denne. Aspoň to tvrdia vedci zapojení do štúdie uskutočnenej v roku 2010. V ňom 30 zdravých žien vo veku nad 50 rokov dostávalo 30 mg a 90 mg betakaroténu denne. Nakoniec sa zistilo, že beta-karotén v skupine s nižšou dávkou účinkoval oveľa efektívnejšie. Ďalšia štúdia tiež potvrdila, že a spotreba dJe to žltá, oranžová a zelená zelenina spojená s menším počtom vrások a jasnou farbou pleti.

Potraviny bohaté na betakarotén sú tekvica, mrkva, špargľa, marhule, špenát, brokolica, grapefruit, sladké zemiaky atď. (8)

  • Vyberte si čerstvé ovocie a zeleninu na úkor rafinovaných sacharidov
Strava bohatá na čerstvé ovocie a zeleninu by mohla zabrániť vzniku vrások a iným prejavom predčasného starnutia. Vo viacerých výskumoch sa tiež zistilo, že by sme sa mali vyhnúť nadmernej konzumácii cukru a rafinovaných sacharidov, pretože majú nežiaduce účinky na našu pokožku a pokožku. (3)

Mládež vám vždy zostáva na tvári. Je možné zabrániť faktorom, ako je vek, znečistenie, slnko, vietor.

Hľadanie liečby, ktorá môže vrátiť mladosť a krásu, sa stala životným štýlom mnohých z nás a.

Očakávaná dĺžka života pri narodení je priemerný počet rokov, za ktoré sa považuje narodenie novorodenca d.

Mikroinjekcie proti vráskam uvoľňujú tvárové svaly, ktoré vytvárajú vrásky a vrásky na koži. Tento postup má svoju prax.

Vrásky predstavujú záhyb, ohyb alebo priekopu vytvorenú v koži. Sú rozdelené do dvoch kategórií: pokuta, su.

Tmavé kruhy a vrásky sú problémy, s ktorými sa stretáva veľa žien. Neviditeľný polymér s názvom Second .