Michael Klotzbier Od 160 kg muža po (čoskoro) maratónskeho bežca - blog Tchibo
Firemný blog spoločnosti Tchibo
Niekedy nás obviňujú, že svoje bežecké oblečenie ponúkame iba v bežných veľkostiach. Tu je jednoduchá odpoveď: sú to logistické dôvody. Ale je to poľutovaniahodné, keď sa pozriete na vitu Michaela Klotzbiera. V januári 2015 vážil okolo 160 kíl - a sníval o maratóne. Rozhodol sa, že zo svojho projektu „Micha polovičky“ urobí verejný projekt. Na jeho misii ho sprevádzali Achim Achilles, najslávnejší nemecký rekreačný bežec Spiegel Online a Spiegel TV. O rok neskôr Michael stále neprekonal 100 kilogramov, ale minimálne schudol okolo 50 kilogramov. Je tenší, zdatnejší, šťastnejší - a stále sníva o maratóne.
Michal, to, že sa niekto z tvojej postavy chce stať maratóncom, je nezvyčajné, ako k tomu došlo?
Počas majstrovstiev sveta 2014 som sledoval futbal s priateľmi. Poznali sme dánskych fanúšikov a z akýchkoľvek dôvodov sme sa s nimi stavili, že ja - ako 160 kilový kolos - zabehnem Berlínsky maratón.
Ako presne ste sa priblížili k cieľu maratónu?
Najskôr som musel zo svojich 160 kíl vystúpiť. Zmenil som svoje stravovacie návyky a začlenil som cvičenie do svojho každodenného života, ako je nordic walking, cyklistika a aqua jogging. Za jeden rok som schudla takmer 50 kíl. Teraz ide o zhodenie ďalších 20 kíl a pomalý rozbeh skutočného bežeckého tréningu.
Čo vás vedie a motivuje?
Rád by som najazdil 42,195 km naraz - a prežil v zdraví. Rodina, priatelia a kolegovia ma rôznymi spôsobmi motivujú tým, že so mnou športujú a psychicky ma vracajú späť na správnu cestu. Vďaka svojmu chudnutiu som sa teraz stal vzorom aj pre ostatných, ktorí prostredníctvom mňa tiež niečo zmenili vo svojich životoch a teraz chudnú. To je tiež motivujúce.
Ako sa motivujete po neúspechoch?
Keď som bol ťažký, dívam sa na staré fotografie a videá, vidím, čo som už dosiahol. Z toho dostávam novú motiváciu držať sa toho a neupadnúť do starých zvykov. Musíte mať jasno: neúspechy sú ľudské. Je dôležité, aby ste pri tom stáli. Aj to čo najotvorenejšie a najčestnejšie dokumentujem na svojom blogu. To pomáha, pretože komunita vás znovu buduje pomocou povzbudivých komentárov a dobrých tipov.
Ako sa odmeníte?
Tým, že sa niečomu venujem. Úprimne povedané, stále musím pracovať na svojom systéme odmeňovania, pretože odmeňovanie vo forme „jedla“ nie je dobré.
Ako vás tím Achim Achilles podporuje na vašej ceste?
Je na mojej strane s tipmi a trikmi, motivuje ma a brzdí ma, keď chcem urobiť druhý krok pred prvým. Chodíme spolu na prechádzky/beh alebo na bicykel.
Ste s doterajším výsledkom spokojní?
Nuž Vcelku áno. Aj keď som koncom minulého roka chcel dostať pod 100 kíl - a nestihol som to. Chýbalo desať, pätnásť kíl. Ale vo všeobecnosti som hrdý a šťastný, že som schudol 50 kíl.
Zúčastníte sa tento rok maratónu?
Mojím cieľom bol maratón v Berlíne v septembri 2016. Bohužiaľ čas beží, aby som mohol počúvať rady svojho trénera a ošetrujúcich lekárov a odložiť svoju účasť na rok 2017.
Ako reaguje vaše prostredie na váš plán zabehnúť maratón?
Spočiatku boli mnohí viac ako skeptickí, že by som mohol dokonca schudnúť, nieto ešte vlastne ísť behať. Ale po mojom minuloročnom úspechu sú priatelia a členovia rodiny za mňa šťastní a veria, že sa mi sen raz splní.
Dobrá rada je drahá. Beriete obavy komunity o maratón vážne alebo počúvate iba svoje telo a vnútornosti?
Nie je také ľahké počúvať svoje vlastné telo a pocity vnútorností, keď vážite 160 kíl. To som musel pomaly získať späť. Preto bolo spočiatku nevyhnutné, aby som dostal pomoc zvonku. Že mi radia lekári a tréneri. Ale samozrejme, iba vy máte kontrolu nad svojím vlastným telom a musíte vždy porovnávať, čo vám ostatní radia. Niekedy je tiež dôležité robiť si svoje veci, keď si myslíte, že je to správne - bez ohľadu na to, čo hovoria iní. Ale tak či onak: Hlavným zameraním je zdravie a zábava v športe.
Aké tipy máte pre tých, ktorí nemajú radi šport, aby prekonali svoje vnútorné slabšie ja?
Robte malé kroky a nechcete sa hneď usilovať o obrovské zmeny. Stačí začať a integrovať cvičenie do každodenného života. Vymeňte auto za bicykel. Choďte po schodoch namiesto výťahu. Načerpajte motiváciu z prvých úspechov a pokračujte.
Čo si myslíte o verejnej podpore, ktorá vás sprevádza pri projekte online?
Som nadšený, že toľko ľudí zaujíma, inšpiruje a zároveň motivuje to, čo robím. Najmä ak ste čestní a informujete o neúspechoch, je tu veľké povzbudenie. Myslím, že je šialené, že mi niekto vytlačí mojich 15 rád o chudnutí z mojej elektronickej knihy a visí na chladničke.
Bratwurst vs. abs: Existujú jedlá, bez ktorých sa napriek zdravšej výžive jednoducho nezaobídete?
Áno, bohužiaľ príliš veľa. Ale len sa snažím, aby som sa tak nezasekla v tom, čo nejesť alebo bez čoho ísť. Radšej skúšam nové veci. Momentálne robím vegánsky pôst.
Ako mladý človek ste boli talentovaným futbalistom predtým, ako ste si roztrhli dva krížne väzy. Chcete teraz a potom vymeniť bežecké topánky za staré dobré topánky s hrotmi?
Iba keď hrám malý futbal v parku so synom alebo kamarátmi. Všetko ostatné je teraz pre mňa príliš nebezpečné. Stopercentne by som sa zranil ... radšej idem na štadión alebo na športové ihrisko a sledujem ostatných, ako hrajú futbal.
Dali ste si cieľ padnúť pod 100 kilogramov. Čo sa stane potom s Michaelom Klotzbierom?
Keď klesnem pod hranicu 100 kíl, začnem bežať a nakoniec skončím maratón. Potom urobím zoskok padákom napriek strachu z výšok a dúfam, že sa už nikdy nedostanem do trojciferného kilogramového rozsahu.
Ktorá atletická osobnosť na vás robí dojem a prečo?
Bol som futbalovým brankárom. Preto bol pre mňa Oliver Kahn veľkým vzorom vďaka svojej nepotlačiteľnej vôli zvíťaziť a svojej ambícii neustále sa zlepšovať!
Sledujte Michaov projekt na: