Michael Mosley, tvorca diéty 5 2, vás naučí, ako rýchlo schudnúť bez hladovania
Roztopiť kilá navyše môže byť skutočnou výzvou, najmä keď je veľmi ťažké odolať kulinárskym pokušeniam. S pomocou programu na chudnutie doktora Michaela Mosleya však ľahko získate svoju závideniahodnú postavu.
Program chudnutia doktora Michaela Mosleyho by sa mal dodržiavať 21 dní, počas ktorých by ste mali skonzumovať 800 kalórií denne. Výsledok? Schudnete viac ako šesť kilogramov.
Fast 800 je program na chudnutie odporúčaný lekárom Michaelom Mosleyom, ktorý pomáha ľuďom, ktorí chcú nielen schudnúť, ale aj prijať zdravý životný štýl.
Počas tejto diéty budete môcť jesť nízkokalorické jedlá, celkový povolený počet za deň je 800. Podľa webu express.co.uk lekár tiež odporúča, aby bol tento program udržiavaný najmenej dva týždne a nie dlhšie. 12 týždňov.
Aj keď by ste si mohli myslieť, že 800 kalórií je príliš málo, lekár Michael Mosley odporúča stredomorskú stravu, ale aj konzumáciu sacharidov, ktoré vám môžu dodať pocit sýtosti.
Vaše telo je ako hybridné auto: pracuje s dvoma druhmi „palív“ - cukrom a tukom. Keď vaše telo potrebuje energiu, prvým zdrojom „paliva“ je glukóza (cukor v krvi). Neskôr prejde na cukor uložený v pečeni a svaloch a potom, keď sa začne znižovať, telo prejde na tukové zásoby. “, vysvetlil lekár podľa citovaného zdroja.
Vysvetlil tiež, že keď dodržiavate diétu založenú na malom počte kalórií, vaše telo prejde do ketózy, čo sa vysvetľuje skutočnosťou, že telo prechádza z cukru na tuk.
Tvorca diéty 5: 2 Michael Mosley tiež tvrdí, že počas tohto programu chudnutia môžete brať do úvahy princípy stredomorskej stravy. Môžete teda jesť ovocie, zeleninu, ako sú paradajky, brokolica, kel, karfiol, ružičkový kel, orechy, ryby, morské plody. Môžete tiež jesť kuracie mäso, vajcia, jogurt a syr, ale v miernom množstve.
Ak chcete, aby táto diéta priniesla ovocie rýchlo, je nevyhnutné vzdať sa sladených nápojov, cukru, spracovaného mäsa, obilnín a dokonca aj rafinovaných olejov.