Miešané vajcia s čerstvým špenátom a šunkou - jedlo bez sacharidov
s mnohými varenými Alexander
Čo si môžete uvariť zo svojich surovín!
Náhodné recepty na inšpiráciu
Suroviny (na 1 porciu/s)
Boxy na prípravu jedla teraz späť na sklade!
Manuálny
Špenát umyjeme a nakrájame na pásiky. Šunku nakrájajte na malé kúsky, umyte jarnú cibuľku a nakrájajte na malé krúžky. Cherry paradajky umyjeme a prekrojíme na polovicu.
Na panvici rozohrejeme trochu oleja a orestujeme na ňom šunku, kolieska cibule a paradajky. Potom pridáme špenát a všetko spolu premiešame.
Dve vajcia rozšľahajte v malej miske a spojte ich vidličkou.
Špenátovú a šunkovú panvicu odmastíme vaječnou zmesou a všetko miešame, kým vajíčko nestuhne.
Podávame s listom bazalky. Lahodné!
Získajte všetky bezplatné nástroje s nízkym obsahom sacharidov
Máš zadarmo Prístup k týždenným plánom, zoznamom potravín a pravidelne dostávať nové recepty a ponuky.
Tip na čítanie
Super ľahké a nie také bežné ako bežné praženicu na raňajky. Na tento vynikajúci recept nepotrebujeme veľa:
Veľká hrsť čerstvého špenátu, pár cherry paradajok, plátok chudej šunky, tyčinka z jarnej cibule a dve vajcia. Trochu masla alebo oleja na vyprážanie - hotovo. Na panvici jednoducho zohrejte olej a krátko na ňom orestujte nakrájanú šunku, nakrájanú jarnú cibuľku a rozpolené cherry paradajky. Medzitým čerstvý špenát krátko umyjeme a potom nakrájame na malé prúžky.
Všetko vložíme priamo do panvice a krátko orestujeme. Potom šľahačkou vyšľahajte vaječnú zmes a všetko premiešajte, kým vajíčko nestuhne.
Potom všetko dochuťte čerstvým čiernym korením a soľou (morskou soľou) a dochuťte podľa chuti. Potom dajte priamo na tanier a podávajte s lístkom bazalky:
Potravinový denník (denný denník s organizátorom)
156 stránok pre plánovanie a sledovanie. Sledujte všetky svoje jedlá vrátane chuti, hladu a tolerancie. Spravujte schôdzky a buďte motivovaní. Skutočná pevná väzba s plochou gumou a stuhou na čítanie.
Alexander (433 receptov a príspevkov)
som Výživový poradca s nízkym obsahom sacharidov, Najpredávanejší autor z troch kuchárskych kníh s nízkym obsahom sacharidov, ktoré teraz vyšli v nemeckých kníhkupectvách a s koncepciou stravovania bez sacharidov som schudla viac ako 20 kíl. Rád by som vám to odovzdal.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (pondelok až piatok od 8:30 do 17:30)