Zdravá vegánska strava 5 tipov na podporu a liečenie

urobte si teraz svoj video mini kurz

Čo je momentálne tvojou najväčšou výzvou pre vegánsku stravu?

Ukážem vám systém, pomocou ktorého môžete na mojom vlastnom príklade zistiť, ako sa zdravo stravujem a žijem.
Vďaka tomuto systému získate vo svojej kuchyni viac rozmanitosti, budete žiť zdravšie a oplývať energiou.
Najlepšie na tom je, že chutí vynikajúco a vaša rodina ho bude milovať.

Vaše údaje nikdy neposkytujeme tretím stranám. Svoju e-mailovú adresu môžete z nášho systému kedykoľvek vymazať jediným kliknutím myši. Pred registráciou si prečítajte tieto dôležité informácie o ochrane údajov a informácie o tom, čo sa stane po zadaní vašich údajov.

Ukážem vám jednoduchú metódu krok za krokom, pomocou ktorej ľahko schudnete pomocou vegánskej stravy a získate postavu, ktorá vydrží každú kúpačku. Bez akejkoľvek diéty.

Na základe viac ako 30 rozhovorov s profesionálnymi športovcami vám ukážem jednoduchú metódu krok za krokom, pomocou ktorej môžete ľahko skombinovať fitnes s vegánskou stravou a ktoré lahodné vegánske recepty si môžete pripraviť sami, aby ste s fitness čoskoro praskli.

Vyberte aspoň jednu z možností.

Všetci vieme, že zdravá vegánska strava a dostatok pohybu sú dôležité. Môžu vám pomôcť aj pri závažných ochoreniach. Heike prekonala svoju chronickú únavu a dnes môže viesť spokojný život. Využite tu ich skúsenosti a tipy.

Prajete si testovaný systém, ktorý vám uľahčí začatie vegánskej stravy? Priamo poskytuje nákupné zoznamy, náhradné výrobky a presný plán? Získajte 8-dňový systém zadarmo a odteraz bez námahy implementujte vegánsku stravu do svojho každodenného života.

Chceš krátku formu?

Potom si vypočujte Christianov rozhovor s Heikeom na vegánskom podcaste:

Kliknutím na tlačidlo nižšie načítate prehrávač Libsyn Podcast Player. Kliknutím na tlačidlo prijímate zásady ochrany osobných údajov spoločnosti Libsyn.

Získajte kópiu zadarmo VEGANSKÁ TRANSFORMÁCIA! Christianova nová kniha je príručka pre transformáciu na zdravší a plnohodnotnejší život.

Neviditeľná sila vyčerpania - ako som sa dostal z chronickej bezmocnosti

Spať! Každá živá bytosť potrebuje spánok. Ľudia a zvieratá zatvárajú oči a ležia. Kvetiny, rastliny a stromy zrolujú svoje listy. Deň prešiel, veci sa spracujú, telo ide do jedného hlboké zotavenie a ustúpiť, aby ste mohli na druhý deň ráno začať znova s naplnenými obchodmi.

Čo však v prípade, že nasledujúce ráno napriek dostatočnému spánku napriek tomu na tele zaváži vyčerpanie rovnako ako večer predtým? Keď kosti, svaly a očné viečka veľmi ťažký cítiť a dokonca aj ísť na toaletu je takmer nemožné?

Tento vzhľad bol nepredvídateľný. Prišlo to cez noc a usadilo sa to v mojom spiacom tele. Šírilo sa to a keď som sa zobudila premohla ma až do absolútna neschopnosť konať. Činy ako umývanie zubov a chodenie na toaletu sa ukázali ako nedosiahnuteľné maratóny. Trpel som chronická únava (chronické vyčerpanie, únava).

Keď som mal 25 rokov, trpel som Hodgkinovou chorobou (rakovina lymfatických uzlín) a chronickou únavou

Komplikácie a Vedľajšie účinky ako zápal pľúc a bolesť kostí počas chemoterapie, spôsobili, že som sa cítil čoraz slabší.

Počas rádioterapie som sa cítil úplne olovený neschopný konať, akoby v každej bunke v tele bolo olovo. Bolo mi povedané:

"Toto je kocovina." Po liečbe to znova zmizne. ““

Stále som s tým však roky bojoval.

Počas svojej 4-týždňovej rehabilitácie po terapii som dúfal v svoj starý život späť s novou prácou a pekným bytom. Rakovina zmizla a ja som mal motiváciu, obnov moje telo. Ale tá ťažkosť tu stále bola.

„Dajte si trochu času!“ „Spite!“ „Musíte chorobu ešte lepšie spracovať.“ „To nemôže byť, teraz ste zdraví alebo máte depresiu?“

Boli to vyhlásenia, názory a dobre mienené rady komunity. Ani ja som nevedel, čo to je, a dúfal som, že to pomôže Konvenčná medicína. Muselo byť niečo, čo by moje telo opäť posilnilo?! Nedostal som žiadnu odpoveď.

Po zlyhaní Pokus o reintegráciu Vo svojej práci som bol trvale na práceneschopnosti, a preto som nemohol pracovať na plný úväzok. Tam som teraz stál. Bublina, v mojej starý život byť schopný návratu zlyhal.

Pomáhajte prostredníctvom stretnutí s psycho-onkológom

Navonok sa zdalo moje Telo na zotavenie. Vlasy dorástli a čoskoro už nebolo jasné, ktorý maratón som mal za sebou.

Olovená únava a neobvyklé pocity však zostali. Moje prostredie a ja sme boli čoraz viac netrpezliví, pretože s chorobou sa skutočne bojovalo, ale stále som nebol opäť normálny.

Tieto sťažnosti sa pri kontrolných vyšetreniach ťažko prediskutovali.

"Pani Brodersenová, rakovina je vyliečená a terapie skončili." Príznaky, ktoré popisujú, nemôžu byť. ““

Až v ďalšom rehabilitačnom opatrení a na sedeniach s psycho-onkológom som bol vypočutý a pochopený. Očividne sa veľa pacientov darilo ako ja.

Nakoniec bola moja vôľa rozhodujúca

Konečne som chcel niečo iné, mieril na nový výcvik a chcel ukončiť zdravotné postihnutie. Pretože únava je stále úplne nepreskúmaná a často len pejoratívna únava Bol som zmätený, našiel som malú vonkajšiu pomoc. Bol som teda nútený vyskúšať si na vlastnej koži, čo pomohlo a čo nie.

Snažil som sa o tom každý deň svojou vôľou presvedčiť svoje telo:

"Toto je iba dočasný stav." Nájdete cestu späť k svojej starej sile. ““

Spätne to bolo tiež moje bude, ktorý sa rozhodol, že sa budem mať zase dobre. Všetko ostatné pomáhalo priaznivcom na tejto ceste.

Naučil som sa mieru medzi fyzická relaxácia a nájsť pre seba stres, aby som vyrovnal fyzickú neschopnosť konať kvôli prílišnému stresu.

Jemným vytrvalostným športom som zvýšil svoju fyzickú energiu a postupne som získal späť voľnosť.
Po námahe bol fyzický pokrok obzvlášť úspešný, ak som išiel priamo do relaxácie.

Oddychoval som. Väčšinou som aj tak cez deň spala najpokojnejšie. V priebehu mesiacov a rokov som si staval svoje Výcvikový kurz von.

Popri cvičení sa stala veľmi dôležitou aj výživa. Doteraz som telu neurobila nič dobré.

Zdravá, vegánska strava na podporu rakoviny

Čas liečby bol charakterizovaný nevoľnosťou, stratou chuti do jedla, ale aj záchvatmi hladu, zejícími a infikovanými sliznicami ústnej dutiny a stálou kovovou chuťou v ústach. Počas tohto obdobia sa jedlo primárne používalo pre Dodávka energie. Udržanie hmotnosti, nájdenie potravín, ktoré sú tolerované a potom možno aj chutia, bolo najvyššou prioritou.

Hlavne som jedla polievky vo všetkých podobách. Rôzne zeleninu jemne uvarené a roztlačené v zeleninovom vývare, obohatené o kúsok smotany alebo dobrého oleja (napr. Tekvicový olej).

Vďaka vysokej dávke kortizónu sa mi hladina cukru v krvi často zbláznila. Chute na jedlo po výsledku boli rýchlo použiteľné sacharidy, čo pre mňa vždy boli špagety s paradajkovou omáčkou.

To samozrejme nie je hit z hľadiska fyziológie výživy, ale v čase terapie platí nasledujúce: Jesť, čo prináša potešenie a je tolerované. Okrem toho by som aj dnes pracoval so zelenými džúsmi. Pitie je väčšinou možné a šťava z zeleru, špenátu, spiruliny, ananásu a pomaranča chutí vynikajúco a poskytuje potrebné vitamíny a minerály. Zároveň je to aj energetický kop.

Na konci terapie bolo moje telo nafúknuté zo všetkých infúzií a neustáleho kortizónu. Napriek nafúknutému pocitu sa množstvo, ktoré vypijete, nesmie nikdy znížiť. Dokázal som to udržiavať hlavne čajmi a vodou.

Po terapiách a vyčerpaní som sa začal naozaj starať výživa zaoberať sa s. Z toho, čo rakovinová bunka rada „žerie“, z čoho čerpá energiu, čo nemôže využívať a predovšetkým, čo je pre moje telo dobré a čo mu dodáva energiu.

Pred chorobou som bol čistý Sacharid narkoman (Biela múka, cukor), tak som postupne zmenil jedálniček. Znova a znova s neúspechmi, pretože najmä v časoch, keď som sa necítila dobre, bola túžba po cukre veľmi veľká.

Tu sú moje osvedčené „hacky“ pre zdravú, rastlinne orientovanú stravu v čase choroby:

Zatiaľ môžem behať 15 kilometrov za sebou a to Pohyb v prírode je najúčinnejšia. Okrem toho môžu zakalené myšlienky zmiznúť.

Mnoho rokov som pôsobil proti vznikajúcim obavám pomocou vhodného terapeuta

V spoločnosti som našiel málo porozumenia, možno aj preto, že som prejavoval málo porozumenia sebe a plnšie nedočkavosť bol konečne schopný opäť fungovať. Musel som teda urobiť ešte ďalší a hlbší krok na ceste uzdravenia.

Cesta k sebe bola cieľom

Meditácia, dýchacie techniky, krásna hudba a éterické oleje mi pomohli prijať samú seba v láske. Naučil som sa oslavovať tieto dni ako príležitosť stiahnuť sa na ceste k zdravému životu.

Tiež som stále dostával svoje vízia vynoril sa. Sníval som o svojom živote, ktorý som chcel viesť, a išiel som úplne do tejto myšlienky. Pri týchto fantaziách som mal pocit, že už žijem tento život a to tak nekonečne posilňovalo moju vôľu.

Medzníkom na tejto ceste bol začiatok jedného ďalšie školenie a cesta späť k sociálnemu stavu, ktorý je pre mňa taký dôležitý. Po rokoch som prešiel viac kilometrov cestovať, že som urobil. Vždy ma to potom ťahalo do prírody, blúdiť sám so mnou Počas behu sa mi vynárali nezodpovedané otázky a znova som sa nezastavil, kým som si na svoju otázku neodpovedal sám alebo v nej nenašiel svoj pokoj.

Intervaly medzi dňami s príznakmi únavy boli čoraz väčšie a nepamätám si posledný deň tejto závažnosti. Stále si však pamätám na túto začínajúcu nádej vo mne, že to konečne skončilo?! Bol to deň, kedy som si uvedomil

"To je v poriadku, drahá únava, keď prídeš." Stali sme sa priateľmi a uznávam vašu správu! “