Migréna spúšťa 5 najbežnejších spúšťačov migrény Orthoexpert
Mnoho ľudí trpí migrénami: postihnutých je okolo 7 percent mužov a 13 percent žien v Nemecku. Migréna sa vo väčšine prípadov vyskytuje vo veku od 35 do 45 rokov. Presné príčiny migrény nie sú dodnes úplne objasnené.
Každý jeden pacient s migrénou však reaguje na určité faktory, takzvané spúšťacie faktory, ktoré môžu vyvolať záchvat migrény. Mnohé z týchto spúšťacích faktorov spúšťajú záchvaty u veľkého počtu migrén.
1. Stres
Stres je jedným z najčastejších spúšťačov migrény a často sa objavuje cez víkend, najmä u pracujúcich, keď napätie ustupuje. Zvyčajne to súvisí s náročným týždňom a nazýva sa to víkendová migréna. Ale vzrušenie a strach z dôležitej udalosti, ako je napríklad skúška, môžu tiež vyvolať záchvaty migrény.
2. Nepravidelný rytmus spánku a bdenia
K migréne môže viesť nielen príliš málo, ale aj príliš veľa spánku. Víkendové migrény často nie sú založené iba na predchádzajúcom strese, ale aj na skutočnosti, že postihnutí v sobotu alebo v nedeľu spia dlhšie. Je preto dôležité, aby ste aj cez víkend zostali verní svojmu rytmu spánok-bdenie. Samotný spánok nechráni pred migrénami.
3. Zlá strava
Často sú to jednoduché opatrenia, ktoré pomáhajú predchádzať migréne. Patria sem pravidelné jedlá a primeraná hydratácia. Pretože hypoglykémia, silne kolísajúca hladina cukru v krvi alebo nedostatok tekutín sú silnými spúšťačmi migrénového záchvatu.
Pite predovšetkým čistú vodu, bylinkové čaje a silne zriedené džúsy. Nealkoholické nápoje ako limonády alebo cola obsahujú veľa prísad a farbív, ktoré často nie sú tolerované. Viac informácií o tomto nájdete v článku: Diéta pre migrény.
4. Počasie
Mnoho ľudí trpiacich bolesťami hlavy a migrénou je veľmi citlivých na počasie. Na rozdiel od iných spúšťacích faktorov, ako je nedostatok spánku, nikotín alebo alkohol, nie je možné, aby postihnutí ovplyvňovali počasie.
Za obzvlášť nepriaznivé sa považujú zmeny počasia, zmeny teploty, pokles tlaku vzduchu a typické pre južné Nemecko foehn.
5. hormóny
Ženské pohlavné hormóny hrajú dôležitú úlohu pri spúšťaní migrénových záchvatov. Ženy majú často problémy s migrénami, najmä v súvislosti s menštruáciou. Užívanie pilulky môže tiež viesť k zvýšenému záchvatu migrény, pričom veľa pacientok udáva zníženie migrény počas tehotenstva. Tiež sa pozorovalo, že migrénové záchvaty sú menej časté a slabšie asi u polovice žien po menopauze a muži s migrénou to majú tiež po päťdesiatke.