Mihaela Bilic mení pravidlá; Raňajky NIE sú odporúčané pre tých, ktorí chcú schudnúť

„Potreba raňajok môže mať vedecké argumenty s jednou podmienkou: byť hladný! Jedenie ráno sa odporúča deťom, ľuďom, ktorí sa chystajú cvičiť/fyzicky pracovať, ale nie tým, ktorí chcú schudnúť. Viem, poviete si, že musíme raňajkovať, čo je najdôležitejšie jedlo dňa. No, veci sa zmenili. ““, píše Bilic na svojej facebookovej stránke.

Podľa výživového poradcu sa odporúča počúvať svoje telo a nejesť iba vtedy, keď sme hladní. „Ak chcete schudnúť, musíte jesť menej. Aký zmysel má potom začať svoj deň „míňaním“ za tých pár kalórií, ktoré máte v rozpočte, keď vás čaká dlhý deň abstinencie, v ktorom budete určite hladní. Ak sa vás telo nepýta, prečo vám to dáva? Akékoľvek jedlo a bez ohľadu na to, ako málo ho konzumujete bez hladu, vás robí tučným. Naše telo je v absurdnej situácii: prijíma jedlo, keď sa nepýta, len preto, že to potrebuje, ignoruje sa, keď niečo chce, a je isté, že neschudne, “ dodala Mihaela Bilic.

Radí nám tiež, aby sme konali v logike cieľa, ktorý sme si stanovili, a aby sme sa rozhodli: buď chceme schudnúť, a potom čakáme na hlad (ani do poludnia to nie je žiadna tragédia), alebo sa chceme stravovať zdravo a potom to robíme ako píše do knihy, píše JEDEN.

Odporúčame vám prečítať si nasledujúce články:

---