Mihaela Bilic, o nápoji, ktorý pomáha pri chudnutí
Posledná správa
Mihaela Bilic, o nápoji, ktorý pomáha pri chudnutí. Zbavte sa okamžite hladu. Početné štúdie potvrdili, že tento nápoj konzumovaný v miernom množstve prináša ľudskému telu množstvo výhod, navyše odblokuje chudnutie.
Odborníčka na výživu Mihaela Bilic na svojej stránke sociálnych sietí vysvetlila, čo musíme urobiť a hlavne, ako a koľko kávy musíme vypiť, aby sme dosiahli hviezdnu postavu.
Toto je posledný príspevok výživovej poradkyne Mihaely Bilic zverejnený na Facebooku o káve:
„Pretože to bol Medzinárodný deň kávy, zaslúžim si ho pochváliť - aj keď len za pomoc a podporu, ktorú nám poskytuje v boji proti priberaniu. Áno, káva pomáha pri chudnutí, a to nielen prostredníctvom jedného mechanizmu, ale prostredníctvom niekoľkých.
Je známy tonizujúci a stimulačný účinok kofeínu na nervový systém. Je to pravda, káva nás budí. A nielen na nás, ale aj na zažívacom trakte - presnejšie sú stiahnuté hladké svaly v stenách čreva, čo vedie k peristaltickým pohybom, progresii tráviaceho obsahu. Niet teda pochýb, že káva stimuluje trávenie, urýchľuje črevný priechod a predchádza zápche.
Káva tiež stimuluje metabolizmus, tj presnejšie zintenzívňuje premenu rezervného tuku na glukózu potrebnú pre pohyb, zvyšuje vytrvalosť a kontrakciu svalov. Nie je náhoda, že sa kofeín dostal na zoznam dopingových látok u športovcov. To, kofeín, konzumovaný 20 - 30 minút pred fyzickou námahou zvyšuje športový výkon a mobilizuje tukové zásoby. Pomáha teda schudnúť!
A v neposlednom rade káva brzdí chuť do jedla, pomáha vám trochu zabudnúť na pocit hladu. Akákoľvek látka so stimulačným účinkom na nervový systém (psychické stimulanty) vyvoláva ako protiklad inhibíciu centra hladu. Keď ste rozrušený, keď máte vysoké hladiny adrenalínu alebo dopamínu, blokujú sa ďalšie pocity, vrátane hladu. A ako ďalšie tajomstvo, káva vypitá s mliekom zostane dlho v žalúdku a udrží vás hladný 2-3 hodiny, ako porcia polievky.
Koľko káv môžeme denne skonzumovať bez akýchkoľvek zdravotných rizík? V lekárskych knihách sa hovorí, že najviac 5 pohárov. Potvrdzujem vám, že aj len 3 šálky za deň robia rozdiel: schudnete a zabudnete na hlad. Len neobťažujte svoje okolie, pretože budete mať väčšiu pracovnú silu “, spomenul lekár.