Mihaela Bilic „Raňajky sa neodporúčajú tým, ktorí chcú schudnúť“ - Doctorul Zilei

Odborníčka na výživu Mihaela Bilic vyvracia mýtus, že raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa, a odporúča, aby sme sa nenútili raňajkovať, ak nemáme hlad, najmä ak chceme zhodiť pár kíl.

„Potreba raňajok môže mať vedecké argumenty s jednou podmienkou: byť hladný! Ranné stravovanie sa odporúča deťom, ľuďom, ktorí sa chystajú cvičiť/fyzicky pracovať, ale nie tým, ktorí chcú schudnúť. Viem, poviete si, že musíme raňajkovať, je to najdôležitejšie jedlo dňa. No, veci sa zmenili, “napísal Bilic na svojej facebookovej stránke.

Akékoľvek jedlo konzumované bez hladu vás robí tučným

Podľa výživového poradcu sa odporúča počúvať svoje telo a nejesť iba vtedy, keď sme hladní. „Ak chcete schudnúť, musíte jesť menej. Aký zmysel má potom začať svoj deň „míňaním“ za tých pár kalórií, ktoré máte v rozpočte, keď vás čaká dlhý deň abstinencie, v ktorom budete určite hladní. Ak sa vás telo nepýta, prečo vám to dáva? Akékoľvek jedlo a bez ohľadu na to, ako málo ho konzumujete bez hladu, vás robí tučným. Naše telo je v absurdnej situácii: prijíma jedlo, keď sa nepýta, len preto, že musí, je ignorované, keď niečo chce, a je isté, že nechudne, “dodala Mihaela Bilic.
Tiež nám radí, aby sme konali v logike cieľa, ktorý sme si stanovili, a aby sme sa rozhodli: buď chceme schudnúť a potom čakáme na hlad (ani do poludnia to nie je žiadna tragédia), alebo sa chceme stravovať zdravo a potom robíme, ako hovorí kniha. Ale je ťažké uveriť, že môžeme mať oboje ... iba ak sú raňajky latte.

---