Mihaela Bilic; S 3 šálkami kávy denne zabudnete na hlad a chudnutie zaručene
Výhody kávy už nie sú pre nikoho novinkou. Malé zrniečka s intenzívnou vôňou a silnou aromatickou chuťou nás nielen každé ráno zásobujú energiou, ale sú tiež veľmi bohaté na živiny nevyhnutné pre správne fungovanie celého tela. A káva má ešte jednu výhodu - pomáha nám pri chudnutí. Áno počuli ste dobre! A my to nehovoríme, hovoria to odborníci na výživu. Odborníčka na výživu Mihaela Bilic v príspevku na sociálnych sieťach vysvetlila, aká je káva prospešná v procesoch detoxikácie tela, zrýchlenia metabolizmu a potlačenia chuti do jedla.
Tu je to, čo výživový poradca povedal o káve a získaní želanej postavy:
„Áno, káva pomáha pri chudnutí, a to nielen prostredníctvom jedného mechanizmu, ale prostredníctvom niekoľkých!
Čítajte tiež: Spotreba kávy je spojená s dlhšou životnosťou
Je známy tonizujúci a stimulačný účinok kofeínu na nervový systém. Je to pravda, káva nás budí. A nielen na nás, ale aj na zažívacom trakte - presnejšie sú stiahnuté hladké svaly v stenách čreva, čo vedie k peristaltickým pohybom, progresii tráviaceho obsahu. Niet teda pochýb, že káva stimuluje trávenie, urýchľuje črevný priechod a predchádza zápche.
Káva tiež stimuluje metabolizmus, tj presnejšie zintenzívňuje premenu rezervného tuku na glukózu potrebnú pre pohyb, zvyšuje vytrvalosť a kontrakciu svalov. Nie je náhoda, že sa kofeín dostal na zoznam dopingových látok u športovcov. To, kofeín, konzumovaný 20 - 30 minút pred fyzickou námahou zvyšuje športový výkon a mobilizuje tukové zásoby. Pomáha teda schudnúť!
Čítajte tiež: Mihaela Bilic: kúra na chudnutie, ktorá funguje zaručene
A v neposlednom rade káva brzdí chuť do jedla, pomáha vám trochu zabudnúť na pocit hladu. Akákoľvek látka so stimulačným účinkom na nervový systém (psychické stimulanty) vyvoláva ako protiklad inhibíciu centra hladu. Keď ste rozrušený, keď máte vysoké hladiny adrenalínu alebo dopamínu, blokujú sa ďalšie pocity, vrátane hladu. A ako ďalšie tajomstvo, káva vypitá s mliekom zostane dlho v žalúdku a vydrží 2-3 hodiny, ako porcia polievky! “, Vysvetlila Mihaela Bilic v príspevku zverejnenom na svojej facebookovej stránke.
A ak vás zaujíma, aká je správna dávka kávy, ktorú môžeme denne skonzumovať, odborník na výživu v tejto súvislosti vysvetľuje: „Koľko káv môžeme denne skonzumovať, bez akýchkoľvek zdravotných rizík? V lekárskych knihách sa hovorí, že najviac 5 pohárov. Potvrdzujem vám, že aj len 3 šálky za deň robia rozdiel: schudnete a zabudnete na hlad. Len neobťažujte svoje okolie, pretože budete mať viac pracovnej sily. “