Mihaela Bilic: „Schudnete, sľubujem“! Dôležité tipy pre tých, ktorí chcú

Mihaela Bilic ponúkla dôležité rady pre tých, ktorí chcú zdravo schudnúť. Pretože je lekárom, „hviezdny výživový poradca“ poskytuje ľuďom presné a užitočné informácie. Na svojej osobnej stránke na Facebooku nás učí, ako znovuobjaviť varenie v prospech figúry. Toto je jeden z nich a určite stojí za vyskúšanie.

bilic

Mihaela Bilic: „Sľubujete, že schudnete“

Odborník na výživu hovoril o účinnosti vzdania sa jediného jedla, aby sa dramaticky schudlo.

„Pokiaľ ide o vyvážené a zdravé jedlá, nič sa nevyrovná varenému jedlu. Všetko, čo zjete hotové zabalené v balíku alebo akékoľvek kurča, ktoré sa ponáhľa na chlebe v chladničke, má malý objem a veľa kalórií.

Čokoľvek, čo môžete jesť za studena v stoji, v aute alebo na pohovke v televízii, vás urobí tučnejším ako tanier polievky alebo duseného mäsa. Pre tých, ktorí chcú schudnúť, existuje dokonca odporúčanie mať iba jedlo, ktoré je potrebné variť/ohrievať/jesť s príbormi.

Bez ohľadu na typ oleja majú všetky 900cal/100ml. A chuť, ktorú dáva jedlu, je relatívna, skôr je v našej viere, že bez oleja to nie je možné.

Vo Francúzsku sú obézni pacienti nútení navštevovať lekciu varenia, pri ktorej sa nepoužíva žiadny olej, len aby videli/cítili, že chuť od toho nezávisí. S paradajkovou omáčkou, korením a aromatickými bylinkami získate chutnejšie jedlá. Ak potom máme v jedle mäso, rybu alebo syr, chuť je zaručená. „Ekonomika“, ktorú získate vo svojom kalorickom rozpočte, je obrovská, ak vylúčite kuchynský olej.