Mihaela Bilic; vám povie ÚLOHU športu
Dnes sa odborník na výživu venuje dosť dôležitej téme: fyzickej aktivite a jej dôležitosti v procese chudnutia.
Mihaela Bilic, Lekár primárnej starostlivosti o cukrovku, výživu a metabolické choroby vysvetľuje, prečo je cvičenie dôležité pre udržanie postavy. Zdôrazňuje, že šport má v procese chudnutia zásadnú a nezastupiteľnú úlohu.
"Prečo je cvičenie dôležité pre udržanie vašej postavy? V žiadnom prípade preto, že spaľuje kalórie! Kto športuje, všimol si, koľko úsilia musíte vynaložiť, aby ste sa zbavili 300 kalórií. Keby sme sa rozhodli konzumovať kalórie z potravy pohybom, bolo by to musíme ju držať celý deň na úteku a stále by to nestihla. “ Mihaela Bilic na oficiálnej facebookovej stránke.
Výživový poradca to vynáša inzulín, výkrmový hormón a jeho úloha v tele. „Aká je teda úloha športu pri chudnutí? Podstatná a nenahraditeľná: fyzická aktivita mení metabolizmus! Presnejšie povedané, pracujúce svaly zachytávajú viac glukózy z krvi a zvyšujú účinnosť inzulínu. Inzulín je hormón, vďaka ktorému tukujete, takže čím je účinnejší, tým menej sa bude vylučovať, “uviedol lekár.
Ďalším dôležitým hormónom je kortizol, a citovaný odborník na výživu nám hovorí, že je veľmi dôležité, pokiaľ ide o priberanie na váhe pod stresom. "A priaznivý vplyv športu sa prejavuje v inej citlivej oblasti: cvičenie znižuje hladinu kortizolu, čo je hormón súvisiaci so syntézou mastných kyselín a reakciou na stres. Takže áno, športom sa znižuje stres a výkrm na základe stresu." dokončil Mihaela Bilic .
Lekár primárnej starostlivosti na záver upozorňuje, že nijaká metóda nemôže mať tento zázračný vplyv na náš organizmus, preto vám odporúča nájsť si formu pohybu, ktorá sa vám páči.