Mike Kroiss (44), aby sa motivoval, zaznamenal svoju premenu na fotografie a zapísal si ju
Mike Kroiss (44), aby sa motivoval, zachytil svoju premenu na fotografiách a napísal knihu o svojej strave.
Mys dobrej nádeje, január 2007. Mike Kroiss z Mníchova prežíva svoje osobné minimum na najjužnejšom cípe Afriky. „V jednom z najromantickejších hotelov v tejto oblasti som si bolestne uvedomil dve veci: bol som tučný a sám.“ Vo výške 1,77 metra vážil komunikačný manažér pôsobivých 94 kíl. Môže za to vtedajší životný štýl, ktorý popisuje ako: „Pracovať, jesť, leňošiť.“ Jeho jedinou vášňou, ktorou sa pravidelne nechal unášať, bol v tom čase marcipán. Opäť však obviňoval svoje bedrové zlato z toho, že nemal priateľku.
Uvedomil som si: „Bol som tučný a sám“
Namiesto toho, aby sa Mike naďalej zľutoval, urobil odvážne rozhodnutie. Odteraz by nielenže schudol, ale napísal by o tom aj knihu ako ďalšiu motiváciu. „Názov bol rýchlo určený: Vymeňte si žalúdok za ženu," pripomína s úsmevom kreatívny inzerent. Z číreho očakávania stratil Mike na dovolenke tri kilá. " Po návrate domov zostavil stravovací program s pomocou lekára a trénera. Mike to vysvetľuje takto: "Tri litre vody denne, cvičenie trikrát týždenne, jedlo trikrát denne." Na začiatku si bavorák ráno a večer namiešal kvalitný proteínový kokteil. "Keďže nie som veľký kuchár, často som na obed miešal 400 gramov zemiakového šalátu so šunkou alebo tuniakom. Bolo tam aj pár olív."
Implementácia nebola vždy ľahká
Dobrý plán. Ale implementácia nebola vždy ľahká. Niekedy nebol čas na šport, inokedy mu marcipánový chlieb musel opäť uveriť - hlavne z frustrácie z nezmeneného statusu single. Ale napriek menším krízam dosiahol muž s výrazným úsmevom cieľovú váhu po roku: necelých 75 kíl.
Počas diéty sa tiež veľa naučil o sebe: že sebaláska je kľúčom k chudnutiu, ale aj k tomu, aby ste boli šťastní. Že iba on sám nesie zodpovednosť za svoju ústavu, že si môže po rozsiahlom tréningu vychutnať currywurst s hranolkami a že krátke vlasy vyzerajú lepšie ako nagélované kučery. Mikeov záver: „Moje brucho je preč, ide mi to skvele - iba vysnená žena ešte dlho čaká.“
Knižný tip
Obrázok bulletinu o diéte pre ženy
Máte chuť na ľahké a chutné jedlo? Potom sa zaregistrujte a dostanete informačný bulletin s receptami na stravu pre ženy. Naše najlepšie diétne recepty týždňa vám potom pošleme e-mailom a zadarmo.
„Zameniť brucho za ženu“ od Mika Kroissa je informatívna kniha literatúry faktu - ale zároveň najdlhšia osobná reklama na svete.
Knaur Verlag, 14,95 eur
- Viac informácií o Mike Kroiss