Mikrobióm - kľúč k dlhej životnosti MyMikrobiómu
V dnešnej dobe zúri výskum starnutia. Medzi známe iniciatívy, ktoré sa osobitne zameriavajú na spomalenie a dokonca zvrátenie starnutia, patria spoločnosti Google a Abbvie >>> Calico a >>> Sens Foundation, ako aj množstvo výskumných skupín v akademických inštitúciách po celom svete. Miliardy dolárov (>>> Bloomberg) investované do tohto sektoru ukazujú, že myšlienka „nájsť prameň mladosti“ už nie je súčasťou sci-fi.
Akú úlohu zohráva mikrobióm pri starnutí?
Ak poznáte tento web alebo svet mikrobiómu, neprekvapí vás to: Mechanizmus špecifický pre starnutie môže byť tiež ovplyvnený mikrobiómom, čo s najväčšou pravdepodobnosťou zahŕňa aj stravu, mikrobiotu a interakcie s hostiteľom. (Viac o tomto: Našiel sa prameň mladosti - v črevnom mikrobióme)
Napríklad skupina španielskych vedcov v nedávnom >>> recenznom článku napísala: „Nové dôkazy naznačujú, že exogénne polyamíny (podávané perorálne alebo syntetizované črevnou flórou) môžu viesť k dlhovekosti u myší a suplementácia spermidínu na zvieracích modeloch má kardioprotektívne účinky. cvičenia. ““
Čo sú to teda polyamíny a čo môže ovplyvniť množstvo a typ polyamínov, ktoré produkuje mikrobiota?
Polyamíny sú látky, ktoré majú zásadný význam pre dôležité funkcie buniek, ako je stabilizácia DNA, ochrana pred oxidačným stresom a programovaná smrť buniek. Príklady týchto látok sú Spermidín, Spermie, Kadaverín a Putrescín (posledné dve sú presnejšie Diamíny). Látky sa vyrábajú endogénne (sami), ale nedávno sa zistilo, že svoju úlohu zohráva aj exogénny (nevyrobený sami) prispievanie polyamínov k metabolizmu. Exogénne zdroje sú: Predformované polyamíny v potravinách a polyamíny, ktoré sú tvorené črevnou flórou.
Polyamíny v našich potravinách
V prvej >>> štúdii tohto druhu - prospektívnej kohortnej štúdii (štúdia na skupine zdravých ľudí), v ktorej sa skúmal príjem potravy - sa ukázalo byť Spermidín ako najsilnejší prediktor zníženia úmrtnosti spomedzi 146 študovaných živín. Rozdiel medzi hornou a dolnou tretinou príjmu spermidínu bol podľa autorov porovnateľný s rozdielom o 5,7 rokov mladším u priemerných účastníkov vo veku 65 rokov. Je pozoruhodné, že najlepšie zdroje spermidínu v strave zahŕňajú niekoľko prvkov, ktoré sa všeobecne nepovažujú za najzdravšie, čo znižuje potenciálny vplyv zdravého životného štýlu na nájdené asociácie. Tieto údaje o ľuďoch stavajú na účinkoch dlhovekosti u myší a ukazujú to Množstvo spermidínu v normálnych potravinách môže byť dostatočné, urobiť rozdiel.
Ako je to však s úlohou individuálnych rozdielov v mikrobióme? Existujú veľké rozdiely v produkcii polyamínov pri porovnaní mikrobiómov od rôznych jedincov? V recenzii uvedenej vyššie autori píšu: „. Pokusy na potkanoch, ktoré využívali rôzne stravovacie intervencie, preukázali, že orálne podávanie fermentovateľných vlákien a fruktánov stimuluje niektoré črevné mikrobiálne druhy (t. J. Bacteroides a Fusobacteria) k syntéze veľkého množstva polyamínov v hrubom čreve. “
K dispozícii je však príliš málo údajov, ktoré by naznačovali, že prítomnosť alebo neprítomnosť určitých kmeňov baktérií v ľudskom hrubom čreve ovplyvňuje hladinu polyamínov. Čo sa o ňom vie viac, je osud polyamínov produkovaných v hrubom čreve. Podľa štúdie sa zdá, že veľká časť z nej sa dostáva do krvi (>>> štúdia). Bolo tiež nadviazané spojenie medzi zložením mikroflóry v stolici a obsahom polyamínov (>>> štúdia).
Štúdia >>> o krátkodobom stavovcovi ukázala, že prenos „mladosti“ bol možný uskutočnením prenosu črevnej mikrobioty z mladých jedincov na osoby stredného veku. Stále sa špekuluje, do akej miery majú mikróby škodlivý vplyv na ľudí stredného veku. Nie je jasné, či nie je zrejmé zníženie kapacity imunitného dohľadu (t.j. znížená schopnosť regulovať črevné patogény) v dôsledku starnutia imunitného systému alebo z iných príčin.
Pôst nás udržuje mladých a zdravých?
NIE jedlo je tiež spojené s dlhovekosťou a črevnou flórou. Zistilo sa, že tzv Prerušovaný pôst vedie k predĺženiu života a zlepšeniu zdravia čriev a k priaznivejšiemu relatívnemu množstvu baktérií u ovocných mušiek. (>>> Štúdia). V ďalšej >>> štúdii bola takzvaná diéta nalačno podávaná myšiam spojená s lepšími zdravotnými výsledkami, zatiaľ čo zmeny v mikrobiote boli pozorované súčasne. Nie je prekvapením, že pôst môže viesť k zmenám v mikrobiote, ale u ľudí neexistujú solídne údaje, ktoré by preukázali účinky samotného pôstu na mikrobiotu. Je obzvlášť dôležité porovnať zmeny v črevnom mikrobióme človeka s rôznymi základnými stravami. Inými slovami, vplyv pôstneho plánu na mikrobióm môže byť do istej miery spôsobený nedostatkom nesprávnej (alebo dobrej) stravy. Po skončení pôstneho obdobia je možné zmeny vykonané pôstom vrátiť späť.
Kvalitná strava je všeobecne spojená so zníženým rizikom mnohých chorôb a predĺženou dĺžkou života. Avšak výskum starnutia a špecifických zložiek a vlastností potravy, ako sú tu uvedené, je vzrušujúcim východiskovým bodom pre jemnejšie pochopenie toho, ako strava ovplyvňuje zdravie prostredníctvom mikróbov. A ako už bolo spomenuté v inom článku o MyMicrobiome: Čím ste starší, tým dôležitejšie je starať sa o svoj mikrobióm.