Milla Jovovich, prečo sa Andreea Raicu vzdala keto diéty
Milla Jovovich našla dokonalú náhradu za keto diétu. Prečo sa hviezda vzdala tejto diéty a čo jej pomáha najviac?
Keto diéta má veľa nasledovníkov vrátane hollywoodskych hviezd. Počet odporcov tejto diéty sa však tiež zvyšuje, vidíte, že Jillian Michaels a Kelly Ripa sa k nej stavajú otvorene. Dnes je na rade Milla Jovovich, aby predstavila dokonalú náhradu za keto diétu.
V nedávnom rozhovore pre časopis People Milla uviedla, že keto diétu je ťažké udržať. Diéta obmedzuje konzumáciu sacharidov (chlieb, cestoviny, koláče a niektoré druhy ovocia). Telo je teda odhodlané navodiť stav ketózy, procesu, pri ktorom telo začne spaľovať tuky namiesto sacharidov, aby získalo energiu. Mnoho celebrít tvrdí, že táto diéta im pomohla rýchlo schudnúť, ale ako povedal Jovovich: „Musíte byť odborníkom na výživu.“
Prečo si niektorí ľudia zvolia keto diétu, keď chcú schudnúť?
Mnoho ľudí oceňuje keto diétu, pretože vám pomôže rýchlo schudnúť. Niektoré štúdie preukázali, že keto diéta vedie k krátkodobému zníženiu hmotnosti, pretože poskytuje lepšiu kontrolu nad hladom a zlepšuje proces metabolického spaľovania tukov. Potraviny s vysokým obsahom tuku poskytujú pocit dlhodobého sýtosti, čo znamená, že sa budete cítiť dlhšie sýti.
Keto diéta zlepšuje kontrolu cukru v krvi u ľudí s cukrovkou 2. typu, čo je hlavný dôvod, prečo sa jej ujala Halle Berry (tvrdí, že tiež spomaľuje proces starnutia).
Ale aj keď má keto diéta priaznivé účinky na kontrolu hladiny cukru v krvi a pomáha pri chudnutí z krátkodobého hľadiska, je ťažké ju z dlhodobého hľadiska udržať, takže Milla Jovovich našla dokonalú náhradu za keto diétu.
Prečo je ťažké dodržiavať keto diétu?
Popremýšľajte, koľko sacharidov bežne skonzumujete za deň. V keto diéte je odporúčané denné množstvo sacharidov menej ako 20 gramov denne, čo je menej, ako nájdete v jablku alebo banáne.!
Aj keď sa odporúča jesť jedlá s vysokým obsahom tuku, ako je slanina, maslo a avokádo, táto strava je mimoriadne obmedzujúca. Akonáhle to vzdáte, stratené kilá sa vám behom chvíle vrátia. Odborníci na výživu túto stravu nepodporujú, pretože neexistujú dlhodobé štúdie o účinkoch stravy na organizmus. Aj krátkodobé vedľajšie účinky tejto diéty sú intenzívne: príznaky môžu trvať niekoľko dní až niekoľko týždňov a zahŕňajú hlad, únavu, podráždenosť, zápchu, bolesti hlavy a ťažkosti s myslením.
Milla Jovovich preferuje prevažne vegetariánsku stravu
Odporúča sa jesť jedlá, ktoré lepšie zodpovedajú vášmu životnému štýlu. Pre Millu Jovovich je tajomstvom prevažne vegetariánska strava.
„Zmenil som svoj životný štýl pred viac ako rokom, keď som sa pripravoval na natáčanie nového filmu, ktorý sa objaví v roku 2020. Uvedomil som si to, ak sa postarám o to, aby moje týždenné stravovacie návyky boli tvorené úmerne 80% ovocia a zeleniny a zvyšok na doplnenie v malých dávkach, moja pokožka sa cíti a vyzerá lepšie, úroveň energie je vyššia. Pomáhal mi na všetkých frontoch. “ Milla si každý deň dáva čas na šport a hovorí, že „psychicky sa cítim oveľa lepšie a moja energetická úroveň je vyššia. Predtým ma premáhali depresie, teraz sa cítim oveľa slobodnejšie. ““
Ak uvažujete o začatí keto diéty, je najlepšie sa najskôr poradiť s lekárom, aby ste sa ubezpečili, že je to vhodné pre vaše zdravie a pohodu.