Milujte a uzdravujte vnútorné dieťa JETE CHYTREJŠIE
Každý z nás podvedome nosí „vnútorné dieťa“ so sebou. Aký to má na nás vplyv a ako sa môžeme liečiť s vnútorným dieťaťom, hovorí profesionálny tréner Uwe Pettenberg.
Mnoho mojich klientov, možno takmer všetci, za mnou chodia Koučovanie s predstavou, že sú tak či onak neúplní, že s nimi niečo nie je v poriadku, že „nie sú v poriadku“ a že niečo je teraz potrebné napraviť, aby boli konečne „v poriadku“. Je to smutná chyba, pretože každý z nás je dokonalý vo svojich krásnych, jedinečných nedokonalostiach!
Iste si tiež občas robíte starosti, prečo sa veci neposúvajú vpred. Prečo stále sabotujete, prečo často cítite úzkosť a depresiu a prečo sa vnútorný kritik jednoducho nechce vzdať?
Každý z nás má v sebe svoje vnútorné dieťa a každý z nás ním bol vnútorné dieťa raz hlboko zranený. Aby sme sa vyhli bolesti, ignorovali sme toto vnútorné dieťa - ale samozrejme nás to nikdy neopustí. Naše vnútorné dieťa žije v našom podvedomí a ovplyvňuje naše rozhodnutia, naše správanie, to, ako reagujeme na výzvy a ako žijeme svoje životy.
Uzdrav svoje vnútorné dieťa
Kedykoľvek môžete uznať a uzdraviť svoje vnútorné dieťa nadviazať s ním dialóg. Tu je niekoľko návrhov:
počujem ťa
Prvá doba, keď sme zranení, sa často snaží potlačiť naše pocity a navonok pôsobiť silno. Pretože sme možno v detstve počuli: „Prestaň plakať, aj tak to nič neurobí.“ Ale tieto pocity nielenže idú, ale kvasia v nás a ovplyvňujú rozhodnutia, ktoré potom urobíme ako dospelí - až kým to neurobíme vedome sa im snaží porozumieť.
Dlho som nechápal, že sa cítim opustený, keď sa moji rodičia rozišli, ale stalo sa. A to som prenášal do všetkých svojich vzťahov, kým som nebol schopný rozpoznať, ako veľmi ma zranilo a formovalo odlúčenie môjho otca od matky. Aby som sa uzdravil, musel som to urobiť Uznajte a umožnite pocity. Musel som dať hlas bolesti, ktorú som tak dlho hlboko vo svojom vnútri zakopával.
Namiesto stíšenia hlasu svojho vnútorného dieťaťa mu povedzte: „Počujem ťa. Prejdeme si to spolu. Všetko je v poriadku."
Prepáč
Vždy som bol veľmi ambiciózny. Nerobiť nič alebo (príliš) málo sa mi zdalo ako prejav slabosti. V mojom živote nastala fáza, keď som do seba stále tlačil, že nerobím dosť. Už som sa nemohol na nič sústrediť, natož aby som si užil chvíle so svojou manželkou, deťmi, priateľmi.
V určitom okamihu mi došlo, že som to urobil ako malý chlapec. Už ako malé batoľa som sa neustále rozbiehal, prechádzky okolo a voľnobeh neboli možné, sám som bol najtvrdším kritikom. A tak som povedal svojmu vnútornému dieťaťu, že ma to mrzí. Nezaslúžilo si byť takto neustále tlačený. A ako dospelý si to tiež nezaslúžim. Nikomu to neprináša výhody, ani mojej rodine a najmenej mne. Odvtedy sa môžem lepšie pustiť a relaxovať.
To si nezaslúžiš
Ako deti veríme, že si nezaslúžime nič lepšie, ako byť opustení, pokarhaní, bití alebo dokonca týraní. Až príliš často vo svojej praxi počujem klientov, ktorí sa snažia ospravedlniť správanie svojich rodičov. Ale toto je iba pokus pochopiť, čo sa stalo s mysľou, nejako to klasifikovať.
Možno ste si v tom čase povedali, že ste zlé dieťa, že ste urobili niečo zlé alebo zlé. To však jednoducho nie je pravda! V mnohých prípadoch ľudia, ktorí nám ublížili, vlastne nevedeli o nič lepšie. Možno bola matka zbitá aj ako dieťa, a preto nemala iný vzor, lepší nápad vychovávať svoje vlastné dieťa.
Dieťa je nevinné a čisté. Vaše vnútorné dieťa je a vždy bude. Žiadne dieťa si nezaslúži byť opustené, zbité alebo ešte horšie. Nie je to jeho chyba, a aj keď sme to vtedy nemohli pochopiť, dnes už ako dospelí môžeme. Povedzte mu: „Zaslúžiš si len to najlepšie.“
Ľúbim ťa
Väčšina z nás už v detstve verila, že musíme dosiahnuť ciele, dosiahnuť dobré známky, byť dobrý, nasledovať príklad svojich starších súrodencov. Veľa z nás malo rodičov, ktorí im nepovedali, že sú miluj nás bez ohľadu na to, čo robíme alebo sa správame, pretože verili, že nám bolo zbytočne odpustené alebo že to bolo prejavom slabosti.
Nie je však neskoro. Dnes to môžeme vynahradiť. Predstavte si svoje vnútorné dieťa, ktoré môže sedieť vedľa vás alebo kráčať vedľa vás; možno by si to rád vzal za ruku vo svojej mysli. Aký je to pocit Je v poriadku? Alebo je to smutné? A čo keď mu povieš, že ho veľmi miluješ? Čo je najdôležitejšie, čo mu dnes chceš povedať?
V tomto zmysle,
úprimne,
S pozdravom Uwe Pettenberg