Milujte svoje telo (opäť) šťastné srdce

pretože chcete žiť naplno

Ako sa cítiš, keď si nahý?

Ale keď ste pred partnerom nahý?

Ako sa cítite, keď sa pozeráte na svoje nahé telo v zrkadle?

Stále sa pozeráš na svoje nahé telo v zrkadle?

Nespokojnosť s tým, ako vyzerá, je špecifickou vlastnosťou žien, nevyhýba sa však ani mužom, najmä tým, ktorí majú nadváhu alebo podváhu. Materiál je určený pre všetkých, ale budem hovoriť priamo so ženami, pretože majú väčšie problémy so svojím telom a je ťažšie ich prekonať. Niektorých sleduje celý život.

Keby ste mali telo, ktoré chcete, aký odlišný by bol váš život?

Čo sa ti na sebe nepáči? Formuláre? Proporcie? Výška? Váha? Koža? Žalúdok? Prsia? Nohy? Nos? Vlasy?

Ak sám nie ste prvým obdivovateľom, ako môžete očakávať, že niekto iný bude milovať to, čo v sebe odmietate? Čím viac sa nenávidíte, tým viac očakávate, že láska od ostatných bude kompenzovať to, čo neponúkate. (Sofia Dumitriu)

Ak ste si všimli, že v prírode existuje rovnováha, prečo si nemyslíte, že existuje aj u ľudí? Prečo nevidíte, že tí, ktorí vyzerajú fyzicky „dokonale“, majú ďalšie nedostatky, že život nikoho nie je dokonalý, že každý máme nejaké, ale iné nám chýbajú? Možno (len možno) nezodpovedáte všeobecne uznávanému štandardu fyzickej krásy, ale vynahradíte si to mnohými ďalšími vlastnosťami - humorom, zdravým rozumom, empatiou, férovosťou a dlhým zoznamom ďalších vlastností, ktoré milujete.

Ľudia sa vždy zamilujú do ľudí, ktorí milujú svoje telo. Inak to nie je možné. Prvá forma lásky musí byť ja; iba z tohto centra sa môžu rodiť ďalšie druhy lásky. V okamihu, keď prijmete samú seba takú, aká ste, stanete sa krásnymi. Keď vás poteší vaše vlastné telo, poteší aj ostatných. Mnoho mužov sa do vás zamiluje z toho jednoduchého dôvodu, že ste do seba zaľúbení. Teraz sa hneváte na svoje vlastné telo. Ale táto myšlienka odmieta aj ostatných, nepomáha im zamilovať sa do vás; držte ich na uzde. Aj keď sa chcú priblížiť, v okamihu, keď pocítia vašu vibráciu, rýchlo sa vzdialia. K hľadaniu ďalších ľudí dochádza iba preto, že sa nemilujeme. Inak k nám ľudia chodia sami. Ak máte radi sami seba, budú vás milovať aj ostatní. (Osho)

Pozrime sa na históriu toho, ako veľmi sa zmenila úroveň fyzickej krásy v priebehu času, za posledné storočia a desaťročia. Keby ste sa narodili pred sto rokmi, pravdepodobne by ste boli spokojní so svojím telom a považovali by ste ich za modelku. Stále si myslíte, že by ste mali žiť podľa štandardov stanovených ostatnými a podobných relatívnych predstáv? Nechajte túto batožinu na svojich pleciach a začnite žiť bez predsudkov a obmedzení ostatných. Ste oveľa viac ako svoje telo.

Súčasťou procesu sebaprijatia je aj oslobodenie od názorov ostatných. Keby sme ti povedali, že si fialové prasiatko, nahneval by si sa a povedal by som, že som sa zbláznil. Asi ste si nemysleli, že je to pravda. Avšak veľa vecí, ktorým sme sa rozhodli veriť, je nepravdivých a nepravdivých ako fialové prasiatko. Verenie, že vaša hodnota závisí od tvaru tela, je spôsob, ako veriť, že ste fialové prasiatko.

To, čo si o sebe myslíme, že je škaredé alebo zlé, je často len prejavom našej individuality, našej jedinečnosti, tým, čo nás odlišuje od ostatných. Príroda sa nikdy neopakuje. Každá sedmokráska je iná ako druhá, naše odtlačky prstov sú odlišné a my sme odlišní. Mali by sme byť iní. Keď sa to naučíme akceptovať, nebude tu žiadna konkurencia a žiadne porovnanie. Snažíme sa byť ako ostatní, chradnú a sťahujú našu dušu. Každý prišiel na túto planétu, aby vyjadril, o koho ide. (Louise Hay)

Začnete na sebe vidieť jedinečnosť. A hlavne ho začnite používať. Musíte prísť, aby ste definovali svoju individualitu, nie to, čo máte spoločné s ostatnými. Obdivujeme diela umelcov práve pre ich jedinečnosť. Všetko je o tom, aby ste si vážili to, čo máte, a aby ste boli autentickí tak, ako to vyjadrujete vo svete. Zažiarte tým, čo máte špeciálne, a prestaňte sa sústrediť na nedokonalosti. Naučte sa pestovať svoju vnútornú krásu. Prestaňte s kýmkoľvek súvisieť a s nikým sa neporovnávajte. Každý z nás je jedinečný súhrn vlastností a nikto nie je rovnaký.

Neoceňujeme Oprah a Adele menej, pretože majú nadváhu. Ak partner tučnie, už ho nemiluješ?

Ten, ktorý bežne vidíte - je zvyčajne prehnaný, či už pozitívny alebo negatívny - ale nereálny, pretože sa vidíte cez svoje šošovky, to znamená cez svoje filtre a kritériá v zmysle toho, čím chcete byť. Ľudia všeobecne vyzerajú dobre, pretože sa rozhodnú vidieť iba tento aspekt vo svetle pozitívnych úmyslov, ignorujúc svoje negatívne aspekty. Ale keď príde na to, ako vyzerajú, mnohí sú k sebe príliš kritickí.
Tú, ktorú vidíte iba cvičením - objektívnu, realistickú. Môžete to urobiť až potom, ako sa naučíte meniť svoju perspektívu, psychicky vychádzať zo svojho tela, pozerať sa na seba zhora. Analyzujte aktuálny deň, týždeň alebo posledný mesiac. Všímate si extrémy, šťastie - stres/úzkosť. Zaujíma vás, čo spôsobilo tento stav, čo ste povedali alebo urobili, čo viedlo k týmto emóciám. Ak by ste boli na mieste druhého človeka, ako by ste reagovali. Objektivita sa učí, učí sa cvičením.

Toto cvičenie musí byť precvičované z hľadiska obrazu, ktorý máte o svojom tele, až kým sa nebudete vidieť, aký ste, o nič krajší, ale ošklivejší, tučnejší alebo ako sa vidíte.

Bohužiaľ, človek zdeformovaný v dôsledku telesného tuku je s najväčšou pravdepodobnosťou známkou vnútorných konfliktov a emočnej nerovnováhy. Jedzte, aby ste sa pred niečím skryli, aby ste zakryli problém tukom. Skrývam sa vo svojich narastajúcich brušných zlyhaniach, frustráciách, bezmocnosti, zanedbávaní blízkych či dokonca strachu z násilia pred týraným partnerom, neuspokojenou túžbou po pozornosti a oveľa viac. Niekedy sa chránia štítom z minulého tuku alebo pred niekým, kto im kedysi spôsobil traumu. Snažte sa byť pre túto osobu čo najviac neatraktívna. Zároveň sa môžu pozerať do zrkadla a dokonca sa navzájom nenávidieť za nechutný obraz, ktorý vidia, a za zdeformované telo - pretože tak to vnímajú.

Časom sa sebaobraz upravuje podľa vonkajších faktorov (názorov blízkych, štandardu krásy obdobia, v ktorom žijeme) a vnútorného (zvyknete si na pohľad v zrkadle a zvyšujete svoju toleranciu voči rastúcemu telu; môžete si dopriať a stratiť nádej, že môžete schudnúť a ako by ste mohli vyzerať v mladosti). Všetky tieto faktory sú nebezpečné pre sebaobraz a pre sebalásku, najmä u ľudí, ktorí si o nich nie sú istí a sú ľahko ovplyvniteľní. Vždy si musíme položiť otázku, do akej miery si náš obraz vytvárame my a do akej miery patrí iným.

Na druhej strane vám nerobí dobre klame, že váš partner má rád kypré ženy, ako tvrdíte. Ak vám dal porozumieť, možno to urobil preto, aby ste sa cítili dobre, ale muži myslia inak, ako hovoria o ženách. Možno má rád ženy s tvarmi, ale extrémne zriedka plné. Buďte opatrní, aké ženy obdivujete, a uvedomíte si pravdu. Tento aspekt vás nemusí definovať, ale je dobré si to uvedomiť, pokiaľ máte tendenciu byť príliš ľahkí so svojím životným štýlom a klamať sami seba, že sa vám páči viac, ak máte nejaké to kilo navyše v skutočnosti ich nechcete.

Ak ste príliš tenký alebo príliš tučný (v skutočnosti nielen vo svojej mysli, tj. Ak má viac ako 1 - 2 kilogramy), je veľmi pravdepodobné, že svoju nenávist voči sebe nasmerujete na svoje telo, tj.

Ľudia mi hovoria, že sa nemôžu milovať, pretože sú takí tuční. A hovorím im, že sú tuční, pretože sa nemilujú. (Louise Hay)

Louise Hay verí, že nenávisť voči sebe samému je emocionálnou príčinou anorexie a bulímie:

Anorexia - bulímia znamená popieranie vlastného života, extrémna forma nenávisti k sebe samému. Sebanenávisť je iba nenávisť proti myšlienke, ktorú o sebe máte. Myšlienky sa dajú meniť. Čo je na tebe také hrozné? Boli ste vychovávaný v rodine plnej kritiky? Mali ste učiteľov, ktorí vás kritizovali? Neučilo vás prvé náboženské učenie, že nie ste dosť dobrí, akí ste? Často sa snažíme nájsť opodstatnené dôvody na vysvetlenie, prečo nie sme milovaní a prijímaní takí, akí sme. Mnoho žien si kvôli módnej posadnutosti tenkými telami myslí: „A ja nie som dosť dobrá. Čo je to dobré? “ A nasmerujú svoju nenávisť k svojim telám. V určitom okamihu povedia: „Keby som bol slabší, všetci by ma milovali.“ Ale ani takto to nefunguje. Nič, čo pochádza zvonka, nefunguje. Láska a sebaprijatie sú tajomstvom. (Louise Hay)

Všetko, čo potrebujete na to, aby ste svoje telo opäť prijali a milovali, je prílev dôvery a flexibility v myslenie. Začnite tým, že budete veci vidieť jasnejšie.

Pozerajte sa na svoje telo ako na celok a pokúste sa vidieť celkový obraz. Dostali ste telo na celý život. Čo vám pomáha byť s ním neustále nespokojní? Prečo sa nesústrediť na to, aby ste ho udržali zdravého a fit až do vysokého veku? Je tiež typom dieťaťa, o ktoré sa staráte. Prečo sa k nemu nesprávate s láskou, s akou sa správate k svojim deťom? Nemas na neho cas? No, ak máte čas medzi 10 minútami a 2 hodinami denne, ktoré trávite sledovaním televízie, hovorením o ničom inom ako s vašou rodinou alebo zaneprázdnením, pretože neviete, ako sa organizovať, znamená to, že máte čas svoje telo, ale rozhodli ste sa tento čas stratiť. Keď sa pre vás starostlivosť o telo stane prioritou, nájdete si na ňu čas. A tu prichádzajú na rad mentálne cvičenia v tomto materiáli, zdravé varenie, racionálne a vedomé stravovanie, cvičenie, osvojenie si lepších návykov. (Preto som o chudnutí napísal celú knihu, ktorú odporúčam: „Najlepší spôsob, ako chudnúť zdravo a udržiavať sa fit po celý život“).

Ak máte ťažkosti so zdržaním sa jedla, máte psychický alebo s najväčšou pravdepodobnosťou emocionálny problém. Telo nikdy nie je vinné. Je zrkadlom toho, čo mu ponúkate. Ak sa vám nepáči, ukáže vám, ako s ním zaobchádzať. Začína sa to otázkou: „Kde sa mýlim? Čo môžem urobiť, aby som vyzeral lepšie a cítil sa lepšie vo svojom tele? “

Milovať samého seba, aby ste sa vo svojom vnútri harmonizovali a vyvážili,
Hýbte sa a starajte sa o svoj životný štýl,
Presunúť vašu pozornosť zvonka dovnútra a na veci, prostredníctvom ktorých môžete vniesť hodnotu do života ľudí,
Vidieť veci jasnejšie.

Je to strata času a strata energie analyzovať, koľko detailov nášho tela nie je dokonalých. Aká je dokonalosť tvarov tela? Boli sme presvedčení, že je to ona. Čo by sme mali urobiť? Budeme operovať celé naše telo? My všetci? Nie sme sochy vychádzajúce spod sochárskeho sekáča a ani by sme nechceli byť. Od rozumného po trápny je dlhá cesta a dúfam, že ste bližšie k rozumnému.

Nie je vôbec ľahké prijať svoje fyzické telo. Odsudzujete ho, vždy nájdete jeho chyby, nikdy si ho nevážite, nikdy ho nemilujete, ale na druhej strane počkajte, kým príde niekto iný a bude milovať vaše telo.. Ak ho sami nemôžete milovať, ako môže niekto iný milovať vaše telo? (Osho)

Potom sa pozrite na výhodu presahujúcu problém. Narodenie je zázrak. Ak nie sme veľmi opatrní, priberáme, ale nemusí to byť koniec cesty. Je to len etapa, ktorú berieme ako ženy. Výkrm je v konečnom dôsledku príležitosťou naučiť sa racionálne stravovať. Bez ohľadu na to, aký fyzický vzhľad sa vám na sebe nepáči, môžete zistiť, či chcete výhodu, ktorá vám prinesie niečo pozitívne špecifické pre vás.

Ak máte problém s tým, ako vaše telo vyzerá po narodení, pozrite si fotografie v galérii na telách 4. trimestra. ktoré vám pomôžu predefinovať normálne.

Budem sa milovať. Konečne a skutočne sa budem milovať. Budem sa milovať, pretože teraz viem, že som všetko, čo mám, že som môj najlepší priateľ, moja rodina, všetko moje. Budem sa tak milovať, že jediný človek, na ktorého budem teraz závisieť, budem ja.

Budem sa milovať so všetkým, čo tým myslím, so všetkými svojimi chybami, so všetkými svojimi slabosťami, impotenciami a úpadkami. Budem sa tak milovať, že si o sebe už nikdy nebudem myslieť, že som škaredá - bez ohľadu na to, aký tvar bude mať moje telo - a nikdy ma nenechám nikoho zaťažovať komplexmi.

Budem sa mať tak rád, že pochopím, že som svetový unikát a že sa s nikým nemôžem porovnávať, že mojím cieľom je byť mojou najlepšou voľbou, neplytvať sám sebou súťažením s ostatnými alebo snahou niekoho prekonať. . (Irina Binder)

Dokonalé telo neexistuje. K ideálnym opatreniam pristupuje mimoriadne málo ľudí; bude 1 000 - 5 000 zo 7 miliárd. Je to naozaj také zlé, ak nie ste medzi niekoľkými, ktorí majú tieto vlastnosti? Okrem figurín sú všetci ostatní maximálne nedokonalí.

Mohli by ste si myslieť, že iba ženy s nadváhou majú problémy s váhou a že modelky sú spokojné, ale vôbec to tak nie je. Žijú pod dokonalým telovým tlakom a sú ešte viac stresovaní. Odporúčam vám vidieť prejav TED mladej ženy, ktorá pracuje v tomto priemysle, a jej priznania týkajúce sa obrazu a vnímania obrazu.

Spýtate sa: „Čo robím v súkromí, kde sa cítim zraniteľnejší a neistý ako kdekoľvek inde?“

Ak ešte neviete, opýtajte sa partnera, čo sa mu na vašom tele páči najviac - oči, hladká pokožka, stehná, prsia, spodok, tvar tváre, pery ... Pozerajte sa mu cez oči a naučte sa mať radi samého seba. Mužov priťahuje ženská ležérnosť v intimite oveľa viac, ako vyzerá. Také detaily si v tých chvíľach ani nevšimnú. Bude si pamätať pocity, ktoré zažil s tebou, nie na tých 5 kg navyše, ktoré máš. Alebo ženy, ktoré si nemyslia, že sú dosť pekné, sú dostatočne brzdené, aby sabotovali akýkoľvek vzťah. Váš prístup je dôležitejší ako vlastnosti, ktoré máte.

Pamätajte, že máte telo, ktoré si musíte ctiť, dotýkať sa ho a pozerať na neho. Pamätajte, že v tomto tele musíte byť vždy. Nechoďte okolo neho tak inertní, nezmyselní, bez života a vy!

Márne ho večer pomažete parfumami a krémami, ak ste nešťastní. Najlepším krémom pre vaše telo a dušu je vzhľad muža, vďaka ktorému sa budete cítiť ako nažive. Vzhľad človeka, ktorý dokáže pretaviť pochybnosti o nesprávnej voľbe.

Najkyslejším krémom je však ľahostajnosť! (Adrian Cutinov)

Z času na čas spíte nahí. Kúpte si tiež svoje najsexi spodné prádlo a pyžamo. Nemusia to byť hodváb a čipky, ale musia to byť jemné materiály, ktoré zvýraznia vaše tvary a na dotyk potešia vaše zmysly. A jeho aj tvoje. Buďte a cíťte sa sexi, aj keď zostanete okolo domu, najmä ak je doma. Viem, že musíte variť, ale nepáčilo by sa vám, keby to vždy voňalo ako vyprážaná cibuľa. Po celý deň buďte dômyselní, žonglujte s receptami a načasujte si vôňu parfému. Nesmiete byť so sebou nedbanliví ani v kuchyni. To všetko má dvojaký účel: váš sebaobraz a jeho predstavivosť.

Ak sa muža spýtate, čo sa mu na žene nepáči, odpovie ako Alex (35):

„Nerád jej vždy hovorím, že je krásna a neuverí mi. Nech jej poviem, že milujem jej telo, a nech sa skrýva, keď sa chcem milovať. Som unavený, keď musím vždy potvrdiť platnosť tela, keď som beznádejne zamilovaný do bytosti, ktorá ho nosí. Je to také namáhavé! Bol by som rád, keby ženy využili svoje slovo a povedali im, že obdivujeme ich telá. “

Navrhujem cvičenie. Postavte sa nahý pred zrkadlo a analyzujte svoje telo. Čo sa ti na ňom páči? Zmeňte svoj pohľad z toho, čo sa vám nepáči, na to, čo sa vám páči. Možno pery alebo prsia, hladká pokožka alebo pás. Robte toto cvičenie niekoľkokrát denne, kým si neprajete milovať svoje telo. Až kým pri pohľade do zrkadla necítite potrebu hladiť si ruku alebo nohu alebo línie a krivky tela, ktoré si hovoríte: „Milujem ťa. Si krásna."

Zabudnite na mužov. Teraz ste to len vy a vy.

Pozri sa do zrkadla. Čo na sebe miluješ?

Pozrime sa bližšie na línie a krivky tela.

Pozrieť sa na krásu svojho tela.

Krásne pery, dokonalá brada.

A oči ... Aké nádherné oči.

Pozerajte sa na nich ako na cudzinca, ktorý sa do vás zamiluje.

Teraz sa pozri do svetla vo svojich očiach. svietiť.

Odfoťte a zapamätajte si deň, keď ste znovu objavili svoju krásu.

Tu je to, čo ostatní zaujímavo napísali o láske k nášmu telu:

Violeta Moisa (Femininity Academy) - Milujte svoje telo!

Odporúčam aj knihu Lise Bourbeauovej - „Vaše telo vám hovorí: Milujte sa!“ ktoré si môžete prečítať nižšie.