Milujte svoju menštruáciu - je to naozaj možné Ročné obdobia vášho ženského cyklu - časť 1
Začína sa to uprostred puberty a potom vás dobehne každý mesiac po celý život: menštruáciu, menštruáciu, jahodový týždeň alebo ako to nazvať. Ako tínedžera ste sa obzvlášť hanbili: „Vedia ostatní, že mám práve svoje dni?“ „Aký je najnenápadnejší spôsob, ako sa v škole opýtať ostatných na tampón?“ Ako dospelého vám to pripadá nepríjemné: Každopádne to robí stres stresom. Život je ešte ťažší a vždy prichádza v nesprávnom čase. Zdá sa vám tieto myšlienky známe? Potom si prečítajte tento článok! A nakoniec budeš mať iný pohľad na svoje krvácanie - sľubujem!
Prečo máte negatívne pocity zo svojej menštruácie
„V závislosti na tom, ako sa s touto témou vyrovnali vaša matka, vaša rodina a zvyšok sveta, budete mať z menštruácie veľmi odlišné pocity.„
Všetko sa to začína prvýkrát. Krvácate prvýkrát a cítite - áno, čo vlastne? V závislosti od toho, ako sa s touto témou vyrovnali vaša matka, vaša rodina a zvyšok sveta, budete mať z nej veľmi odlišné pocity a budete ich cítiť po celý zvyšok svojho menštruačného života. Od tabu, hanby, znechutenia až po pýchu, dôstojnosť a radosť - všetko je možné. V našej kresťanskej a konzervatívnej spoločnosti sa donedávna takmer vôbec nehovorilo o našich fyzikálnych procesoch. Výučba na hodinách biológie dáva ženskému cyklu celých 20 minút a v reklame sú všetky hygienické výrobky testované modrou vodou - farbou na čistotu. Niet divu, že dievčatá nechápu, čo sa im deje v tele, sotva sa odvážia pýtať a cítia sa špinavé. U nich sa vyvinie hanba a averzia k ich telám a do staroby zápasia s pochybnosťami o sebe a nedostatkom vedomia tela.
Ženský cyklus nie je len PMS a krvácanie
„Neexistuje ideálny cyklus v dĺžke 28 dní; vynašli ho výrobcovia antikoncepčných tabliet.“
Keď uvažujeme o ženskom cykle, veľa žien myslí iba na dni s PMS a na ich menštruáciu. Skladá sa tiež zo všetkých ostatných dní medzi tým a ovplyvňuje v nich tiež vaše myslenie, vaše pocity a vaše sily. Každý deň máte inú hormonálnu rovnováhu. Hormóny estrogén a progesterón menia svoj vzťah dvakrát v priebehu cyklu: k ovulácii a menštruácii.
Mimochodom: neexistuje ideálny cyklus 28 dní, vynašli ho výrobcovia antikoncepčných tabliet. Akákoľvek dĺžka cyklu 21 - 37 dní je úplne normálna. Váš cyklus môže mať zakaždým inú dĺžku. Iba to ukazuje, že vaše telo reaguje na vaše životné podmienky a zdravie.
Sily vášho menštruačného cyklu
„V každom cykle zažívate 4 sezóny a máte tiež príslušné pocity, potreby a sily.“
Rýchlo si predstavte svoj ženský cyklus ako rok. V každom cykle zažívate všetky 4 sezóny a máte príslušné pocity, potreby a sily.
Menštruácia je vaša vnútorná zima.
Ľahko zamrznete, máte chuť byť doma, maznať sa s dekami, čajom a teplom. Rovnako ako v skutočnej zime, ste skôr introvert, nemáte toľko sily ako v iné dni a je pre vás ťažšie získať nadšenie a motiváciu pre veci vo vonkajšom svete. Je to úplne normálne, pretože vaše telo v súčasnosti dáva všetku svoju energiu na čistenie maternice, a to je fyzická námaha, ktorú môžete cítiť občasnými kŕčmi. Silná menštruačná bolesť a krvácanie sú v tomto štádiu často známkou preťaženia. Doprajte si teda čo najviac odpočinku! „Nie som chorá, mám len svoje dni!“ Myslíš si? Potom si predstavte svoju menštruáciu ako mini pôrod, pretože mechanizmy vo vašom tele sú rovnaké. A žene sa odporúča odpočívať až 6 týždňov po pôrode - tiež sa jej hovorí šestonedelie.
Po menštruácii príde vaša vnútorná jar.
Opäť zakvitnete a radi vyjdete zo svojho kokonu. Vaša sila a nálada stúpa a vy sa môžete opäť sústrediť na ostatných a ich potreby. Počas tejto doby prekypujete elánom, nápadmi a kreativitou. Vaše libido sa navyše zvyšuje pomaly.
Čas ovulácie je vaše vnútorné leto.
Nikdy v cykle nemáte v tele toľko progesterónu, estrogénu, LH a FSH ako teraz. To dáva energiu! Cítite sa vo svojej koži super sexi a pohodlne. Zvládate veci s ľahkosťou, ste superžena a sólová zabávačka v jednom. Akákoľvek kritika sa zároveň odrazí od vás. Jednoducho neprekonateľný!
Po ovulácii až krvácaní prichádza váš vnútorný poklesok.
Vrchol vášho libida a energie je preč. Vaše telo sa pripravuje na ďalšiu zimu, a preto sa už necítite tak motivovaní začať s novými vecami. Váš kritik vychádza teraz a dáva vám aj vášmu prostrediu pocítiť, keď nie sú splnené vaše potreby a vaše limity. Pomaly sa rútia aj vaše ochranné múry pred kritikou ostatných. Stanete sa citlivejšími a zraniteľnejšími.
S nástupom menštruácie sa začína váš ďalší cyklus a vnútorná zima. Týmto sa kruh uzavrie.
Získajte pomoc na svojej osobnej ceste. A to za ceny, ktoré sú pre vás dostupné.
S pomocou trénerov, trénerov a odborníkov,
ktorí vám sprístupňujú svoje ponuky za zníženú cenu. ŠPECIÁL: Koučing pre ženy a ženskosť so spravodlivým koučovaním
Anne o sebe hovorí:
Som akademička, podnikateľka, zakladateľka, športovkyňa, matka a vášnivá žena. A pomôžem ti stať sa ženou, ktorú miluješ najviac! Ako psychologická konzultantka pre ženy, trénerka bicyklov a trénerka plodnosti, vám ukážem, ako môžete svojimi „ženskými problémami“ dostať kontrolu a ešte viac do svojej ženskej sily s malými zmenami v nastavení vášho myslenia, v strave a všímavosťou.
Anne, povedz nám o chvíli, ktorá pozitívne zmenila teba a tvoj život:
Roky som sa trápila menštruačnými kŕčmi a verila, že my ženy nimi proste musíme prejsť. To bola pre mňa často výzva, najmä počas štúdia a neskôr v práci. Počas ďalšieho vzdelávania som spoznal neuveriteľne silnú ženu s veľkou charizmou a pýtal som sa jej na jej tajomstvo. Vaša odpoveď: Máte menštruačného trénera. Čo prosím? Pomyslel som si, ale táto myšlienka ma nikdy nepustila. Keď sa mi po narodení syna menštruácia znova začala prejavovať so všetkými negatívnymi vedľajšími účinkami, rozhodol som sa: takto som nemohol pokračovať - a dal sa ďalej trénovať. Teraz sú všetky výkyvy nálady a bolesti preč a užívam si každý jeden deň svojho cyklu.