Mimoriadne výhody reďkovky - LEKÁR DŇA
Predzvesťou jari je reďkovka - červená a živá zelenina, ktorá má pre ľudský organizmus veľa výhod.
Najatraktívnejšie červené reďkovky z ich rodiny, ktoré sú najatraktívnejšie, sú bohaté na vitamíny a minerály a môžu bojovať proti závažným chorobám, ako je rakovina alebo ochorenie obličiek.
Reďkovky obsahujú vitamín C (100 gramov reďkovky, ktorá poskytuje štvrtinu dennej potreby tela), kyselinu listovú (6%) a draslík (5%). Majú priemerný obsah vitamínu B6, riboflavínu, horčíka, medi, zinku, železa a vápniku. Tiež 100 gramov reďkovky obsahuje 1,6 gramu vlákniny.
Vďaka obsahu kyseliny listovej, vitamínu C a antokyanov sú reďkovky veľmi účinné v boji proti rakovine hrubého čreva, čriev, obličiek a žalúdka.
Znížte hladinu cholesterolu
Reďkovky majú nízky obsah nasýtených tukov a cholesterolu, čo zvyšuje imunitu tela. Preto sú viac ako naznačené v pružinových pásoch. Okrem svojej sýtiacej chuti sú reďkovky spolu s hlávkovým šalátom ideálne pri detoxikačných kúrach. Šalátové listy veľmi dobre umyte a nakrájajte najemno. Pridajte vetvičku nakrájanej zelenej cibule a reďkovky. Šalát sa odporúča vykysnúť šťavou z citróna. Snažte sa nedávať príliš veľa soli, pretože zadržiava vodu v tkanivách. Pre bezproblémovú stravu jedzte tento šalát najmenej trikrát denne. Reďkovky vám znížia chuť do jedla, ale zároveň vám pomôžu obnoviť vitalitu tela.
Chráni tráviaci systém
Červené reďkovky obsahujú antioxidanty a vitamín C, ktoré sú ešte dôležitejšie v tejto sezóne, keď nám viac hrozí prechladnutie alebo prechladnutie. Okrem toho, ak je reďkovka konzumovaná často, je spoľahlivou pomôckou pre tráviaci systém, pretože obsahuje vápnik, horčík, draslík a vlákninu potrebnú pre dobré trávenie.
Reďkovka stimuluje činnosť žlče, ktorá prispieva k správnemu fungovaniu pečene. Sírne vlastnosti reďkovky pomáhajú regulovať produkciu bilirubínu. Reďkovka vláknina reguluje činnosť črevného traktu a tým pomáha vylučovať toxíny z tela a predchádza zápche.
Čistí obličky a bojuje s chorobami dýchacích ciest
Reďkovky sú veľmi účinné pri prevencii infekcií močových ciest vďaka svojmu močopudnému účinku.
Reďkovka účinkuje ako prírodný dekongestív dýchacích ciest, vďaka čomu je účinná pri liečbe infekcií dutín, priedušiek a astmy.
Rozprávač. Lekársky redaktor. Prekladateľ. So slovami som pracoval tak dlho, ako ich poznám, milujem ich kúzla. Milujem preklady a oblasť medicíny si ma nenávratne podmanila. Chcem verejnosti sprostredkovať relevantné a kvalitné informácie, ktoré im pomôžu v každodennom živote a pri každodenných problémoch, s ktorými sa každý deň stretávajú. Informovaná osoba bude sebavedomejšou osobou. Podľa mňa sa riadim zásadou „Buďte tou zmenou, ktorú chcete vo svete vidieť. Každý chce zmeniť ostatných, ale zabudnite na to, že zmena začína od seba. “