MIND BEYOND MUSCLE - Články na blogu

beyond

Získajte prístup k sile svojej vôle, aby ste popustili uzdu svojej vnútornej sile a dosiahli maximálny úspech v telocvični aj mimo nej.

SILY, KTORÉ VÁS MOTIVUJÚ

„Úspech neprichádza ľahko, vyžaduje si úsilie. Aby ste niečo vylepšili, musíte pre niečo pracovať. “

SÚŤAŽ Vôle

Ak vezmete do úvahy tento výskum - že našu schopnosť sebakontroly ohrozujú ďalšie úlohy, ktoré musí náš mozog vykonávať -, duševná sila kulturistu sa stáva ešte pôsobivejšou. Ak je rozhodnutie niečím, s čím bojujete, nevzdávajte sa toho, že nemáte to, čo potrebujete. Tento sval mozgu môžete posilniť tým, že sa podrobíte malým výzvam, aby ste vyskúšali svoju vôľu. Napríklad, ak máte problémy s kardio tréningom (a nebojte sa, kardio je aspekt tréningu, s ktorým si mnoho kulturistov ťažko udržiava svoju motiváciu), začnite sériou malých zmien. Ak beháte vonku, vyberte si niečo, čo vidíte vo vzdialenosti asi 15-30 metrov pred sebou, a bežte v šprinte do tohto bodu, alebo ak ste na bežiacom páse, zvýšte rýchlosť alebo sklon po dobu 5-10 minút . Vďaka týmto malým zmenám, ktoré urobíte, vás ohromí pocit úspechu, ktorý máte. Potom môžete postupne napredovať a prechádzať k zmysluplnejším úlohám. Počnúc malým pokrokom sa vlastne naučíte svoj mozog praktizovať vôľu.

DAVID HENRY: KDE MYSEL SPĺňa SVAL

PREKONÁVANIE BLOKOVANIA

Nie všetci sú tak motivovaní ako profesionálni kulturisti ako David Henry (predstavte si skupinu majiteľov profesionálnych kariet IFBB, ak by boli všetci takí), takže je úplne normálne frustrovať, keď sa dostanete do slepej uličky - najmä ak ste v kulturistike postúpili za začiatočné štádium. Blokovanie predstavuje dôležitú križovatku vo vašom tréningu - môžete sa buď vydať po ceste, aby ste sa dostali späť k pokroku, alebo môžete skloniť hlavu a pokračovať autopilotom po ceste do stagnácie. Čo teda robiť, keď si uvedomíte, že ste uviazli v rovnakej rutine? Ako oživujete oheň, ktorý kedysi existoval?

ZAMERANIE NA BUDÚCNOSŤ

Vaši netrénovaní priatelia pravdepodobne nikdy nepochopia, prečo sa obetujete ako kulturista, alebo kde máte silu zostať verní svojim záväzkom.
Je v poriadku Viete, že nič nie je viac ako spokojnosť, ktorú máte po ukončení namáhavého tréningu alebo keď si všimnete, že dámy obdivujú vašu vypracovanú postavu. Bez ohľadu na to, v ktorej fáze sa nachádzate - či už ste nový alebo ste veterán tohto športu a snažíte sa žiť každý deň s rovnakou vášňou, s akou ste začínali - nezabudnite, že vo vašej mysli sa začína úspech aj neúspech. Keď sa vám dostanú do cesty nevyhnutné pokušenia alebo blokády, buďte pripravení. Od dnešného dňa sa sústreďte na rozvoj návykov v posilňovni aj mimo nej, ktoré podporia váš vývoj v kulturistu, akým ste odjakživa boli.