Minerál zinok dôležitý pre pohlavné hormóny - VHODNÝ PRE ZÁBAVU

Zinok je nevyhnutný pre rast a reprodukciu, pretože je nevyhnutné, aby sa naše bunky delili. Prospešná je aj pokožka a vlasy.

minerál

Okrem železa je zinok najhojnejším stopovým prvkom v našom tele. Podstatne sa podieľa na delení buniek a ovplyvňuje tak náš rast. Minerál tiež hrá úlohu pri produkcii bielkovín a pri funkcii imunitných buniek, ako aj pri funkcii pokožky a očí. Okrem toho zabraňuje tomu, aby boli naše vlasy tenké a lámavé. Je mimoriadne ťažké vyvolať predávkovanie jedlom. Ak však skladujete kyslé jedlá v zinkových nádobách, stopový prvok sa môže preniesť do jedla - a je možné otravu.

Je to tu: Syr, hovädzia sviečková, jahňacie mäso, hydina, morské ryby, morské plody, vajcia, orechy, strukoviny
Denná požiadavka: 7 mg/deň pre ženy a 10 mg/deň pre mužov
Na čo je to dobré: Nepostrádateľné pre rast a reprodukciu. Dobrých 300 enzýmov potrebuje na fungovanie zinok. Zohráva tiež úlohu pri vývoji pohlavných hormónov.
Prosím, nie príliš veľa: Dlhé dávky (nad 150 mg/deň) môžu spôsobiť hnačku, zvracanie a koliku. Pretože sa zinok podieľa na delení buniek, diskutuje sa o súvislosti s rastom nádorov.