Minimalistické roztrhané; Outlaw in the Eternal Ice Beach Figure 2018 (I) - Strana 2
Re: „Minimalistický roztrhaný“/Psanec vo večnom ľade
z Detská čokoláda »5. januára 2018 14:10
Re: „Minimalistický roztrhaný“/Psanec vo večnom ľade
z Hwel »7. januára 2018 17:32
Pozrel som sa na vaše denníky z minulého roka, fungovalo vám to naozaj dobre. Ako pre vás prebiehal zvyšok roka, čistá stavba alebo investície do zimného tuku?
Za posledných pár mesiacov som trochu sklamal. Mal som zranenie a potom som sa nedokázal vrátiť do hry. Teraz som o 5 kíl nižšie ako minulý rok a chcem všetko zviditeľniť, aby som sa mohol rozhodnúť. Pravdepodobne však ešte bude trochu stavať. Chceli by ste dosiahnuť športovú, ale nie BB postavu. Stále však existuje spôsob.
Re: „Minimalistický roztrhaný“/Psanec vo večnom ľade
z Drzý jazvec »8. januára 2018 21:50
Re: „Minimalistický roztrhaný“/Psanec vo večnom ľade
z Rambo33 »09.01.2018 12:00
Re: „Minimalistický roztrhaný“/Psanec vo večnom ľade
z bexpistol »14. januára 2018 21:17
zajtra teda uplynuli 2 týždne, čas na aktualizáciu.
Hmotnosť je znížená z 84 na 81, nie je to vidieť, ale váhy to hovoria.
Tréningové laloky. 20. roky sú tvrdé, ale som prekvapený, ako môžem vylepšiť napr. so zákrutami . zrejme som predtým urobil svoju 8 sériu s príliš malými váhami
OHP je na druhej strane utrpenie.
Krmivo dobre. 400 g mäsa niekedy funguje lepšie, inokedy horšie . Dnu vstúpi 4 - 6 vajec, potom sa pridá kvark a pretrepávanie, kým nebudú bielkoviny v poriadku. Ale ja som zvyčajne taký plný papiera, že už nemôžem zabaliť veľkú zeleninu. Jedzte tiež po 12:00, t.j. AK od 12:00 do 19:00.
TP sa bude meniť budúci týždeň, budem zvedavý ako to pôjde.
Teraz cez víkend som chodil so ženami, jedol tapas a pozeral film, včera som s deťmi piekol pizzu a bez detí pili saunové pivá . aj to bolo pekné . Školenie bolo skvelé, malo skutočnú silu, pravdepodobne pochádzalo z tapas a pizza
Našiel som fotku spred 7 rokov (62kg). nebolo toho veľa . pozrime sa, čo zo mňa teraz zostane po 20 týždňoch. dúfajme, že trochu viac svalov
Re: „Minimalistický roztrhaný“/Psanec vo večnom ľade
z Demolačné skóre »14. januára 2018 21:27
Som rád, že sa vám darí. To udržuje motiváciu hore.
Dúfam, že ste už boli na tréningu, aby ste si mohli rezervovať „zlé jedlo“ ako jedlo po tréningu
Ďalšia časť školenia bude určite zábavná. Keď sa objavila izolačná súprava, veľmi som sa na tom pobavil
Zostaňte naladení,
Re: „Minimalistický roztrhaný“/Psanec vo večnom ľade
z bexpistol »14. januára 2018 22:11
Nie je takmer každé jedlo nejakým spôsobom jedlo po tréningu? 😉
Nie, bol som takmer dobrý, v piatok ráno, potom som hodoval popoludní. Nemám ospravedlnenie pre sobotu
Ale tiež to nepotrebujem, po vyčerpávajúcich týždňoch (t. J. V skutočnom živote, mimo telocvične) bolo jednoducho príjemné stráviť relaxačný deň s rodinou, korčuľovať sa, sánkovať sa, variť spolu, Dori zistí, že sleduje deti a potom ďalšie malá spolupatričnosť so ženou. Perfektné.
Re: „Minimalistický roztrhaný“/Psanec vo večnom ľade
z Demolačné skóre »14. januára 2018 22:35
Pokiaľ tieto výnimky, nič sa nedeje.
Ale nie príliš často, inak si potratíte stravu sama.
Mám ťa v očnom kolegovi