V pravý čas rozpoznajte cukrovku
Nezdravé návyky v životnom štýle a letný nedostatok pohybu postupne vedú k cukrovke 2. typu.
Diagnóza „cukrovky typu 2“ sa neurčuje cez noc, ale býva výsledkom rokov, keď sa pozeráte opačne - alebo počúvate, keď telo vysiela poplašné signály. Pretože takzvaná cukrovka, ktorá v Rakúsku postihuje už viac ako 600 000 ľudí, je dôsledkom nesprávnej výživy, príliš malého pohybu a z toho vyplývajúcej väčšinou veľkej nadváhy - a to už mnoho rokov. Súvisiace zvýšené hladiny cukru a zvyšujúca sa necitlivosť na inzulín vedú z dlhodobého hľadiska k nenapraviteľnému poškodeniu orgánov a krvného obehu a v najhoršom prípade môžu tiež spôsobiť infarkt alebo mŕtvicu. Ale nemusí to ísť až tak ďaleko! Pretože: Telo sa stáva rezistentným na životne dôležitý inzulín len veľmi pomaly.
Pre vysvetlenie: Inzulín je hormón, ktorý reguluje metabolizmus (najmä sacharidy) a znižuje hladinu cukru v krvi stimuláciou buniek v tele, aby prijímali glukózu z krvi.
V počiatočnej fáze alebo v predbežnom štádiu ochorenia (prediabetes) bunky pankreasu stále produkujú dostatok inzulínu. Postupom času sa však bunky svalov, pečene a tukového tkaniva stávajú menej citlivými na inzulín - čo spôsobuje inzulínovú rezistenciu. Až v tejto fáze sa hovorí o chronickom metabolickom ochorení na cukrovku typu 2. V niekoľkých prípadoch je dedičná, hlavne kvôli nášmu (nesprávnemu) životnému štýlu. Je to tiež to, čo má vplyv na to, či sa úroveň predbežného varovania prediabetes zmení na chronické ochorenie a ako pokračuje.
Posledné desaťročia ukázali, že cukrovka typu 2 bola často diagnostikovaná príliš neskoro a často v dôsledku neskorých komplikácií (napr. Srdcový infarkt), a preto je absolútne nevyhnutné včasné odhalenie a preventívne opatrenia.
Dobrá správa: Štúdie potvrdili, že s včasnými úpravami životného štýlu (strava, cvičenie, chudnutie) sa môže nástup cukrovky 2. typu výrazne oddialiť a v niektorých prípadoch dokonca zabrániť (prevencia je uvedená v rámčeku nižšie). Rôzne testy - napríklad meranie cukru v krvi nalačno, orálny test tolerancie glukózy alebo dlhodobý test HbA1c (pozri rámček nižšie) - môžu rýchlo určiť zvýšené hodnoty - aby potom mohli správne reagovať.
Všeobecné:
Cukrovka 2. typu je chronické metabolické ochorenie. Vzniká postupným znižovaním uvoľňovania inzulínu v dôsledku dlhoročnej inzulínovej rezistencie. Najbežnejšia forma na 90 percent. Predbežná fáza sa nazýva prediabetes.
príčiny:
Zvýšené riziko nadváhy a nadmerného množstva telesného tuku, nesprávnej stravy a malého pohybu, ako aj zvýšených hodnôt tukov v krvi v dôsledku poruchy metabolizmu lipidov; Spúšťačom môže byť aj dedičnosť, kardiovaskulárne choroby alebo tehotenstvo.
Diagnóza:
- Meranie hladiny cukru v krvi: Hodnota cukru v krvi nalačno by mala byť pod 100 mg/dl. Prediabetes: 100 až 126 mg/dl.
- Orálny stresový test na glukózu (OGTT): požitie 75 gramov glukózy vo forme pitného roztoku, meranie po dvoch hodinách. Z hodnoty vyššej ako 140 mg/dl: prediabetes, z hodnoty vyššej ako 200 mg/dl: cukrovka.
- test HbA1c (dlhodobá hodnota cukru): meria sa priemerná koncentrácia cukru v krvi za posledných 8–12 týždňov, hodnota by mala byť nižšia
5,7%, hodnota až 6,4%: prediabetes, viac ako 6,5%: cukrovka.
Terapia:
S pokročilým ochorením; Kontrola hladiny cukru v krvi v kombinácii s liekmi - antidiabetická a inzulínová terapia. Odporúčanie: Školenie v diabetologických centrách.
Informácie z Ö. Diabetes Society: www.oedg.at/patienten
Od predbežného štádia po ochorenie
Pretože faktor modifikácie životného štýlu a prevencia chorôb spolu úzko súvisia, riziko vzniku diabetes mellitus s existujúcimi prediabetesmi významne stúpa, ak na ne človek nereaguje. Štúdia na 5 452 ľuďoch so zníženou hladinou glukózy nalačno (IFG) alebo s opakovane zvýšenými hladinami cukru v krvi ukázala, že priemerný čas do rozvoja manifestnej cukrovky je menej ako tri roky. Vyžadujú sa teda rýchle kroky.
Na zdôraznenie závažnosti situácie je potrebné spomenúť, že cukrovka 2. typu môže mať vážne následky. Patria sem poškodenia obličiek, poruchy zraku (diabetická retinopatia), sexuálne problémy alebo kôrnatenie tepien (artérioskleróza). Výsledkom je tiež možné poškodenie nervov (neuropatia) a obehové poruchy ciev, ktoré často vedú k amputácii postihnutých končatín („diabetická noha“). V najhoršom prípade môžu vyvolať infarkt alebo mŕtvicu. A je to predovšetkým toto následné poškodenie spôsobené cukrovkou, ktoré každý rok zabije v Rakúsku viac ako 10 000 ľudí.
Diagnóza „cukrovky 2. typu“ však nie je dôvodom na to, aby upadla do šoku a nechala ďalší smer osudu, práve naopak. Potom je čas urobiť dôležité kroky k dosiahnutiu povedomia o zdraví. Pretože každý jeden pacient má veľmi veľký vplyv na to, ako život s touto chorobou pokračuje. Sprievodné choroby je možné oddialiť alebo dokonca im úplne predchádzať prostredníctvom prispôsobeného životného štýlu. Lekári dokonca hlásia prípady, keď cukrovka správne terapiou úplne ustúpila.
Podpora diabetologického poradcu a/alebo odborníka na výživu je nevyhnutná - predovšetkým však od lekára, ktorému dôverujete. Môže s vami spolupracovať na zostavení správnej terapie.
Záver: Najdôležitejšou vecou tejto choroby je prevencia a včasné odhalenie v predbežných fázach. Všeobecné opatrenia týkajúce sa stravovania, cvičenia a chudnutia sú základnými opatreniami, pretože pomáhajú pri „liečení“ prediabetes aj pri liečbe cukrovky 2. typu.
Mnohé z „pravidiel“ pre pacientov s cukrovkou sú tiež dobrými pokynmi pre zdravých ľudí - najmä pokiaľ ide o zdravé stravovanie a pohyb v každodennom živote. Príklady zníženia spotreby cukru, menej sedenia a schodov namiesto výťahu sú iba tri z mnohých krokov správnym smerom!
Hýbte sa
Bez cvičenia je bazálny metabolizmus nízky, telo si okamžite zvýši tuky, keď sa zvýši príjem kalórií, a vytvorí sa viac inzulínu na odbúranie prebytočného cukru. Aby sa tomu zabránilo, pomáha zvyšovať bazálny metabolizmus cvičením!