Minimalizovať libry »Fórum - odevná kolovrátok
Takže milí minimalisti (a tiež všetci ostatní),
keďže je začiatok mesiaca, zajtra môžeme začať všetci.
kto sa podieľa na zbavovaní sa kíl?
Tu si môžeme vymieňať nápady o metódach a pokroku, ako aj navzájom sa motivovať.
Takže osobne začnem zajtra pôstom, skutočne nebudem chudnúť, ale je to „odrazový mostík“ k zdravej výžive a dúfam, že aj k tomu, aby som sa vrátil k športu
robíš aj s @franfun ?
Počítaj so mnou! Som tu od začiatku februára, ale teraz som to trochu sklamal. Ale už schudol 2,5 kila. Neviem, aké je to dnes dobré alebo zlé a pravdepodobne ma znova zvážim dni (so strachom).
Ja som tam tiež! koľko chcete minimalizovať?
Aj ja sa tu zoradím. Cvičiť som začal v novembri a plánoval som venovať sa viac cvičeniu dvakrát týždenne v každodennom živote. To je naozaj dobré aj pre mňa, ale bohužiaľ to tak s výživou nefunguje. Mám problémy so sladkosťami a jedením, keď som v strese.
Pre mňa je jednoznačne šport po práci, keď ste unavení večer o 18. hodine, motivovať sa, je príliš ťažký.
Áno, cítim to rovnako, neznášam šport! Jediná vec, ktorú naozaj rád robím, je jogging, ale vlastne to nesmiem robiť chrbtom, takže sa stále snažím cvičiť, aby som posilnil chrbtové svaly. A veľmi rada kŕmim.
Viete, aký máte typ postavy? Ektomorf, endomorf alebo mezomorf?
Ja som tiež tam
Od 16. januára som absolvoval 3 - 4 tréningy
Jem to, čo chcem, a vždy si hovorím, že („ach bože, mám takúto náladu na túto pizzu, ale nemôžem, ach, ale môžeš“) a áno, naozaj si nič nezakazujem, pretože ma to iba frustruje.
Jediné, čo robím, je, že pred jedlom vypijem pohár vody, jem pomaly a s niekoľkými prestávkami ako napr. Medzi rozhovormi, krátkym zaradením niečoho atď.
Odvtedy, čo to robím, som si všimol, že som už plný a potom už nemôžem jesť plus automaticky už nemám chuť na rýchle jedlo, pretože ho jem pomaly a potom mi nejako príde zle, pretože mi jedlo chutí. pozri sa bližšie
Mimochodom, som najväčší fanúšik Nutelly, odkedy si pamätám. A teraz to už nevidím
Edit: odpusť mi, že píšem tak zvláštne, stále som trochu unavená
Som iniiiiiiiiii ♡
by chcel schudnúť krok za krokom. Celkovo by som však chcel aspoň 10 kg (predtým som mal 15 kg, ale nejako som sám získal 5 kg), ale mal by som na svoju veľkosť aj relatívne „vysokú“ počiatočnú hmotnosť, o 10 kg menej by som bol ďaleko od svojej „ideálnej hmotnosti“, ale Myslím si, že by to stačilo na to, aby som sa cítil dobre.
Toľko k tomu, robím to v 3 krokoch. Chcem tento mesiac schudnúť 3 kg (aspoň samozrejme ^ ^ a hlavne navždy)
a musím nejako integrovať šport -.- Len ahoj? Už sa mi nechce pozerať videá z YouTube
@franfun toto je 12denná kúra, v ktorej sa pripravujete 2 dni, nič nejete a 8 dní detoxikujete a 2 dni sa budujete. Ak chcete, samozrejme vám rád pošlem odkaz, pretože moje prostredie a ja sme o tejto kúre počuli iba dobré veci (moja mama to robí raz ročne).
@crownedshit myslím, že som zmiešaný chlap, ale neviem to naisto, pretože som sa nenechal odborne otestovať (bohužiaľ to stojí toľko) a ty alebo ona?
@ kuebra96 ach stravovanie je naozaj dobrý nápad! Vždy sa stravujem ďaleko za hranicou pocitu sýtosti. asi všetci vieme
a musím sa k športu opäť vytiahnuť, každý deň som športoval a bol som dobre trénovaný a štíhly (asi pred 9 mesiacmi) a teraz sa všetko kolíše. Ak teda máte tipy na motiváciu, využite ju!
Z času na čas môžem zverejniť obrázky kvôli motivácii a vy tiež?
Mojou motiváciou športovať je, že chodím s priateľom a máme pevné dni. Výsledkom je, že si nemyslíš krátko predtým: ach, dnes to môžem preskočiť. Okrem toho som si doprial nové športové oblečenie a novú športovú tašku a aby nákup stál za to, musím ho teraz usilovne nosiť
Momentálne je pre mňa ťažké motivovať ma k cvičeniu, aj keď na to vlastne mám chuť. Ostatné veci sú len akosi dôležitejšie!
Ani ja veľmi dobre nejem. Ale nemohlo to byť lepšie, hlavne, že žijem so svojím priateľom a keď povie „hej, urobme vegánsku karbonaru“, úprimne, nepoviem nie
@crownedshit o akých chlapoch hovoríš? Nikdy predtým som o tom nepočula. Čo na teba hovoria?
- 5 by bolo dobré, - 10 cieľ, - 15 sen
Chcem celkovo schudnúť okolo 12 kíl, z ktorých som teoreticky už schudol okolo 2,5. Potom musím zistiť, či to vydržalo až doteraz. To by ma dalo na 60 kg a ak by som zvládol čo i len 59, bol by som naozaj šťastný.
Dnes si konečne chcem ísť opäť poriadne zabehať. Momentálne sa mi veľmi nechce cvičiť! A vôbec sa chcem venovať športu, spočiatku ma vlastne nič nezaujíma.
Všeobecne chodím všetky vzdialenosti pod 4km (pokiaľ nie som v strese) a inak bicyklujem. Denne urobím aj minimálne 10 000 krokov, roky som nešiel výťahom (pokiaľ neboli schody) a každú chvíľu plávam. Ale robím to už 7 rokov a posledné roky som stále veľmi tučnela. Mám pocit, že to súvisí s tabletkou a plánujem ju prestať užívať a nahradiť ju Gynefixom. Uvidíme, či si trúfam a čo sa to zmení!