To sa stane, keď si po jedle ľahnete
Často krát po obede si chcete len ľahnúť na gauč a zdriemnuť si. Ale to by malo byť lepšie.
Ak si ľahnete po jedle, je to zlé pre naše trávenie a teda aj pre našu postavu. Náš telo je stvorený na to, aby sme mali oboje jesť v sede, ako aj trávenie toho, čo sa konzumuje vo zvislej polohe. Ak si teda po jedle popoludní dáme spánok, náš organizmus je narušený zo správneho trávenia.
Nielenže je trávenie vážne narušené a spomalené horizontálne, ale má aj ďalšie negatívne účinky na náš organizmus. Ležanie po jedle to zvyšuje Riziko pálenia záhy a často sa cítiš taký nafúknutý. Spravidla sa častejšie stáva, že sa cítite nepríjemne.
Preto by ste mali po jedle vždy počkať aspoň tri hodiny, kým si ľahnete. To je presne dôvod, prečo by ste mali nejesť príliš neskoro v noci, ak pôjdeš skoro potom spať. Jedlo je ťažko stráviteľné a zle strávené jedlo sa skôr či neskôr prejaví na váhe.
Vegánske - fakty, predsudky a omyly
Jesť pri chôdzi
Jesť pri chôdzi nás tiež robí tučnými, pretože sa nesústredíme na samotné jedlo. Ak sa chcete stravovať zdravo, musíte ich jesť pomaly a vedome. Trvá niekoľko minút, kým telo zaregistruje, že jete, a podľa toho stimuluje vaše trávenie. Keď sa mimochodom náhlivo stravujeme, je to zo žalúdka Mozog vyšle signál až oveľa neskôr, že ste plní.
Ďalší negatívny dôsledok: O chvíľu nato vám žalúdok znova zavrčí a znova pocítite hlad. Ale aj keď si jedlo nenájdete unáhlene, jedlo pri chôdzi je skutočným zabijakom stravy. Jedna štúdia ukázala, že to robí chôdza Pocit plnosti spravidla až neskôr vojdi a zjedz oveľa viac.
Táto superpotravina vám na jeseň udrží zdravie
Najlepšie domáce lieky na pálenie záhy
Zrieďte žalúdočnú kyselinu vodou
Pálenie záhy nastáva, keď sa kyslý obsah žalúdka dostane do pažeráka a napadne sliznicu. Vlažná voda alebo harmančekový čaj v takom prípade pomôžte vrátiť žalúdočnú kyselinu späť do žalúdka. Čierny čaj je naopak menej vhodný, pretože kofeín, ktorý obsahuje, môže oslabiť svalstvo medzi žalúdkom a pažerákom, čo môže ďalej podporovať pálenie záhy.
Stará dobrá žuvačka
Aj keď to znie ako žart, žuvačka môže skutočne pomôcť proti páleniu záhy. Žuvanie stimuluje produkciu slín. Sliny sú mierne zásadité, a preto môžu produkovať malé množstvá Neutralizujte žalúdočnú kyselinu. Sliny navyše zriedia prítomnú kyselinu a pri prehĺtaní ju vezmú späť do žalúdka.
Klasická domáca sóda bikarbóna
Sóda, v skutočnosti hydrogénuhličitan sodný, je tiež známa a osvedčený domáci liek na pálenie záhy. Aj trochu z neho by malo neutralizovať žalúdočnú kyselinu. Pri akútnom pálení záhy rozmiešajte čajovú lyžičku sódy bikarbóny vo veľkom pohári so stojatou vodou a zmes vypite po dúškoch.