Mínus 25 kilogramov Nadváha vyboxovala ŽENY ZDRAVIE

Mínus 25 kilogramov Nadváha boxovala

Keď uvidíte Lynn, okamžite viete: Táto žena miluje akciu! Beh, tanec a Tae Bo - 18-ročný mladík je stále v pohybe. Boli však chvíle, keď sa vyhýbala akémukoľvek fitnescentru. A to ste na nej mohli vidieť ...

kilogramov

Každá kila navyše má svoj príbeh. Stresujúca práca, príjemné tehotenstvo, nešťastná láska. S Lynn ju frustrovalo práve odlúčenie rodičov. „Bol som smutný a stále som do seba napchával čipsy a čokoládu,“ spomína maturant. Nebolo to bez následkov: vo výške 1,77 metra vážila na svojom vrchole 95 kíl. Našťastie sa matka a otec zhodli na jednom bode napriek všetkému: Lynn by sa mala znova zbaviť tuku smútku. A takto to fungovalo:

1. kolo: spoznajte súpera
"Dlho som si vzal svoju váhu." Mal som priateľov, nikdy som sa nenechal ukecať - nebolo potrebné naliehavo chudnúť, “uviedol Lynn. „Čo som však ignoroval, bolo, že som sa vo veľkosti 44 necítil pohodlne.“

2. kolo: Vypočujte si trénera
Jej rodičia však od začiatku považovali Lynnovu nadváhu za problém. "Bola to pre nás neustála téma." Mama ma prehovorila, aby som s ňou chodil pravidelne na prechádzky a cvičil. A môj otec ma poslal k odborníkovi na výživu. ““

3. kolo: zostavte kryt
Mladá žena sa tam naučila jesť štíhle - a aj dnes si berie tipy k srdcu: „Ráno už nie sú pšeničné rožky, ale buď ovsené vločky s ovocím alebo jogurt s musli. V čase obeda si dávam ako občerstvenie vaječné jedlá so zeleninou a sušeným ovocím. “Lynn má na večeru dve pravidlá: mala by byť čo najviac bez sacharidov a mala by sa konať včas, aby malo telo dlhý čas na spaľovanie tukov. Lynn medzitým tiež neje mäso, ale naopak, konzumuje veľa sójových výrobkov, aby skonzumovala bielkoviny, ktoré sú dôležité pre budovanie svalov.

4. kolo: hľadajte sparingpartnerov
Dodnes je Lynnov tréningový program predovšetkým jedna vec: rôznorodý. Miluje spotené hodiny Tae Bo a cvičenie latinskoamerického tanca Zumba. Má ale rada aj jednotky na crossovom trenažéri a na strojoch. „Baví ma nielen šport, ale spájajú ho aj s pozitívnymi výsledkami, ako sú fitnes a sebavedomie. Na kurzoch stretávam aj veľa priateľov. “Mimochodom, zdravé a pomalé chudnutie sa vyplatilo: Jej pokožka dokonale ustúpila, jojo efekt sa nedostavil a dnes má Lynn veľkosť 38. Chce sa dostať von z ringu Zatiaľ však nehovorím zbohom: do vyradenia pre nadváhu stále chýba 5 kíl. Stále to však zvláda.