Mliečny koktail s vysokým obsahom bielkovín; Športová výživa Melasan Sport pre kondíciu, regeneráciu a vytrvalosť

vysokým

Koktejl s banánovým mliekom je pravdepodobne fitness nápojom par excellence. Vyrobené rýchlo a chutne.

Vďaka vysokému obsahu draslíka a horčíka je banánové mlieko pre športovcov životne dôležité raňajky.

Energia a sýtosť: Banány obsahujú v priemere 93 kalórií (na 100 g), ktoré sa môžu líšiť v závislosti od stupňa zrelosti. Banány sú však veľmi sýte a poskytujú dôležité živiny. Konzumácia vlákniny prostredníctvom ovocia a zeleniny sa považuje za dôležitý faktor pri chudnutí a chudnutí.

Recept: vanilkový proteínový koktail s banánmi

prísady: 1 banán (približne 100 g), 250 ml nízkotučného mlieka (0,9%), 30 g Melasan Sport PROTEIN DRINK vanilka, citrónová šťava, škorica (mleté)

príprava:

  1. Olúpte banány, rozdrobte ich na kúsky a do mixéra vložte vanilku Melasan Sport PROTEIN DRINK a kúsok mlieka.
  2. Potom pridáme zvyšok mlieka. Mixujte asi 20 sekúnd, aby nebolo vidno viac kúskov banánu.
  3. Pridajte kúsok citrónovej šťavy podľa chuti a premiešajte.
  4. Nalejte do pohára a ozdobte trochou mletej škorice.

Kalórie: 100 ml kokteilu s vysokým obsahom bielkovín obsahuje v priemere 194 kcal, ale udrží vás počas celého rána sýtym a dodá energiu pre každú športovú aktivitu.