Mlieko do školy, koľko otázok patrí Annelie Last - poradenstvo v oblasti výživy HiPP

Ahojte milí odborníci,

koľko

Mám otázku, ale moja dcéra už nie je taká malá, je takmer školákom. Čo si myslíte o tom, že počas prestávky dáte deťom ako občerstvenie školské mlieko? Je to odporúčané? A koľko mlieka alebo mliečnych výrobkov by mali mať 6 ročné deti? Už teraz sa obávame, že v septembri nastúpi do školy. Druhý deň to bol problém s nami rodičmi. Veľa pozdravov

podľa Melly32 dňa 17. júla 2018, 12:01 hod

Školské mlieko koľko?

Všeobecne sa pre deti vo veku od 5 do 7 rokov (4 až 6 rokov) odporúča množstvo mlieka okolo 350 ml/g mlieka a mliečnych výrobkov.
V 8. až 10. roku života sa potreba zvyšuje na približne 400 ml/g.

100 ml mlieka je možné nahradiť 15 g polotvrdého syra alebo 30 g mäkkého syra.
S pohárom mlieka (150 ml) a jogurtom (100 g) alebo so syrovým sendvičom (15 g syra) sa dajú ľahko dosiahnuť odporúčania.

Mlieko nie je prostriedkom na potlačenie smädu, pretože poskytuje príliš veľa kalórií a výživových hodnôt na jeden nápoj.
Mlieko je skôr „malé jedlo“ alebo súčasť jedla.

Napríklad vaša dcéra je vítaná, keď na svoje druhé raňajky v škole vypije trochu mlieka a dá si k nim chlieb a maslo.

Je dobré mať prehľad o celkovom množstve mlieka. Odporúčanie má slúžiť ako orientácia, nemusí sa dodržiavať až po gram, dôležitý je vyrovnaný týždenný priemer.