Mliečna strava - Bonduelle

Mlieko a med

JP = Polovica porcie

Menu - PONDELOK až ŠTVRTOK

Odporúča sa jedno mliečne jedlo denne 250 g kravského syra, 150 g jogurtu, 2 čajové lyžičky medu. Ingrediencie dobre premiešame.

bonduelle

Medový nápoj 200 g čistej vody s citrónovou šťavou a lyžičkou medu.

PIATOK

Pol pohára prevarenej vody nalačno, najlepšie skôr ako vstanete z postele

Šálka ​​odtučneného mlieka s lyžičkou kakaa a medom

Predjedlo 1 liter vody vypitej po malých dávkach 1 pomaranč alebo 1 grapefruit

Obed

Hovädzí steak (150 g) alebo 200 g rýb varených s bylinkami alebo 200 g kuracieho mäsa o 2 hodiny neskôr 150 g jogurtu s lyžičkou medu

O 16.00 hod medový nápoj

Po 19.00 hod 3 šálky zeleninovej polievky (bez soli) nápoj s prestávkou 10 minút 3 porcie varenej zeleniny - s prestávkou 20 minút Pred spaním 1 dávka jogurtu s lyžičkou medu alebo pohárom medu.