Mobilizujte, aby ste na jar schudli! Chudé alebo tučné
Kolísanie hmotnosti môže nastať v závislosti od ročného obdobia a má jednoduché vysvetlenie: väčšina ľudí priberá na jeseň a v zime, ale chudne na jar a v lete. V horúcom období sme aktívnejší a metabolizmus je tiež rýchlejší, zatiaľ čo chladné obdobie so sebou prináša zníženie rýchlosti metabolizmu, zároveň so zníženým aktivizmom. Tieto zmeny sa odrážajú aj v mentálnej rovine, v zime sa cítime depresívnejšie, pomalšie a ťažšie, zatiaľ čo v teplých ročných obdobiach sa automaticky cítime optimistickejšie, túžime po živote a sme aktívnejší.
Ale pretože sa nemôžeme spoliehať výlučne na tieto javy, ktoré sa môžu alebo nemusia nakoniec vyskytnúť v našich životoch, alebo aj keď sa ukážu ako relatívne nepodstatné, je potrebné vedome a dobrovoľne zmobilizovať naše úsilie o chudnutie., využívajúc jar ako vhodný čas pre náš prístup.
Máte silné dôvody na chudnutie?
Je nesmierne dôležité, aby sme sa pri rozhodovaní o dodržiavaní režimu chudnutia najskôr zamysleli nad dôvodmi, ktoré nás vedú k tomu, že chceme schudnúť. Keď nám bude v mysli jasný dôvod prístupu, keď sa nám ho podarí zvnútorniť, bude naše úsilie trvalejšie a automaticky skončíme s väčšou trpezlivosťou a nevzdaním sa prvej prekážky.
Motivácia VS Will
Pevná vôľa nám môže pomôcť dlhodobo dodržiavať režim chudnutia, ale vôľu, nech je akákoľvek silná a stabilná, nie je možné efektívne mobilizovať, ak nie sme dostatočne a správne motivovaní. Silná motivácia zhodiť prebytočné kilogramy nás môže zase prinútiť začať s chudnutím, ale bez vôle primeranej nášmu účelu neurobíme nič iné, len sa vzdáme prvej vážnejšej prekážky, s ktorou sa stretneme.
Preto je dôležité dbať na to, aby sme boli pri začatí diéty na chudnutie dostatočne motivovaní.