MOBYFORTY Wanderlust
Ako vieme, pohyb na čerstvom vzduchu je veľmi zdravý. Aj keď sa snažíte schudnúť, mierne cvičenie môže proces urýchliť bez toho, aby vás ohromilo. V tomto článku sa dozviete, prečo ma túlavá chúťka chytila a čo to má spoločné s chudnutím.
Ak ste tento blog navštevovali pomerne často, budete tiež vedieť, čo znamená „Mobyforty“. Ale prišiel bod, keď sa už necítim dobre. Za posledné štyri roky som pribral 12 kg, ďalšie štyri po ukončení fajčenia a je čas potiahnuť za šnúru. Len sa už necítim dobre s týmito kilami navyše a všímam si aj prvé, malé obmedzenia v každodennom živote.
Wanderlust
Presne pred bodom chudnutia som začal uvažovať o tom, ako na toto úsilie. Zmena stravovania je jasná. Musím vedome raňajkovať, pretože inak dostanem chuť na všetko neskoro popoludní/podvečer a doslova do nich napchám všetko, čo nájdem v chladničke. Už nejaký čas dbám na to, aby som konzumoval viac čerstvých výrobkov a vyhýbal sa hotovým jedlám. To je tiež dôvod, prečo začnem variť sám. Samotná zmena stravovania však nestačí, na to, aby ste chudli natrvalo, potrebujete pohyb. Najjednoduchší a najprirodzenejší pohyb je pravdepodobne chôdza - a tak ma to chytilo, túlavosť.
Prečo túra?
Teraz už vieme, že turistika nie je dobrá len pre vás Posilnenie z Srdce a obeh je (samozrejme za predpokladu, že túry chodíte s určitou pravidelnosťou), ale ten pohyb v prírode je sám o sebe pozitívne na the psychika môže ovplyvniť. Okrem toho sú posilnené svaly a šľachy, čo má dobrý vplyv na náš pohybový aparát, zvyšuje objem pľúc a môže znížiť riziko cukrovky.
Dlhší pohyb v prírode tiež vysiela rôzne látky prenášajúce informácie, ktoré ovplyvňujú Nálada môže ovplyvniť. Nemalo by sa však zabúdať, že pohyb v prírode má pozitívny vplyv na akútne Úľava od stresu a na zvýšení o Odolnosť proti stresu ovplyvňuje.
môj cieľ
Existuje niekoľko cieľov, ktoré priamo alebo nepriamo súvisia s turistikou. Na jednej strane chcem schudnúť. Ale 16kg je obrovské číslo, ktoré je takmer strašidelné, takže proces chudnutia rozoberám na menšie časti. Cieľom chudnutia je viac zdravia a slobody pohybu, ale tiež dosiahnutie pohodlnej hmotnosti. Samozrejme by som si rád vybudoval aj svoju kondíciu, ktorá má tiež pozitívny vplyv na môj organizmus.
Pretože turistika alebo cvičenie v prírode sú dobré aj na zníženie stresu, mal by som si určite dať za cieľ robiť to pravidelne, najmä vzhľadom na skutočnosť, že nový školský rok je už za rohom a zatvorím dve školy. a moje štúdie sú stále v horúcej fáze. Zníženie stresu je pravdepodobne prioritou - najmä vyváženou Rovnováha medzi pracovným a súkromným životom zaručiť.
Chceli ste niekedy schudnúť? A ak áno, čo ste zmenili, aby ste dosiahli svoj cieľ?