Môže čerešňová diéta
Chcete schudnúť čo najskôr po sviatkoch alebo dovolenkách plných kulinárskych pôžitkov? Potom vám odporúčame vyskúšať diétu s ovocím sezóny.
Môže čerešňová diéta. Koľko kíl môžete zhodiť s touto jarnou diétou? Odborníci tvrdia, že schudnete 5 kg za 7 dní, ale veríme, že to závisí od ľudí. Musíte len dodržať nižšie uvedené pokyny a režim.
Počas višňovej diéty vám odporúčame piť veľa vody a cvičiť. Či už chodíte do posilňovne alebo denne chodíte, je naznačený akýkoľvek druh tréningu. Cvičenie vám pomôže spáliť viac kalórií.
Môže čerešňová diéta
Šálka odkôstkovaných čerešní obsahuje 97 kalórií. Môžete ich jesť surové alebo varené. Čerešne sú bohaté na vlákninu. Majú 3 gramy na 1 šálku čerešní. Vláknina pomáha cítiť sa sýty. Jedna porcia obsahuje 12 percent z 25 gramov vlákniny potrebnej denne pre dospelé ženy a 8 percent z 38 gramov pre dospelých mužov.
Koľko kilogramov môžete zhodiť so stravou
S májovou čerešňovou diétou môžete schudnúť 5 kg za 7 dní. Čerešne pomáhajú znižovať brušný tuk. Ovocie je bohaté na antokyány, druh antioxidantu, ktorý pomáha eliminovať tukové tkanivo. Môže znížiť riziko chorôb spojených s diétami s vysokým obsahom tukov (cukrovka typu 2 a srdcové choroby).
Jedálny lístok na deň diéta s čerešňami na máj
Deň 1
Raňajky: Šálka odkôstkovaných čerešní, banán a šálka kávy.
Obed: Grilovaná ryba so špenátovou oblohou a šálkou čaju z čerešňového chvosta.
Večera: 300 gramov čerešní a šalát z papriky s mrkvou a šálka čaju.
2. deň
Raňajky: Dve varené vajcia, krajec celozrnného chleba a šálka kávy bez cukru.
Obed: Varené kuracie prsia so šalátom z paradajok (paradajky, uhorky, zeler atď.) A šálkou čaju z čerešňových chvostov.
Večera: 300 gramov čerešní a tuniakový šalát vo vlastnej šťave.
3. deň
Raňajky: 200 gramov odtučneného syra, plátok celozrnného chleba a šálka kávy.
Obed: Kapustová polievka (alebo ju môžete stuhnúť) s vareným kuracím mäsom a šálkou čerešňového čaju.
Večera: 300 gramov čerešní, paprikový šalát s mrkvou a šálka čaju z čerešňového chvosta.
4. deň
Raňajky: 100 gramov odtučnenej šunky, krajec celozrnného chleba a šálka kávy.
Obed: Šálka vykôstkovaných čerešní, plátok celozrnných cestovín s hubami a paradajkovou omáčkou a šálka čaju z čerešňového chvosta.
Večera: 300 gramov čerešní a šálka čerešňového čaju.
5. deň
Raňajky: 1 nízkotučný jogurt, krajec celozrnného chleba a šálka kávy.
Obed: Kuracie prsia s grilovanou zeleninou a šálkou čaju z čerešňových chvostov.
Večera: 300 gramov čerešní, paprikový šalát s mrkvou a šálka čaju z čerešňového chvosta.
Opatrne!
Čerešňová kúra trvá 7 dní a jedálny lístok sa môže líšiť v závislosti od preferencií.