Môžete tiež jesť diétne a zdravé rýchle občerstvenie

Raluca v potravinách, ktoré mi pri transformácii pomohli najviac
pre Food Woman, ktorá mi najviac pomohla v mojej transformácii
Raluca v potravinách, ktoré mi pri transformácii pomohli najviac
Puala Munteanul s 3 trikmi na prekonanie lenivosti a cvičenia
pre zaneprázdnené ženy na Čo som včera jedla

Novembra 2020
Októbra 2020
September 2020
Augusta 2020
Júla 2020
Júna 2020
Mája 2020
Apríla 2020
Marca 2020
Februára 2020
Januára 2020
Decembra 2019
Novembra 2019
Októbra 2019
Septembra 2019
Augusta 2019
Júla 2019
Júna 2019
Mája 2019
Apríla 2019
Marca 2019
Februára 2019
Januára 2019
Decembra 2018
Novembra 2018
Októbra 2018
Septembra 2018
Augusta 2018
Júla 2018
Júna 2018
Mája 2018
Apríla 2018
Marca 2018
Februára 2018
Januára 2018
Decembra 2017
Novembra 2017
Októbra 2017
Septembra 2017
Augusta 2017
Júla 2017
Júna 2017
Mája 2017
Apríla 2017
Marca 2017
Februára 2017
Januára 2017
Decembra 2016
Novembra 2016
Októbra 2016
September 2016
Augusta 2016
Júla 2016
Júna 2016
Máj 2016
Apríla 2016

Reštaurácie s rýchlym občerstvením sú veľmi populárne a nájdete ich všade. Majú však povesť nezdravého a tučného jedla, čo nie je ďaleko od pravdy. Ale aj tam sa dá jesť zdravo. Je na vás, aby ste sa zdržali kombinácií, ktoré sú kalorickými bombami, ale v horšom prípade sú škodlivé.

Tu je zoznam nápadov, čo jesť v slávnych reštauráciách rýchleho občerstvenia, ak nemáte inú možnosť stravovania:

1. McDonald’s

Môžete si vybrať šaláty. Napríklad šalát z údeného lososa má 268 kcal, 14,55 gramu tuku, z toho iba 4 gramy sú nasýtené tuky, takže sú nezdravé. Osobne odporúčam jesť bez krutónov, ale nie je to tragédia, ak sa ich nevzdáte. Nie je to však možnosť pre ľudí s intoleranciou lepku alebo laktózy.

2. KFC

Kuracie výrobky neprichádzajú do úvahy kvôli kôre a skutočnosti, že sú vyprážané. Môžete si však vybrať grécky alebo vegetariánsky šalát.

3. Pizza Hut

V Pizza Hut máte niekoľko možností. Zo série predjedál si môžete vybrať paradajkovú alebo zeleninovú krémovú polievku, pečené zemiaky, nie tie s mozzarellou, ale jednoduché, zeleninové alebo mäsové špízy, bez kombinácie feta syra a mäsa. Šalátová ponuka je veľmi pestrá a odporúčam tuniaka, lososa, syr a orechy, ale nie, ak držíte diétu, grécku, zeleninovú a grilovanú zeleninu. Pizza Hut má tiež možnosť pripraviť si do šalátov svojpomocne s neobmedzeným doplňovaním. Len nezabudnite na tabuľku povolených kombinácií, ktorú nájdete TU. Dôležité: vzdajte sa omáčok.

4. Starbucks

Skvelou možnosťou raňajok sú Starbucks Perfect Oatmeal.

5. Metro

A v metre nájdete veľa šalátov a ak máte radi sendviče, vyberte si celozrnný chlieb a dodržujte pravidlá kombinácie, na ktoré som naviazal niečo vyššie.

Ak sa vám článok páčil, môžete sa prihlásiť na odber blogu, aby ste nezmeškali tie nasledujúce alebo sa vám páčila moja facebooková stránka, kde nájdete ďalšie články, hovorím, zaujímavé v kategórii výživa-pohyb-zdravie-život. Na mojom kanáli YouTube nájdete videonahrávky, ktoré tiež pozývam na prihlásenie na odber. A nájdete ma na Instagrame.