Mohli by sme dlho žiť 120 krajín
Otázka sa nám zdá byť trochu rétorická, pretože dnes na ňu nevieme s istotou odpovedať. Prečo nežijeme 120 rokov? Mohli by sme žiť tak dlho? Lekár hovorí: v zásade - áno. Biológ hovorí: v zásade - áno. Sociológ hovorí: v zásade - áno. A aj tak. V skutočnosti potrebujeme žiť 120 rokov? Starý? Chorý? Bezmocný? To nikto nechce. ale. zdravé, hrať futbal s vnúčatami - prečo nie?
Musíme sa naučiť prvú zásadnú lekciu: VŠETKO ZÁVISÍ NA NÁS!
Človek bol obdarený všetkým, čo potrebuje na to, aby žil najmenej 120 rokov. A ak tento vek dosiahne len málo ľudí, je to tak. Predovšetkým preto, že len málo ľudí odpáli, čo je potrebné na to, aby sme žili tak dlho. Veľký „hriech“ človeka možno zhrnúť do jednej zdanlivo triviálnej frázy: život človeka je dosť dlhý, ale sám ho skracuje.
Nevyvážený život s nepravidelnými a nedostatočnými hodinami spánku, nesprávnou stravou, nedostatkom pohybu, alkoholom, tabakom, tvrdou prácou v prehnanom tempe a predovšetkým neustálym nervovým vypätím, to všetko skracuje ľudský život.
Civilizačné choroby: vysoký krvný tlak, srdcové choroby, ateroskleróza, cukrovka, rakovina, obezita, zápcha, zubný kaz, nemajú nič spoločné s našim osudom, nie sú nevyhnutné.
Pred 2400 rokmi prišiel Hippokrates k záveru: „Choroby nie sú spôsobené iba osudom, ale sú z veľkej časti spôsobené nami, vyskytujú sa v dôsledku nesprávnej stravy, nesprávneho pitia, pohodlia, nedostatku pohybu a psychických problémov. „Znie to veľmi dobre, však ?
Pre nás dnes existuje len jedno riešenie: zmena životného štýlu, ktorá zahŕňa súhrn nášho správania, tj druh a typ stravy, fyzická aktivita, fajčenie, konzumácia alkoholu, spolunažívanie s každodenným stresom, pokojný spánok 6 8 hodín denne, spolupráca s lekárom v prípade choroby a vnímavosť k radám na udržanie alebo znovuzískanie zdravia. Tieto zložky sú základom zdravia, alebo sú naopak skutočnými zdrojmi chorôb.
Dodržiavanie zásad zdravého životného štýlu prináša ľuďom všetkých vekových skupín obrovské výhody. Zdravý životný štýl je pre zdravie v súčasnosti, na začiatku tretieho tisícročia, oveľa dôležitejší ako lekársky akt. Nezdravý životný štýl je, bohužiaľ, stálym zdrojom chorôb s veľkými dopadmi na kvalitu života. Príklad zneužívania potravy, ako je nadmerná konzumácia všetkých výživových princípov s kalorickým príjmom vyšším, ako je potrebné, je najbežnejšou príčinou obezity (výkrm najmenej o 20% nad normálnu hmotnosť). Obezita často vedie k kardiovaskulárnym ochoreniam, zvýšenému riziku rôznych druhov rakoviny, ochoreniam kĺbov a k zníženiu ekonomickej úrovne. Takže: všetko záleží iba na nás!
Slávny americký lekár, Dr. D. Bucher, položil poslucháčom prítomným na jednej z jeho konferencií prekvapivú otázku:
„Chceš žiť o 10 rokov menej? Ak áno, mám pre vás 7 dobrých tipov:
1. Pite alkohol každý deň.
2. Fajčite najmenej jedno balenie cigariet denne.
3. Jedzte čo najviac tučných jedál. Vyhýbajte sa rastlinným olejom. Konzumujte čo najviac živočíšneho tuku.
4. Zvýšte svoju váhu minimálne o 10% nad normálnu hodnotu.
5. Pohybujte sa čo najmenej. Pozor nikdy sa nepotte.
6. Vyhýbajte sa potravinám s vysokým obsahom rastlinných vlákien. Konzumujte čo najviac koncentrovaných sladkostí a cukru.
7. Doprajte si čo najmenej spánku. Ak chcete vyriešiť napätie, vypite čo najviac kávy, pokiaľ je to možné, užite sedatíva, aby sa vaše telo cítilo ako auto v plnej rýchlosti, pri ktorej sú súčasne brzdené a akcelerované.
Ak budeme opatrní, 7 bodov načrtne prax nášho života. Sú verným zrkadlom nášho samovražedného spôsobu života.
Preto opakujem, s rizikom, že budem príliš nástojčivý: VŠETKO ZÁVISÍ NA NÁS! Výhody zdravého životného štýlu sú nesmierne veľké, ale takisto aj škody spôsobené jeho nerešpektovaním.