Môj cholesterol klesol - nwradu blog
10. februára som ti hovoril, že som si nechal urobiť nejaké krvné testy a môj cholesterol bol na úrovni 220, vysoko nad prahom pozornosti a oveľa vyšší ako pred rokom. Sucks! Takže s diétou som bol opatrnejší, z času na čas som zjedol šalát a včera som urobil nové testy, takže som dosiahol skóre 199. Zdá sa mi pokles o 21 bodov za pouhých 50 dní excelencia.
Teraz mám tiež predstavu o tom, čo sa mi stalo: zjedol som príliš veľa salámy zo Sibiu, pretože som na obed dlho mal také sendviče. Je to jediná klobása, ktorú som zjedol, ale je tiež jednou z najtučnejších, takže si myslím, že odtiaľ to pochádza. Medzi dvoma testami som jedol KFC a pizzu a rôzne ďalšie hlúposti, takže si myslím, že som celkom dobrý a pravdepodobne na vážnej strave by som sa dokázal zbaviť ešte väčšieho množstva cholesterolu.
7 komentárov
Coane, z toho, čo som ťa videl jesť, z času na čas navštevujúceho tvoje stránky, sa nečudujem, že máš v podkroví cholesterol. Netuším, či vám KFC dá nejaké peniaze na to, aby ste zakričali o dobrých správach od nich, ale jedenie v KFC vám dá iba „dobré“ správy pre budúce analýzy. Bravčové rebierka, hranolky, zelná fazuľa, paprika, americké občerstvenie - viedenské atď., Šamar, barany a ďalšie balari určite vedú k 2 alebo 3 stentom starým okolo 45 - 50 rokov. zdravie;!
@skydiver: no chcel by som sa stravovat len prirodzene a dobre uvarene v restauraciach, ale nemozem velmi, tak som dal co sa da. Stále som v poriadku, jedol som veľa nezmyslov, mal som 220 cholesterolu (viac ako 240 sa považuje za problém), veľa som stratil za taký krátky interval medzi testami ... stále môžem.
@enzo: cand e, taška. Ako povedal vo filme, „hrdlo, rovnako ako iné orgány, je potrebné premazať“ skôr, ako si ho dáte.
Z času na čas tiež pridáte červené víno, aby sa vám pohár pri stole nezkazil.
Radule, jesť iba v reštauráciách je ťažké a často drahé. Ja osobne sa niektorým potravinám, ako aj niektorým metódam prípravy iných, vyhýbam. Štýl stravovania, aký je váš, vedie v drvivej miere k dosť nepríjemným komplikáciám, z ktorých najbežnejšia je koronárna choroba srdca. Je normálne byť v poriadku, keď ste v najlepších rokoch. Telo si bravúrne poradí s jedlom alebo inými excesmi. Ale časom sa vidia. Nie som lekár, takže nevyužite to, čo tu píšem. Ja napr. Z jedálnička som úplne vylúčil bravčové a ovčie mäso, klobásy akéhokoľvek druhu (okrem tých, ktoré pripravovala moja babička v krajine), silné alkoholické nápoje, džúsy všetkého druhu (okrem mnou vylisovaného pomaranča doma), vyprážané na oleji alebo ťažké omáčky a tak ďalej Jedno ovocie denne je zákon, rovnako ako časť zeleniny (varená, pražená alebo akákoľvek iná). Prilepujte čo najmenej. Pizza raz mesačne. Šport, ak mám čas (lietam na paraglidingu, takže s ním vzadu tvrdo stúpam). Nemysli si, že som svätý. Dal som si do seba silno vinašu (aby som vedel, že aj letáky sú najviac opité) a cigarety, keď mám chuť. To, čo hovorí Enzo o červenom víne, je a nie je pravda. Veľa šťastia a šťastnú Veľkú noc (bez trávy)!
No, počkaj chvíľu, nemysli si, že jem iba tampóny alebo ich dám do sklápača. Zvyčajne jem každý deň málo a iba dve jedlá. Klobásy nejem vôbec (saláma Sibiu bola jedinečným potešením, vzdala som sa teraz - zvyšku som sa vzdala 2 roky). Málokedy jem bravčové mäso, možno raz za mesiac, vajcia priemerne menej ako jedno týždenne (občas omeletu), smaženiu sa na oleji vyhýbam kvôli chuti. Navyše som posledný mesiac vôbec nejedol. Shaorma nula, pizza možno každé 2 týždne, aj to menej často. Pivo asi raz za týždeň. Pri džúsoch je ťažšie sa vzdať, pretože život nemusí mať trochu kúzla. Ale colu nepijem.