Môj denník chudnutia ♡ - Môj tréningový program - Wattpad

JosiSlytheringirl

Ako ste si už mohli prečítať v nadpise, rád by som schudol. Naozaj to chcem a myslím si to. Еще

chcem myslím

Môj denník chudnutia ♡

Ako ste si už mohli prečítať v nadpise, rád by som schudol. Veľmi to chcem a myslím si, že s potrebnou disciplínou dokážem sc.

Môj tréningový program

Tu je sľúbená kapitola o mojom cvičebnom programe.
Veľa športujem a odporučil by som vám, aby ste najskôr začali s malým, aby ste sa necítili prehnane namáhavo.

Osobne používam 6 - 10 z nasledujúcich aplikácií denne, za predpokladu, že som nerobil žiadny iný šport.

Mám veľa fitnes aplikácií od Leap Fitness Group, pretože ich milujem a sú tiež zadarmo.

-Cvičenie pre väčšiu veľkosť tela

(V nádeji, že stále budem rásť. XD)

A potom mám aplikáciu na jogu

A tu je zoznam cvikov, ktoré považujem za najvhodnejšie pre konkrétne oblasti tela.

Pred tréningom by samozrejme nemali chýbať zahrievacie cviky.
Mám radšej tieto cviky:

Mnoho z vás teraz čaká na slávne brušáky, ale nie sú také dobré na chudnutie alebo budovanie svalov.
Napríklad tieto cviky sú lepšie:

-rôzne druhy kľukov

-Podpora predlaktia (hore a dole)

-Kruhy paží (vždy v smere a proti smeru hodinových ručičiek)